大家好，三伏天还没过完，就来到了立秋，在这又燥热又干燥的时候，人体最容易出汗，身体里的营养，也容易随着汗液流失。
　　营养流失后，身体就会虚弱，到了秋冬季节，最容易生病了。要想安康的度过秋冬季节，我们这时候就要进补。
　　特别是一些中老年人，日常饮食以＂高蛋白食物＂优先，平时不要过的太节省，多吃一些高蛋白食物，可以打好身体基础，身体素质好了，才能少生病。
　　给大家分享3大＂高蛋白＂食物，无论有钱没钱，平时要多吃一些。
　　一、植物蛋白：水豆腐
　　第一要多吃的，就是植物蛋白水豆腐，它是采用黄豆制作的，它不仅含有蛋白，还有异黄酮，可以补气补虚，身体虚弱的人，适当吃一些豆腐，可以提高身体素质。
　　豆腐也很便宜，只要几块钱而已，大家可以做个肉末豆腐吃，细腻又开胃，多吃不上火。
　　二、蛋类蛋白：鹌鹑蛋
　　蛋类也是富含蛋白的，和鸡蛋相比，我建议大家吃鹌鹑蛋。除了钙和蛋白质，还有氨基酸，那些体虚、贫血的人，最适合吃鹌鹑蛋了。
　　鹌鹑蛋要怎么做呢？大家可以将鹌鹑蛋水煮，混入八角、香叶、花椒等配料，做成卤鹌鹑蛋，味道香软好吃，非常开胃。
　　三、海鲜蛋白：白灼虾
　　中老年人多吃一些虾肉，是可以增强身体免疫力的。因为它除了含有海鲜蛋白之后，还有钙、钾、镁等，可以补肾壮阳，养血益气。
　　虾肉不需要复杂的煮法，简简单单做个白灼虾就可以了，放在锅中焯水煮熟，再调一碗酱料，虾肉沾着酱料吃，非常鲜美。
　　总而言之，上面给大家推荐的这三种蛋白质食物，都是清热不上火的，很适合干燥的立秋吃，中老年人平时少吃一些猪肉，多吃一些上面的食物，可以提高身体素质。

曾因为太穷被抛弃的4位男明星，如今逆袭成人生赢家娱乐圈里面有这4位男明星，曾经因为经济条件太差而被女友抛弃。如今靠实力和运气逆袭，火遍大江南北。而当初抛弃他们的那些前女友们，如今又过得怎么样呢？吴京，实力战狼吴京是娱乐圈里面的实一觉醒来，重要消息传来，阿里巴巴打响民营企业第一枪一觉醒来，中国互联网行业的天变了，阿里开始革自己的命，打响了民营企业第一枪。就在马云回国的第二天，阿里巴巴宣布了一项重大的组织变革，那就是设立六大业务集团和多家业务公司，也就是所谓正在公示！福建省32家企业拟继续获中央财政支持近日，工信部发布关于第一批财政支持专精特新中小企业高质量发展第一年绩效评价结果的公示。575家企业入选建议继续支持的国家级专精特新小巨人企业名单（第一批第二年），67个平台入选已获王思聪要进军外卖和人工智能领域？目前已成立新公司CNMO新闻近日，CNMO注意到，根据企查查App所提供的信息，3月27日，杭州梅鹤雅品文化传播有限公司成立。目前，这家公司的法定代表人为刘志杰，注册资本为500万元人民币，经营范（生态）吉林镇赉候鸟北归进行时近日，大批北归候鸟来到吉林省白城市镇赉县湿地停歇觅食。镇赉县地处松嫩平原，是候鸟迁徙通道上的重要停歇地。每年春秋两季吸引包括白鹤大雁野鸭等在内的几十万只候鸟经此过境。近年来，镇赉县特别关注2022年产业数字化收入超千亿中国电信打造生态圈布局五位一体来源通信信息报（图片来源摄图网）（记者陈晓晟）营收4814亿元，同比增9。5净利润276亿元，同比增6。3移动用户净增1875万户3月22日，中国电信交出了2022年的成绩单。诸多在南京，如何只花2块钱就能体验坐轮渡游长江的快乐？1929年5月28日，孙中山先生的灵柩到达下关江边码头，为了纪念孙中山先生，此码头被命名为中山码头。今天我们看到的中山码头，是在1992年扩建的，建筑年代比较久远，有着浓厚的历史气（外代二线）球茎植物花田（外代二线）球茎植物花田这是3月28日在荷兰利瑟拍摄的彩色球茎植物花田（无人机拍摄）。新华社欧新3月28日，在荷兰利瑟，游客在拍摄彩色风信子。新华社欧新3月28日，游客在荷兰利瑟观雪域高原迎来又一个春天西藏百万农奴解放纪念日拉萨见闻3月28日，古城拉萨处处洋溢着喜庆祥和的氛围。宗角禄康公园里，一簇簇春花竞相绽放。西藏各族各界群众身着节日盛装，欢庆西藏百万农奴解放64周年。国旗护卫队迈着整齐划一的步伐，把五星红浅析科技企业孵化器的发展现状与趋势文听文编辑大树科技企业孵化器研究的时代背景国务院关于进一步做好新形势下就业创业工作的意见国务院关于大力推进大众创业万众创新若干政策措施的意见等政策文件相继出台。表明创新创业在新常态关于SHIB的5个热点，如何解读？ShibaInu（SHIB）开发者ShytoshiKusama表示，验证者对Shibarium的兴趣越来越大。与此同时，Puppynet在重新部署后见证了采用率的显着增加。我们为读