降糖冠军不是洋葱，而是它们，敞开吃，血糖会慢慢平静

　　糖尿病作为一种多发病、常发病，在我国的患病率已经达到了12.8%。而根据数据显示，目前我国约有1.3亿人。对这些糖友来说，确诊疾病后，如何稳定血糖，控糖成为了各＂糖友＂的生活重点。
　　——糖尿病的早期症状有哪些？
　　1、患者会出现口渴的情况饮食量比较多，每天甚至大于3000毫升。
　　2、患者会出现明显的小便频繁尿频尿急，无论是白天还是晚上。
　　3、患者会出现食欲增加的情况，食欲量比较好，很快便会有饥饿感。
　　4、持续性的疾病感染，比如普通的感冒和支气管炎。
　　5、会出现明显的体重消瘦，逐渐的体重下降。
　　＂洋葱＂是＂降糖冠军＂？吃洋葱能降血糖吗？
　　对糖尿病患者而言，最为重要的是修复胰岛素，而洋葱中有一种降糖物质——甲苯磺丁脲。这一物质可促进胰岛素的分泌，修复胰岛β细胞，尤其可以加强进餐后高血糖对胰岛素释放的兴奋作用。
　　但是，效果甚微。而且洋葱属于辛辣食物，生吃或者常吃，容易引起上火，容易导致血压升高，中枢神经受到刺激，对血管反而不利。
　　天然＂吸糖王＂，敞开吃，血糖会慢慢＂平静＂
　　1、雪菊茶
　　雪菊是比较常见的一种茶饮，其中富含有丰富的黄酮类物质，氨基酸等天然生物活性成分，这些活性成分对于降血糖有很好的效果，同时对稳定血压也不错。因此，糖尿病患者平时不妨多喝一些雪菊茶，血糖或许慢慢下降。
　　2、韭菜
　　众所周知，粗纤维蔬菜对于降血糖有非常不错的疗效，且其中含有的淡水化合物和极低的脂肪含量对于血糖患者来说也是非常受益的。纤维素和维生素也能稳定血糖。糖尿病患者可以更合理地饮食，有效地激活胰岛素。
　　3、驼奶
　　驼奶被称为是＂沙漠白金＂，可见其价值之高。驼奶一致被认为是＂乳品之首＂，不仅仅是因为其含钙量远高于其他原乳，更因为驼乳中含有的营养成分更加全面。比如，驼奶中含有丰富的磷、钾、钙，维生素等等。而且驼奶中含有相当丰富的胰岛素因子，这些胰岛素因子对于糖尿病患者来说是一种＂福音＂。
　　岁月优驼，一款奶源来自我国新疆伊犁原生牧场的驼奶粉，质量有保障。其次，经过高温杀菌和新科技粉化技术，做大程度保留驼乳营养不流失。而且还又人工添加了像牛磺酸，叶酸，益生菌等营养，使得其营养成分更加出众。
　　——几个降血糖小妙招，请收藏
　　1、减少碳水化合物的输入
　　研究人员表明：低碳水化合物，高蛋白饮食，可以降低自身的血糖水平，如果长期摄入高量的碳水化合物，则会使自身的血糖逐渐升高。减少碳水化合物的摄入，也减少了糖尿病患者的血糖控制，同时降低了自身的血糖数值。
　　2、保持稳定的体重
　　减肥有助于减少慢性疾病，高血糖，糖尿病的出现概率。根据研究表明，减重6%的体重可以减少47%患上糖尿病的风险。最主要的是糖尿病患者，不仅要有减肥的意识，还要保持体重的稳定性，改善自身胆固醇，甘油三酯的堆积，减少并发症的出现。
　　3、坚持运动不可少
　　平时适当的运动也是必不可少的，运动可以加速体内葡萄糖的消耗利用，更有助于血糖浓度平稳。平时可以进行一些适当的有氧运动，同时也要保持心情愉悦，这样才能更好预防血糖升高。