今日立秋,饮食先忌辣!建议多吃4绿2豆1红1汤,早懂早受益
大家好这里是小慧今天说美食,今日立秋也就是从今天起夏天就结束了,秋天已经来临了,不过在饮食上大家要注意,先忌辛辣食物,建议多吃3绿2豆4菜,早懂早受益,小慧将这几道菜的家庭做法,给大家整理到了下方,大家有兴趣的,可以试着给家人做一下,简单易学,大人小孩都喜欢吃!
一 、西兰花 炒牛肉
1、准备 食材: 西兰花 、牛肉、料酒 、生抽 、食盐 、蒜瓣 、蚝油 、黑 胡椒粉 、白 芝麻
2、西兰花 炒牛肉 的 做法:
(1)西兰花洗净切小朵,牛肉洗净切成薄片,蒜瓣剥皮切成末备用。
(2)腌制 牛肉 : 切好的 牛肉 放入 碗中 ,加入 适量的油 、生抽 、淀粉 、黑胡椒粉 抓拌 均匀,腌制 20分钟 左右入味 备用 。
(3)锅中倒入适量的清水煮沸,下入西兰花焯水片刻捞出,沥干水分装盘备用。
(4)锅中倒入适量的油,油热后炒香蒜末,下入腌制好的牛肉翻炒至变色。
(5)配料 : 再下入西兰花,加入适量的蚝油、食盐、黑胡椒粉、白芝麻调味。
(6)大火翻炒均匀,至食材熟透入味,关火出锅盛入盘中即可,简单易学,好吃又下饭,大人小孩都喜欢吃的一道家常菜!
二 、蒜蓉 豆角
1、准备 食材: 豆角 、蒜瓣 、食盐 、鸡精
2、蒜末 豆角 的 做法:
(1)豆角洗净切段,蒜瓣剥皮切成末备用。
(2)锅中倒入适量的清水煮沸,下入切好的豆角,加入适量的食盐,焯水三分钟,捞出来沥干水分装盘备用。
(3)锅中倒入适量的油,油热后爆香蒜末,再下入豆角翻炒片刻。
(4)配料 : 加入适量的食盐和鸡精调一下味,大火翻炒均匀,至食材入味。
(5)关火出锅,盛入盘中就可以了,做法简单清淡又爽口,老少皆宜的一道菜!
三 、莴笋 炒肉片
1、准备 食材: 莴笋 、牛里脊 、食盐 、生抽 、老抽 、料酒 、陈醋 、白砂糖 、鸡精 、熟芝麻 、蒜瓣
2、莴笋 炒 肉片 的做法:
(1)莴笋洗净切丝,牛里脊洗净切片,蒜瓣剥皮切成末备用。
(2)切好的肉片冷水下入锅中,加入适量的料酒,焯水片刻,捞出沥干水分备用。
(3)锅中倒入适量的油,油热后爆香蒜末,下入切好的莴笋翻炒变软。
(4)再加入牛肉翻炒片刻,加入适量的食盐、生抽、老抽、陈醋、白砂糖、鸡精、熟芝麻调味,大火翻炒均匀至食材入味。
(5)关火出锅盛入盘中即可开吃,做法简单营养美味,大人小孩都爱吃的一道菜!
四 、西芹炒蛋
1、准备 食材: 西芹 、土鸡蛋 、食盐 、生抽 、陈醋 ,胡椒粉 ,蒜瓣 、鸡精
2、西芹炒蛋 的做法:
(1)芹菜 洗净 斜切成段 ,碗中 打散 两枚鸡蛋 ,加入 少许食盐 搅散 备用 。
(2)锅中倒入适量的清水煮沸,下午切好的西芹,焯水3分钟捞出来沥干水分备用。
(3)起锅烧油,油热后倒入搅拌好的鸡蛋液,小火滑散炒熟盛出备用。
(4)锅底留油炒香蒜末,下入芹菜翻炒变软,再倒入鸡蛋碎翻炒片刻。
(5)配料 : 加入适量的食盐、生抽、陈醋、胡椒粉、鸡精调味,大火翻炒均匀。
(6)关火出锅装盘中即可,做法简单营养美味,好吃又下饭,全家都爱吃!
五 、荷兰豆 炒虾仁
1、准备 食材: 荷兰豆 、基围虾 、食盐 、胡椒粉 ,陈醋 、生抽 、老抽 、鸡精
2、荷兰豆 炒虾仁的 做法:
(1)荷兰豆洗净去头尾,基围虾洗净去头去壳挑去虾线洗净备用。
(2)焯水 : 锅中倒入适量的清水煮沸,下入荷兰豆,加入少许食盐,焯水片刻捞出来,沥干水分装入盘中备用。
(3)锅中倒入适量的油,油热后下入处理干净的虾仁,小火翻炒至变色。
(4)配料 : 再下入荷兰豆翻炒,加入适量的食盐、鸡精、黑胡椒粉、陈醋、生抽、老抽调味,大火翻炒均匀至食材入味。
(5)关火出锅装盘即可,做法简单厨房小白也可以轻松驾驭,老少皆宜!
六 、盐水 毛豆
1、准备 食材: 毛豆 、干辣椒 、花椒 、食盐 、八角 、香叶 、桂皮
2、盐水 毛豆的 做法 :
(1)毛豆洗净去头尾,干辣椒切段备用。
(2)配料 : 锅中倒入适量的清水,加入适量的八角、桂皮、香叶、花椒、干辣椒、食盐煮沸,然后下入毛豆焯熟。
(3)盖上锅盖关火浸泡片刻,至毛豆入味,再盛入盘中即可,爽口开胃又下饭,大人小孩都喜欢吃的一道菜!
七 、番茄 炒蛋
1、准备 食材: 西红柿 、鸡蛋 、小葱 、食盐 、白砂糖 、蕃茄酱 、生抽
2、番茄 炒蛋的 做法:
(1)西红柿洗净切块,小葱切葱花,鸡蛋打入碗中,加入少许食盐搅散备用。
(2)锅中倒入适量的油,油热后倒入鸡蛋液,小火滑散炒熟盛入盘中备用。
(3)锅底留油爆香蒜末,下入番茄炒出茄汁,加入炒熟的鸡蛋翻炒。
(4)配料 : 再加入适量的食盐、生抽、白砂糖、蕃茄酱、调味,大火翻炒均匀。
(5)关火出锅装盘即可,做法简单营养美味,配上大米饭吃更香,全家都爱吃!
八 、萝卜 炖 牛腩
1、准备 食材: 白萝卜 、牛腩 、小葱 、料酒 、生姜 、胡椒粉 、食盐
2、萝卜 炖 牛腩 的 做法:
(1)白萝卜洗净去皮切块,牛腩洗净切成块,小葱切葱花,生姜去皮切片备用。
(2)切好的牛肉冷水下入锅中,加入适量的料酒和生姜,焯水片刻,捞出来冲洗一下沥干水分,盛入盘中备用。
(3)锅中倒入适量的油,油热后爆香小葱和生姜,加入白萝卜翻炒。
(4)再倒入适量的清水漫过食材,放入牛肉,加入适量的胡椒粉和食盐调味。
(5)盖上锅盖大火烧开,转小慢炖20分钟即可,再撒上适量的葱花点缀。
(6)关火出锅盛入碗中就可以了,做法简单清淡营养又美味,老少皆宜全家都爱!
以上小慧分享给大家的八菜做法,你们有没有学会呢?学会了给家人做一下吧!
NBA早报绿军41分大胜,西蒙斯首秀对阵76人,希罗1。3亿提前续约关注NBA的朋友们,大家好!随着季前赛的开始,漫长的休赛期即将结束,今天有一些NBA动态值得关注。希罗与热火提前续约,费尔南多与火箭签约,斯马特与彪马达成续约合同,西蒙斯篮网首秀将
秋叶携带着我的思念开心诵读敬请聆听秋叶携带着我的思念文青竹无言诵福开心十月的秋风携着落叶轻飞漫舞恰好坠落在我路过的地方我轻轻将它拾起展放在手心用心将一笺心语轻轻诉说给它它的脉络微微颤抖告诉我它听懂了记下了我
让你豁然开朗的话,值得收藏50条让你豁然开朗的话,值得珍藏。心1事情总会在你放弃之后开始变好。2追不上的,不追。背不动的,放下。看不惯的,删除。3看清一个人何必去揭穿,讨厌一个人又何必去翻脸。4生活,就是一
吃惊于储殷看巴黎时装2022小储最近很活跃,一会是乌克兰,一会是讲三座大山,同情底层百姓,一会又讲讲三农专家,一会又谈谈联想。我要上微头条储殷今天头条推送到小储对巴黎时装周的图文,选图中几乎都是露那个的。令人
说出爱吧说出你的爱吧!让爱随着成熟的庄稼一起献给祖国妈妈这爱是一颗颗感恩的心溢出的魂已悄悄然将满山的枫叶染浸这爱是一腔腔自豪的情生出的真已随着风在为丰收鼓舞欢欣这藏不住的爱啊!铭记了历史的
杭州出发1h车程可达,睡进临安山林里的避世民宿丨无它心舍从2019年至今,无它心舍从未停止过脚步,一直寻觅一处舒适自在安逸的心灵安放之地。于是,有了与绍兴新昌的会面。在浙江版张家界十九峰旁的小村落里,满眼的山林惬意,时令瓜果,让人心生欢
F1新加坡大奖赛正赛又是雨战!又是街道赛!又是Checo北京时间10月2日,F1新加坡大奖赛正赛在滨海湾赛道全部结束。佩雷兹起跑阶段超越勒克莱尔,并且守到了最后,拿下赛季第二冠。勒克莱尔亚军,塞恩斯季军。赛前在周六的排位赛中,杆位的竞争
广州VS亚泰郑智黄主席该上了!老沈头输完陈洋再输大头换张效瑞吧我跟张成林黄博文都是一样的,从身体来讲还有对比赛的感觉,都在按部就班地准备。有了比赛条件,我们一定都会有机会出场。郑智国庆期间,中超联赛并不停摆,10月4日5日两天将进行中超联赛第
无界卡真不错银联无界卡自2020年8月推出以来,以无实体卡的优势,使用方便,有借记卡和信用卡之分。无界卡的权益也相当不错,什么还款红包互联网视频会员大型商超购物券等,关键是可以无损领取。202
正式告别!中国女篮名将退役,拒绝老东家邀请,无缘银牌成遗憾如果能够再坚持一年,或许邵婷也能够成为世界杯银牌的成员,真是太遗憾了。当中国女篮拿到了世界杯银牌之后,一位长期报道女篮的媒体人这也说道。的确,去年夏天中国女篮的比赛结束之后之后,邵
富时A50跌幅一度逼近2,国庆期间,国际市场正常交易今天虽然还在我们国庆假期期间,但是国际市场已经正常交易了,受李嘉诚基金减持影响,港股邮储大跌,毕竟李嘉诚是响当当的华商,曾经的亚洲首富,可想而知,他旗下的基金行为对市场起到了一定的
中央为啥爱大连,辽宁大连为中国制造创造7大全国和世界第一很多人都知道大连是我国东北地区的经济中心城市,但是你真的了解大连吗?改革开放40多年后的今天,大连市2020年的GDP总量超过7千亿元。你知道在现在辽宁大连的大地上,孕育出了多少中
中央四部门联合出手!楼市,3个大招来了作者子非鱼01中央四部门联合出手今天是10月1日国庆节,首先祝大家国庆快乐,祝我们的祖国繁荣昌盛。时间进入了10月份,进入了2022年第四季度,过去的三个季度,整个楼市持续沉寂在低
一棵辣椒的归宿川菜的灵魂是辣椒,一顿不吃欠得慌,70年代的农村,家家户户自耕自足,辣椒成了必需品。小时候我随母亲去集上买秧苗,小小的苗苗被包裹在一坨圆圆的泥土里面,很娇小很可爱。母亲小心地呵护着
名模贝拉半裸上台变装!不穿内衣往身上喷漆,仅用手遮挡不怕走光近日,在国外时尚秀场上出现了极具历史性的一幕,贝拉和她的团队为大家展示了一种新型科技感材质,为全世界展示了一次真正意义上的量体裁衣。当天贝拉直接半裸上台,上半身没有穿着任何遮挡衣物
詹姆斯我是一个没有固定位置的球员,我适合任何教练湖人前锋勒布朗詹姆斯在今日训练后接受了采访。当被问到他本赛季在球队内的场上角色,詹姆斯说我只是一名篮球运动员。你把我放到场上,我可以让任何事发生。我其实没有什么场上位置的。如果要求
老人身上为什么会有一股老人味,老人味该怎么去除随着年龄的增长,身体伴随的除了皱纹和疾病外,还有老人味。老人的味道是老人独有的,每当老人走过的时候,很多人都会捂着鼻子,脸上带着厌恶,让老人非常尴尬。那么,老人的气味到底是怎么回事
腾冲文旅推出三大主题线路丨康养主题游秘境腾冲,享百态温泉头条创作挑战赛前言寻红色印记享绿色康养品文化腾冲国庆假期到来之际,腾冲市文化和旅游局结合腾冲生态环境人文历史等优势整合推出三个主题旅游线路红色教育自然康养研学体验。本期重点推荐康养
千万别一个人爬武功山千万别一个人爬武功山不然你跟我一样暑假放假直奔武功山,一个人,背着22斤的书包,杭州到江西,火车十小时。虽然过程有点狼狈,但真的很自由暑假的时候武功山是有学生免票活动的,本想全程徒
休闲观景好去处,塘厦仙女湖预计国庆节开放目前,投资约2600万元的塘厦镇仙女湖环境提升工程已经接近尾声,预计国庆节对外开放,不少市民对此非常期待。仙女湖位于大屏嶂森林公园主入口林坪路旁,像一颗明珠一样,镶嵌在大屏嶂群山的
CBA新赛季倒计时球队巡礼(14)北京首钢CBA20222023新赛季倒数还有7天。新的征程即将启航,在此本栏目也推出CBA球队巡礼系列,整理20支CBA球队的最新动态,分析并展望新赛季各支球队的实力与成绩。球队顺序根据去
深度I地产人说地产,这两年应该在北京买房吗?2022年全国房地产持续低迷,民营房企排队暴雷,在这样的大背景下,这两年还应该在北京买房吗?作者在北京头部房企工作10余年,属非资深从业者,下面给大家分析一下这个问题。先说结论,各