立秋话养生!这些预防措施,你准备好了吗?
节气
立秋
对许多人来说,秋天的到来,代表着炎热夏天的结束。凉风习习,红枫叶伴着成熟的庄稼。然而,在今年的节气中,8月7日开始的"立秋"并不是带来"凉爽"消息的信使。虽说立秋是秋天的第一个节气,立秋之后,早晚会较凉爽些,但"秋老虎"开始发威,往往使人极易产生秋燥、倦怠、乏力之感。
2021年徐汇区卫生健康系统优秀党员、蓝生万众医院中医科主任江建国介绍,民间有"一夏无病三分虚"的说法,根据中医"春夏养阳,秋冬养阴"的原则,不少市民选择前往中医科,采取中医预防性措施,安稳过夏,为秋冬打基础。
中医调理防秋疾
随着人们的生活水平提高,中医预防、养生已经成了很多市民一年四季热衷的话题。自然界的规律是:播种在春天,生长在夏天,收获在秋天,储存在冬天。江建国介绍说,我们的身体也可以遵循自然规律来预防疾病和保持健康,中医调理、中医预防就是较好的手段之一。秋天要预防感冒和咳嗽等呼吸道疾病,关节炎也通常发生在夏末秋初,腹泻也是秋季常见的疾病,秋季也是过敏性皮肤病、哮喘、感冒等疾病的高发季节之一。
为充分发挥中医药在扶正防疫预防中的作用,结合易发疾病和上海气候特点,医院推出中医药预防外感疫病方、中医补脾益气泻肺热方、中医疏导解忧安眠方等,以起到对重点人群"未病先防、已病防变、病后防复"的作用。
除了中医调理预防手段,要预防秋季病,还可以从各个方面做起。从小事做起,如:注意合理的饮食,增强胃肠道的适应与和谐;注意保持室内湿度,注意对身体和皮肤的补水;秋季早晚温差较大,应注意每天及时增减衣物。
秋天的天气最温和,游泳、远足、慢跑和瑜伽、太极等都是较为适合的运动,在秋季增强身体素质,为冬季的饮食和固定生活方式做好准备,也是一件好事。只有避开致病因素,更加注重科学的生活习惯、健康的作风才能更好地促进健康,远离"多事之秋"。
中医护理受追捧
每当说起护士,人们常规的印象是与打针、发药等工作联系到一起,但随着护理学科的发展,中医护理已成为中医药事业的重要组成部分。为充分发挥中医护理在疾病治疗、康复、预防、保健等方面的作用,作为上海市首批老年友善医疗机构,蓝生万众医院成立了一支由24名中医护士组成的中医护理团队,发挥中医特色,全力服务居民健康。
夏末秋初,走进医院的中医综合治疗区,目之所及,明亮宽敞,置身其中,仿佛时间放慢了脚步,只闻得隐约俯耳交谈,窃窃私语:"自从给我做了敷贴,这几天睡眠质量好多了。""做了几次火罐,身体轻松了不少。"拔罐、艾灸、穴位贴敷、耳穴压丸、中药熏洗……这些富有中医特色的护理技术操作,中医护士们可谓"十八般武艺"样样精通,这些中医护理项目操作简便、取材容易、适应范围广、费用低廉,每天都被居民们津津乐道,得到越来越多市民的认可。
记者:殷志军
通讯员:赵玲卉
编辑:宁平英
校对:王冰倩
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