中医上认为，若一个人气血盈盛，百病不生；若气血亏虚，百病皆生。
　　对于每个人的身体健康来说，气和血都是重要的构成人体生命活动的一部分。
　　如果气血不足，不仅机体的新陈代谢功能会降低，还有在体内积攒未能代谢的物质，一旦滞留在体内，更有可能形成较多的脂肪，造成虚胖，以及增加多种慢性病的发生概率。
　　如何发现自己是否气血亏虚呢？
　　从中医理论上来看，气血不足则是一个人的气虚和血虚，人会表现刺出畏寒、四肢寒冷、头晕、耳鸣、心悸气短、发育迟缓、皮肤干燥、指甲干裂、失眠多梦、心悸健忘等等。
　　若你有上面所提到的症状，要及时补气血了！
　　红肉补气血：什么是红肉？红肉是指在烹饪之前呈现出红颜色的肉，如猪肉、牛肉、羊肉等，为减少机体摄入过多的脂肪，建议大家选择其中的瘦肉部分。
　　比如猪腿肉、牛里脊、羊腿等等，以瘦肉为主，脂肪含量低、蛋白质含量高，还有丰富的血红素铁，极易被机体消化吸收利用，在养气血、补中益气、滋阴润燥上都有较好的功效，可每日适量进食。
　　动物血补气血：在传统中医中，认为吃红色的食物可以入血，但从现代营养学上来看，并非所有红色食物都能够补气血，如红豆、红枣、红糖就没有这样的功效。
　　反而是动物血，鸭血、鸡血、猪血，尤其珍贵的是，其中的铁含量很高，作为血红蛋白的原料，吃点动物血是很好的补血食物。比如，常见的美食鸭血粉丝汤、炒动物血块、涮着吃等等，都能帮助大家滋补，改善气色差、精神差、体质差等。
　　山药补气血：山药是根茎类食物，常用于气血虚的人群，以及是餐桌上优良的主食代替品，还具有养胃的功效。在现代营养学中，还发现山药具有补气补血、滋阴养阳、抗氧化等功效。
　　作为平民的滋补食材，山药还是很值得食用的，对糖尿病患者也可以当成部分主食。
　　枸杞补气血：枸杞被称为＂天然的滋补品＂，适用于气血不足、长期便秘、用眼过度、脂肪肝等人群。其中的枸杞多糖，还是水溶性多糖，对调节机体免疫力、稳定餐后血糖和血脂水平都有益处。
　　日常泡水食用或直接吃当小零食，每天适量吃，则是一种很好的营养品。

演员刘蓓我和张健离婚又复婚的前前后后在北京有一个特有的词汇，叫大飒蜜。这个词汇形容的是长相漂亮落落大方谈吐得体不卑不亢的女孩，像是许晴徐静蕾都是公认的京圈大飒蜜。其实今年54岁的刘蓓，也是大飒蜜的代表人物。除了满足以居然来真的？女演员拍戏瞬间被流沙吞没，被救出来后情绪崩溃导读女演员拍沙漠戏动真格，不用替身陷入真实流沙中，被救后崩溃大哭！近日，一部电视剧的拍摄花絮引发了讨论。花絮中，一名女演员坐在片场，边擦泪边痛哭，好像受了很大的委屈。不久之前，她在经典伴我行给孩子报辅导班之前，参考一下论语学而第六章许多年轻家长，热衷于给孩子报这个班那个班，可是无论在家里在外面，往往忽视或放任了最最根本的教育内容。就算是我们这些教育工作者，也是关注文化课考试成绩多，关注学生才艺多，探索学生的心紫光集团被曝终止两个大型存储芯片项目，展锐也将出现人事变局？文观察者网吕栋刚拿下紫光集团，智路建广已经展开行动？1月26日中午，日经亚洲援引知情人士报道称，紫光集团已经终止重庆内存项目和成都闪存芯片项目，新入局的智路建广联合体正努力扭转这家感情从没有如此顺利过，詹娜和布克为何能成为NBA的模范恋人？如果选出NBA最炙手可热的球队，那太阳肯定会是很多球迷的内心选择，在保罗和布克的带领下，太阳在上赛季成为黑马，一路过关斩将进入总决赛，虽然败给了雄鹿，但所有球迷都看到了这支球队的潜四川第一大民营企业诞生年营收达2180亿，超越长虹五粮液集团声明原创不易，禁止搬运，违者必究！四川第一大民营企业诞生了，根据四川省企业联合会发布入围2021中国企业500强四川企业名单。其中的新希望控股集团有限公司以2180。80亿元位于榜CBA中职篮今天有五场比赛都很关建第一场新疆和吉林的比赛关系到双方最终能否杀入季后赛，吉林以往是巨人杀手，而新疆也曾是CBA巨人，而现如今新疆风光不在而吉林的双姜也发挥不稳，琼斯更是出工不出力，我看好新疆106比1美媒列出了NBA职业生涯场均投丢最多球的五名球员NBA从不缺乏出色的投手，但是也不缺乏糟糕的投手，有些球员职业生涯场均得分虽然不错，但也是用大量出手换来的。因此，美媒列出了NBA历史上场均出手投丢球最多的五名球员。1。埃尔金贝勒原来这才是动态代理各位小伙伴们大家吼啊！我是cxuan，距离上次更新已经有段时间了，临近过年了，项目这边也比较忙，而且最近很多时间都花在看书提升自己上面，文章写的比较拖沓，这里我要自我反思（其实我已微信更新！朋友圈可以发20张照片，微信键盘来了今日，iOS版微信迎来更新，版本号为8。0。18。作为牛年最后一次更新，微信官方可谓放了一次大招，这次微信有三个地方的更新。先来说一下大家最关注的朋友圈更新，这次朋友圈的照片内容上尊重交易的逻辑这次大跌的教训本来，指数从高点下来以后，我是一直看空的，跟从趋势，看空，做空，如果我再耐心一点，我应该能坚持看空到这次大跌之后，如果是那样，我的境界就到了一个新的层次。遗憾的是，我这次的修行又在