#4.5亿国人熬夜的真相#《黄帝内经》记载：春夏养阳，秋冬养阴。白天对应的是阳，晚上对应的是阴。白天养阳，晚上养阴。＂夜晚养阴，白天养阳＂重中之重在于＂养＂字，养出了阴阳平衡，乃健康长寿也，故必先知其意也。阴阳在一天中如何平衡呢？一天中的两个时间关键点：子夜、午时。子夜是阴极-阳生；午时是阳极-阴生。
　　中医认为，阴存在于我们的五脏之中，根据《十二时辰养生法》，子时（23:00-1:00）：子时前睡觉养胆；2、丑时（1:00-3:00）：睡好养肝经；3、寅时（3:00-5:00）睡好养肺经；4、卯时（5:00-7:00）养护大肠经。可见晚上熬夜伤及五脏六腑的阴，伤阴如果补救不及时，就会伤阳，会造成阴阳双伤导致更严重失眠。
　　咱们通过睡眠障碍人的症状表现，也体现出阴阳的相互关联，睡眠不足人的症状表现：
　　1、头昏脑涨：昏头 阴精不足；脑涨 阳气不足。
　　2、记忆力、注意力减退：睡眠不足会导致不能集中注意力，记忆力明显减退。注意力跟心、肾相关；记忆力跟脾、心相关；心、脾、神经不足，则阳气不能入脑。
　　3、情绪烦躁不安：情绪易烦躁不安，暴躁爱发脾气，是虚火扰头；燥，是肾精亏虚。失眠，会伤肝血，肝肾同源，肝肾亏虚，则拽不住虚火，情绪就会出现问题。
　　4、焦虑、抑郁：睡眠不足的人表情呆滞迷茫，精神萎靡，心情沮丧、焦虑、抑郁，对什么都提不起兴趣，甚至出现自杀的念头。这是阴阳俱虚地现象，生命觉得没有意义，甚至出现幻觉，这是重度失眠会导致的症状。
　　＂以阴养阳，以阳化阴＂，是我们身体的两大生化过程，是古人总结传承给我们的养生文化，告诉我们如何睡，睡养的是什么，让我们读懂我们的身体，怎样健康睡眠。
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名字最难念的5位女明星鞠婧祎上榜，全认识的是学霸名字最难念的5位女明星鞠婧祎上榜，全认识的是学霸名字都是父母和家人所取，在我们出生之后这个名字将会伴随我们一生，前提是我们不会去改名字。其实现在很多人都读过不少书，文化水平比较高，塌方！央企信托也兜不住恒大了导读信托公司能否刚兑，不能用于衡量信托公司主动管理水平的高低，这种畸形的投资观念亟需矫正。自9月以来，恒大集团陆续出现信托项目逾期，恒大财富自主发行的产品也不能兑付，信托圈内人曾预别迷失在别人的看法中别迷失在别人的看法中。每逢佳节倍思亲，亲朋好友时，不由得想起远在天边守望着家人的幸福和快乐，心中有了几多酸涩。在朋友的陪伴下，我的心变得平静而安静。朋友是无私的，无论我怎么努力，都我在寂寞中行走你就要踏开去了。你望着窗外一排排青色新颖的秋千，透着窗外潇潇洒洒的秋雨往窗外一瞟，窗外仍是雨水敲窗打玻璃的声音。你走出房门，秋雨悄悄落在窗外的玻璃上，像清脆的琴声，轻捷又急。一汪落孙俪不愿意和她搭戏，就连摄像师都不想拍到她，她到底是谁呢？她就是斓曦，孙俪不愿意和她搭戏，就连摄像师都不想拍到她。斓曦的气质犹如兰花一样斓曦非常的有古典气质，气质犹如兰花一样，淡泊端庄，优雅自然。这种气质和甄嬛传里的沈眉庄十分符合，所以这小太妹孙怡，出道即搭影帝，傍上董子健，结婚4年没办婚礼混得好不如嫁的好这句话，放在孙怡身上再合适不过了，2017年野模出身的孙怡给京圈太子董子健生下一个女儿，她究竟靠什么征服了那个能号令半个娱乐圈的王京花呢？如果孙怡只是空有美貌，董子我的远方与诗远方，每个人都有自己的远方和诗我的远方在高原，我的诗歌在河流在高山峡谷之巅！防火期如期延长，给与自己更多的时间来考虑路线，准备装备其实只是简单弄一个外置电源一块太阳能板加汽车电瓶请听闻远方有你1。hr听闻远方有你，动身跋涉千里闲刷抖音，很美的秋色，一闪而过的风景，配了这样的歌曲，低沉的嗓音里，有莫名感伤弥漫，微风吹过湖面一般，荡起无边涟漪。听到一段触动心弦的旋律，就像邂话题北长城颜妮退役11月13日，里约奥运会中国女排冠军球员颜妮前往辽宁体育局办理退役手续。这位有着女排北长城美誉的副攻手将结束自己的运动生涯，开启人生新的篇章。颜妮出生于1987年，今年34岁。在东不见不散，在远方窗外，晨曦微露，树上，喜鹊声声。又是一个暖阳，又是一次驿动，说好的远方，仍是远方，说好的出发，仍未出发。川西高原，秋色之最。群山叠彩，草原茫茫，金色不经意轻洒，天地霎那间换颜。蓝天诗的远方是繁星我伫诗的远方望你！今夜，请允许我再次陷入你的梦境，与你共醉一次明月清风抚琴一袭。把酒吟诗行，醉享孤独，且行且惜，且歌且眠。今夜，漫漫长夜无眠，望着璀璨星空的繁星，任我怎样的任性与凝