三伏天到了,莫给身体留下祸根
我们通常说:"春养肝,秋养肺,冬养肾"
那暑伏季节养什么呢?
就是养脾胃。
那么,如何更好的在暑湿季节固护脾胃呢?
为了更好的固护脾胃,我们要做到以下几件事:
1、减少油腻辛辣食物的摄入
暑湿天气,本身自然界的湿气就比较重,而脾胃喜燥而恶湿,湿气过重就会导致湿困脾胃,这些辛辣油腻的食物会生湿,再加上暑湿天气,多种因素叠加,就会导致脾的负担过重,出现脾湿。
2、不要多食冷饮
这时候人体的内部相对寒凉,如果过多的食用冷饮就会伤及脾胃阳气,大量饮用冷饮会损伤脾胃,造成湿邪凝疾。
3、吹空调不要过度
到了夏天,很多室内的空调度数会开得特别低,突然从外面进到房间都会打个寒战,这种过低的温度会导致这样的结果。
大家在外面感觉很热,全身的毛孔都打开了,身上也有汗液,这时候突然进到特别寒冷的房间,身体的毛孔还没有来得及闭上,这时候,室内的寒气和湿气就顺着这个开放的毛孔进入到体内了,然后因为热胀冷缩的原理,毛孔会逐渐闭合,如果这个时候体内还有一些热量没有散发出去,就会造成毛孔闭阻,可能会形成一些皮肤类的疾病。
所以说我们在很热、出汗多的时候,不要过度地吹冷风,要先让身体进入一个比较适宜的环境,把空调调至26、27度左右,让身体慢慢凉下来、让汗慢慢消退,等体内的热气排完之后再换干爽的衣服,就不容易对身体有损伤。
4、不要久坐
久坐会影响身体的气血运行,还会压迫我们的颈椎腰椎。
而且在夏季,疏于运动会导致湿气沉积在体内,导致脾胃的损伤。
以上几点就是三伏天的禁忌,夏季天气炎热潮湿,容易让人心烦气躁、身体困乏,但即使如此也不要因热犯懒,要合理作息、合理饮食、多多运动,才能保护脾胃,拥有一个健康的身体。