多喝水
　　都说女人是水做的，喝水有助于新陈代谢，促进血液循环，让皮肤更加有光泽，润滑，减慢衰老。
　　充足的睡眠
　　人们有生命的一半时间的时间都在睡觉，这也显示出睡觉对人身体的重要性，没有充足的睡眠会对身体有着巨大危害，加速衰老，没有精神，甚至影响正常生活和生命健康。饮食规律
　　规律的饮食可以有效避免胃病等，一个健康的身体离不开规律的饮食，不要暴饮暴食，注意饮食健康，吃一些清淡的食物，不要总是大鱼大肉。
　　做锻炼
　　运动可以促进身体的血液循环，加速身体细胞的更新，同时保持肌肉的稳定，为身体细胞和皮肤提供足够的支持。所以，要延缓衰老，坚持锻炼是必不可少的，如果身体条件允许，可以坚持慢跑、跳绳、瑜伽等运动。
　　保持一个健康的心态
　　减少抱怨，多一些积极向上的心态，不要因为年龄的增加而自卑，甚至是抱怨，年龄增加不是衰老的标志，不惧衰老，保持一颗年轻的心态

一张床睡4人！欧锦赛最硬的球队！人家都干翻过东契奇生死战中不敌立陶宛男篮，最终宣告了波黑男篮在本届欧锦赛的结局，即未能小组赛出线。但尽管如此，也无法掩盖波黑队是欧锦赛参赛队伍里，最令人心潮澎湃的球队，他们险些上演了灰姑娘的故事。因勇士正招募三届最佳第六人，库里亲自参与招募，科尔看中他的三分勇士队在进入休赛期之后相继放走了别利察和小佩顿以及安德森，还有达米安等人，因此这就造成了他们外线缺人的情况，尽管他们招募了迪温琴佐但是人手还是相对来说没有上赛季那么充足，毕竟小佩顿归化成必然？杨毅谈中国篮球发展方向已达成共识包括篮协高层近年来，随着姚明王治郅和易建联的老去，中国篮球在世界篮坛一直处于低迷状态，连续在各大世界篮球赛上遭遇0胜的尴尬。中国篮球未来的发展方向也一直都是球迷热议的焦点，昨日，篮球评论员杨毅五大联赛派系以及派系利益意甲派系米兰系AC米兰，拉齐奥，博洛尼亚，卡利亚里，乌迪内斯，帕尔马国米系国际米兰，罗马，亚特兰大，桑普多利亚，热那亚，恩波利尤文系尤文图斯，那不勒斯，萨索洛，佛罗伦萨，维罗纳，都这是真受不了了！姚明给女篮下8字死命令，已经没有退路了目前女篮U18亚青赛的小组赛已经全部结束了，当然对于女篮来说，她们的发挥确实拉胯。其实就整个小组赛来看，后卫线和内线没有一个人可以顶住压力。其中后卫线失误多，没有投篮，这和男篮差不官宣西甲8月最佳球员！29岁前武磊队友爆发，3轮轰4球力压莱万当武磊回到中国足坛后，他将在上海海港和在西班牙人时的队友巴尔加斯继续搭档，不仅想起了起初同样默契十足的西班牙中锋伊格莱西亚斯。不看不知道，原来这位昔日武磊队友正在西甲射手榜上紧追莱不肖子孙！李娜前辈背叛祖国毫不含糊，坑队友教练后又回国捞金中国网球选手李娜是大家非常喜欢的一位运动员，李娜在职业生涯中拿过两届大满贯的冠军，这两届大满贯的冠军已经载入了网球的史册。李娜堪称是亚洲网球的开拓者，因为她率先打破了欧美对于大满贯德国牵头下，计划与G7将中国告上世贸，外媒或取消投资对华脱钩这段时间在中美关系持续紧张的情况下，德国这个美国的盟友对华态度也是一变再变，由于其与中国之间最重要的是经济上的合作与联系，所以德国对华态度转变最直接的方式，就是叫嚣要和中国经济脱钩UFC奇马耶夫第一局KO霍兰德12战保持全胜北京时间9月11日，终极格斗冠军赛UFC279比赛正在进行中，比赛地点为美国拉斯维加斯，瑞典拳手坎扎特奇马耶夫对阵美国选手凯文霍兰德。最终，奇马耶夫仅仅用了一回合就终结了霍兰德，没世锦赛最新战报！夺冠热门淘汰奥运冠军，东道主胜黑马进四强2022年世界男排锦标赛开始14决赛争夺，东道主之一的斯洛文尼亚男排面对黑马乌克兰男排，他们在先输一局的情况下连赢三局，大比分31淘汰对手，强势晋级世锦赛四强，这也是斯洛文尼亚男排安东尼奥国青长期无比赛所以过程惊险，满意最后获胜结果U20亚洲杯预赛首轮的较量，中国U19国青凭借补时阶段的两粒点球，最终31击败缅甸。赛后，主帅安东尼奥接受采访时表示，因为长时间没有比赛，所以过程较为艰苦，对于获胜的结果，安东尼奥