斌姐营养课堂
　　每期一个短视频
　　为大家提供科学轻松的喂养心得！
　　第240期给宝宝喝牛奶or喝奶粉区别在哪里？
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　　对于1岁以内的婴儿，必须吃母乳或者婴儿配方的奶粉。
　　对于1岁以上的孩子来说，配方奶粉相当于纯牛奶+营养补充剂。虽然营养密度高，但我们也要考虑是否需要补充这部分营养，并不是只要是高营养的就一股脑儿全部选择。如果超过孩子的营养需求，不但增加孩子身体代谢负担，还会增加肥胖的风险。
　　而且，食品的加工环节越多，食品安全隐患就越多。配方奶粉的加工环节有多复杂就不用多说了，而且有些商家只强调奶源，其实除了奶源，添加的其他成分的来源和工艺也很重要。
　　1岁以上的宝宝饮用乳制品要注意什么？
　　我建议选择食品的原则是：
　　有天然食物时绝不选择人工合成的，在必须选择人工合成的食物时要选择更接近天然食品的。
　　乳制品也是一样，对于大宝宝来说，培养良好的饮食习惯对将来一生的健康都很重要，所以建议选择口味清淡的乳制品。比如：奶粉不添加除乳糖以外的甜味剂，不添加香精牛奶选择配料中只有生牛乳的纯牛奶酸奶选择原味无添加的酸奶
　　（如果孩子不喜欢喝原味酸奶，也可以通过一些小技巧让酸奶变得好喝）奶酪选择生牛乳制作，钙奶比大于3的产品
　　作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。

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