老人阅历丰富，很多养生谚语流传至今也帮助了不少人，仔细一品还确实有些道理。像＂湿重鞋跟偏，火大腰带短 ＂又是什么是意思呢？我们来学习一下。
　　有没有发现，有的人买了新鞋不到三个月就穿歪了，变形很严重，有的人穿好多年鞋子一点都不歪，这里面可藏着健康问题。为什么这么说？身子湿气重的人浑身乏力，脚上像是拴上了铅球 ，走路就拖着走，抬不起来，小腿还发酸 ，走点路就喊累，还容易拉肚子。这些人鞋子就是不经穿，穿一段时间鞋跟就偏了，身子就像受潮的棉花，而且他们舌头齿痕比较多，脸上看上去也有些浮肿 。火大腰带短也就是上火，身体新陈代谢加快，有心火旺、胃火旺、肝火旺。心火旺可以用莲子心3到5克泡水代茶饮；胃火旺可以用北沙参6克泡水代茶饮；肝火旺可以用决明子6克泡水代茶饮。配合＂两多两少＂：即多睡觉，多饮水，少吃辣，少着急。
　　如果你也有这样的情况，就要想办法除湿气，健脾养胃。要注意湿重还分湿寒和湿热 ，湿寒的人小便量多，比较清澈，大便粘腻；湿热的人小便比较黄，味儿也很重，大便比较干燥，很臭。提到祛湿，想必你会想到红豆薏米水，但是薏米偏性寒凉，像肌瘤体质人群大多湿寒，她们喝了会加重脾虚，越想祛湿反而越湿，体内寒湿加剧，催大肌瘤！不过呢，湿热的人喝它会比较舒服。湿寒的人要提升脾胃功能，平时需要减少待在空调房的时间 ，可以晒晒背部，激发体内阳气，自己房间的被褥和衣服都要晾晒通风。
　　湿热的人可以先清热降火，赶走体内湿热，平时多运动流汗，多喝水排尿，吃点瓜果蔬菜 ，戒掉烟酒，帮助减少火气。
　　此外，大家可以服用夏季养生粥 进行调理，养心益智，清心火解毒，同时莲子肉、白扁豆、薏仁又有健脾养胃的作用，对湿热湿寒调理都很有帮助哦~
　　其实＂湿重鞋跟偏，火大腰带短＂后面还有一句话就是＂阴虚枕头潮湿，阳虚床不暖＂，这有又是什么意思？
　　就是说晚上盗汗，体内有虚热 ，津液减少从皮毛里面流出来，五脏六腑得不到濡养就会烦躁睡不着。舒张流汗的时候也是寒湿病邪最容易入侵 的时候，就容易生病。这种情况在处于更年期的女人中是非常常见的，不过也有办法去应对，首先可以看得出，阴虚体质最缺的就是阴液，津液，也就是血。
　　所以我们要滋阴养血，滋补五脏之阴。五安颗粒 其成分有桑葚、酸枣仁、全小麦、大枣、甘草 等，能养心安神，和中缓急，滋养五脏（养心、安神、镇静、止虚汗）。它不仅能改善睡眠，对情绪较为敏感，莫名情绪不稳定，经常有想哭的冲动，或频频打呵欠，更年期综合症都有帮助哦
　　＂阳虚床不暖＂也就是身子缺乏阳气，被窝捂不热，气血运行慢，寒气滞留在皮肉之下。可以贴一贴三伏贴，鼓舞阳气，祛除寒邪，或者用艾草泡脚丸泡泡脚，艾以叶入药，性温、无毒、纯阳之性、有通十二经、走三阴、理气血、逐湿寒等功效 ，故又被称为＂医草＂，阳虚的人很适合泡泡。
　　上面几句俗语提到了祛湿、滋阴、补阳几个方面，都是大家经常遇到的问题。最后再提醒一下大家，五六十岁的人，人生已走过一半，身体状况也大不如前，得好好做好养生工作，饮食上吃写温性、柔软的食物，不宜大寒大热，还可以适当动一动，人老腿先知，活动下肢，避免血管堵塞，争取有个幸福的晚年。
　　我是医学博士加秀凤，专攻中医女科@中医妇科加博士 ， 每天花了很多心思及精力来撰写科普，码字不容易，如果您赞同我的说法，请帮忙点个赞或是点个关注；分享是一种美德，赠人玫瑰，手留余香！请把这篇文章转发分享给需要的她们，让更多的人从中受益
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