不吃早餐相当于慢性自杀
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早餐是美好一天的开始!但是很多人因为种种原因,经常不吃早餐,结果引发以下危害:
1长期不吃早餐容易发胖
很多人早上醒来,来不及吃早餐,就匆忙去上班,或者是感觉自己不饿,觉得早餐不吃也没事,到了中午和晚上再狠劲吃。
结果晚上吃的多,一旦入睡,机体来不及消化吸收,使得热能过剩,造成脂肪堆积在身体里,久而久之使我们身体发胖。
纵观我们身边胖乎乎的亲友,基本上都是不吃早餐或者不及时吃早餐的人
2长期不吃早餐加速衰老
如果我们经常不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,长此以来会导致皮肤干燥,引起皱纹和贫血的出现,从而加速衰老。
虽然,我也按时吃早餐,就是吃的过饱。常言道:饭吃七分饱,为了健康的体魄,我豁出去了,呵呵!
3长期不吃早餐容易得胃病
一夜的时间,胃中会分泌比较多的胃酸,如果没有及时补充早餐,就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激,从而引起胃炎的发生,严重者可引起消化性溃疡。
忠告:有胃病的朋友们,早餐一定要按时、按量吃約。
所以,我们要养成良好的生活习惯,按时(早7―9点最佳)吃早餐,不要吃太油腻的食物,按量饮食。
只有我们养成了良好的饮食习惯,才能让健康为我们保驾护航!
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