吃完饭躺着容易得病？其实不会发胖，还会有这个好处

　　生活当中我们发现有些人特别的懒，只要能坐着的时候绝对就不会站着，而且有些人在吃完饭之后还会选择躺着，感觉非常的幸福。
　　但是也有一些人表示，吃完饭之后接着躺着的话，会造成脂肪堆积，容易引起肥胖，而且不利于食物的消化和吸收，对于身体不健康。
　　在生活当中很多人都有这种习惯，因为在白天的时候工作非常繁忙，吃完饭之后能够拥有属于自己的时间，所以会选择饭后接着躺着，那这种做法到底好不好呢？今天不妨了解一下。
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　　吃完饭躺着容易得病？其实不会发胖，还会有这个好处
　　有些人在吃完饭之后经常会感觉到浑身没劲，会有困意，非常想睡觉，这是由于在吃完饭之后，身体的血液大量的涌向胃部，会造成脑部供血不足，进而使人产生困意。
　　如果此时接着进行运动的话，会造成胃部的血液紧急流回，造成消化功能受到一定的影响，但是吃完饭之后接着躺着的话，血液能够到达胃部，进而可以促进胃部的消化功能。
　　所以说，如果吃完饭之后接着躺下，不会生病，还能够达到保护肠胃的作用，促进肠胃发挥消化的功能。
　　此外，吃完饭之后接着躺下的话，也不会使人变胖，人在躺着的情况下，消耗的热量大约是31大卡，而坐着的时候消耗的热量大约是51大卡，所以差别并不是特别的大。
　　02
　　最合适的躺下姿势是什么？
　　虽然说吃完饭之后接着躺下，可以达到保护肠胃的作用，但是尽量要将上半身垫高，然后在头部下垫一个高枕，尽量的将上半身垫高，能够促进食物的消化。
　　同时也要注意，在躺下以后不能接着睡觉，因为此时肠胃功能正在运转，如果睡着的话，器官会进入休整的状态，造成肠胃蠕动速度变慢，进而影响到胃部的消化功能。
　　如果吃完饭之后躺下以后接着睡着的话，会造成蛋白质无法被充分的消化与吸收，如果在肠胃停留时间过长的话，在厌氧菌的作用下会产生有毒物质，比如胺类、氨、吲哚。
　　这些有害物质会对肝肾造成不利的影响，还会增加肝肾负担，所以吃完饭之后在躺下的时候，一定不能睡着。
　　03
　　饭后的注意事项，不妨提前了解
　　饭后不宜立即散步
　　生活当中有些人在吃完饭之后会选择接着运动，其实这种做法是不对的，因为此时消化道需要大量的血液来促进食物的消化。
　　如果接着散步的话，会造成消化道供血量减少，不利于食物的消化与吸收，时间久了还会出现慢性胃病，或者是加重消化道溃疡。
　　尤其是吃完饭之后，胃部处于充盈状态，轻微的运动会使胃部受到震动，进而会增加肠胃的负担，还容易引起胃下垂。
　　其实生活当中有些中老年人可能存在心肌梗死或者是冠心病等问题，由于饭后血液集中到消化道，造成大脑供血减少，会出现轻微的缺血问题，容易引发肢体麻木，眩晕，头晕，乏力等症状，此时散步容易出现意外。
　　所以中老年人在散步的时候，尽量在饭后休息半小时再去散步，此时也可以选择打牌或者是下棋。
　　饭后不宜喝茶
　　有些人在吃完饭之后还会选择接着喝茶，但这会影响到营养成分的消化与吸收，因为茶叶中的茶碱含量是比较高的，会干扰微量元素以及蛋白质的吸收。
　　尤其是微量元素和茶碱同时存在的话，会造成吸收率下降，所以饭后可以适当喝一点水。
　　饭后不要立即吃水果
　　对于中老年人来说，在饭后不能接着吃水果，否则会容易引起便秘，腹泻，腹胀等不良的症状。
　　食物到达胃部之后要通过1~2个小时的消化，如果接着吃水果会容易出现胀气的问题，还容易引发便秘。