孩子在12岁之前，有3次身高猛涨期，别让孩子错失长高的机会

　　孩子在12岁之前，有3次身高＂猛涨期＂，别让孩子错失长高机会
　　一个人的加分项有很多种，但是不得不说身高就是一个人加分项的重要指标之一，孩子能拥有一个理想的身高，这算得上是孩子挺大的优势。作为家长都想让自己的孩子长高点，很多家长问得最多也最关注的问题是＂怎样才能让孩子长高？＂＂给孩子吃什么能长高个子？＂。
　　根据《中国儿童身高管理现状调研报告》中显示：孩子在生长发育的过程中，数据显示居然有90%的家长在盲目等待，还有就是相信＂孩子晚长＂的这种观念，因此也错过了孩子最佳长高时机。
　　只要父母稍微地关注一下孩子长高的科学时间段，发现孩子身高的发育是有自身的规律的，每个年龄段长高的速度也是不一样的，每个年龄段都有孩子健康的身高比例。
　　如果家长发现孩子身高在同龄人长得慢的话，重点是没有达到标准身高的，这样的情况家长就必须要引起重视了，还有一点就是如果发现自己是孩子身高一直涨，涨的很快的时候父母也需要引起注意。
　　儿童身高是有科学依据的标准的，下面的表格家长可以看看孩子有没有达标？
　　这份表是将《3-18岁儿童青少年身高体重对照表》，它是将每一个孩子在不同的年龄段身高范围主要分成了4个部分，①矮小 ②偏矮 ③标准 ④超高，一般情况下孩子身高都是在这四个部分中，而通过身高标准表家长就有了科学依据去判断孩子是在哪个阶段，最重点的是关注孩子的身高是否达到标准没有。
　　而且身高是最直接能反映孩子发育生长的重要依据。
　　第一个阶段3-6岁的孩子这个年龄段，家长最好每6个月就测一次孩子身高，将每次身高都记录起来，标准的身高每年长5-7cm左右是正常的；第二个阶段是7-13岁的孩子，这个年龄段是每年平均年龄增长6cm左右；第三个阶段是14-18岁的孩子，他们的身高每年增长4-6cm左右。
　　但是家长也要知道，最重要的一个原因其实孩子身高的70%是受遗传的影响，父母的身高可能大部分已经决定了孩子的身高高度，而剩余的30%就是后天所决定的，孩子的睡眠加上运动以及饮食方面等这些后天因素。
　　如果家长总是担心孩子身高的问题，那么一定要抓住这几个月孩子身高发育的黄金期，这样能健康科学得更好更有利地帮助孩子身高长高。
　　那身高发育三个黄金期的哪三个呢，建议别让孩子错失长高的机会！
　　第一个黄金期阶段：6-9岁
　　孩子在6-9岁是身高成长发育的第一个黄金期年龄段，孩子身高的增高是长期处于平稳增长状态。而且这个时间段的话孩子的骨骼都还是在发育的，所以每年的身高至少都要增长5cm左右，这样才是科学健康的身高增长数。
　　第二个黄金期：10-13岁
　　而在10-13岁孩子这个年龄阶段，属于孩子的迅速增长时期，每年长高大概可以达到7-8cm左右，发育更快的则能超过10cm左右。
　　第三个黄金期：14-17岁
　　在14岁以后的孩子，他们的身高增长速度则会慢慢趋于平缓状态了，如果您的孩子骨骼还未完全的愈合，那么这就是在成年前身高增长的最后冲刺阶段，请家长一定要掌控好。
　　经过世界卫生组织研究表明：孩子的发育生长还会有显著的一个季节性，其中孩子在春季的时候长得最快，也正如大自然一样春季时树木都在复苏，各种植物生根发芽，而孩子的身高生长时期速度在春季则是其它季节的2-2.5倍左右。在上面的身高标准表以及身高生长速度表来看，在14岁这个年龄段算得上是孩子身高发育的一个分水岭，所以家长要把握好这个重要的时机，错过了后悔都开不及了。
　　家长想让孩子长高，那么可以做些什么？
　　①保证孩子的睡眠充足
　　经专家研究发现，能够促进人体长高的主要是生长激素，它多半是在夜间分泌的，分泌数量则是白天的3倍，达到最高峰值而且会在晚上9点左右。所以就是想让孩子长得高，那么就得让孩子拥有充足的夜间睡眠，孩子的入睡时间在晚上8点上床，差不多正好九点时就能进入睡眠状态。
　　②加强孩子进行伸展运动
　　生命在于运动，这个道理大家都能明白，运动既能促进孩子的生长发育，也能让孩子养成好的习惯，还能强身健体，多做一些拉伸运动可以帮助孩子长高，比如：
　　单杠悬垂，这个一般是在户外，家长在空闲时间带孩子去户外的运动场所，让孩子开始慢慢尝试单杠悬垂，这个每次要坚持半分钟，一天运动半小时左右就能达到很好的拉伸。
　　摸墙跳高，这个相对简单，在家就能做的，家长在墙上先画一条标记线，然后让孩子向前上方跳起来腾空地去触碰这条标记线线，而在这时孩子身体就会沿墙尽量的向上伸展，这对孩子的关节和骨骼生长回更好。
　　球类运动，篮球、排球、羽毛球、乒球等球类运动，这个是非常适合家长带着孩子一起玩的，能够帮助孩子纵向发展，还能促进父子关系的发展，增加父子的感情。
　　③营养必须均衡
　　充足的营养均衡是对孩子在生长发育时起着至关重要的作用，这个不管孩子处于哪个年龄段是生长期，都是需要注意补充营养的，而且是营养必须到达均衡。
　　而在《儿童长高食谱》里内含了高达193道精致的增高食谱，在这边本书中它的每一道食材都会详细的写了营养成分、增高功效以及搭配宜忌，家长能快速的参照的孩子生长年龄阶段，所需要的营养需求和发育特点入手，搭配出更多美食，能更好的激发出孩子的食欲从而达到营养均衡。
　　这本书还为家长们考虑到孩子的身高增长在四季发育特点是不一样的，而本书特别是在增高食材种类都是精选的，让孩子有胃的同时，就能补充多种有助于生长所需的营养成分。
　　家长们更需要抓住孩子身高发育的黄金期，然后为孩子提供充足的营养并做到营养均衡搭配，只有这样孩子才能全面激发出生长发育的潜能，更加有利于帮助孩子健康长高。                                【儿童成长三部曲】0-12岁儿童食谱 营养食谱+长高食谱+健康食谱                         19.8                                                                购买