空心菜，又称通菜、蕹（wèng）菜，是夏天餐桌上常见的时令菜，它的梗清脆、叶香滑，吃起来别有一番风味，而且它的营养价值也出乎我们的意料之外。
　　从现代营养学来看，钙含量和牛奶旗鼓相当，钙含量甚至是番茄的28倍！钾含量高于香蕉，而且它还富含维生素K、镁等利于补钙的成分，常吃对于强健骨骼有一定好处。
　　空心菜的钾含量也很高，每百克空心菜的钾含量可达到380mg。钾被称为＂生命第一元素＂，在稳定血压、维持正常心肌功能、保证神经肌肉的兴奋性等多方面都发挥着重要作用。夏天气温高，出汗量大，钾元素也流失得多，需要及时补充。
　　从中医的角度上讲，空心菜微寒，具有清热凉血、利尿除湿之功，对于热痢、痔疮、便秘、便血、湿疹等均有一定的疗效。空心菜含有一种叫做＂植物胰岛素＂的成分，这种成分能够帮助II型糖友控制血糖。
　　空心菜本身属于碱性物质，食用后能够降低肠道酸度，避免肠道中菌群失调，并且有非常好的防癌功效，糖友可以根据自身情况适量食用。
　　在炒空心菜的时候可以加入适量蒜末，蒜中所含的营养物质能够降血脂、预防冠心病、动脉硬化等作用，还能有效预防血栓形成。
　　空心菜每百克热量为30千卡，空心菜含有丰富的膳食纤维，有利于抑制人体对糖的吸收。同时，现代药理研究指出，紫色空心菜中含胰岛素样成分，能够调节血糖，可辅助治疗糖尿病。

家长少拿3句话教训孩子，否则孩子会变成讨好型人格，误终身家长少拿3句话教训孩子否则孩子会变成讨好型人格，误终身前不久收到一位宝妈的留言，据宝妈介绍说，她和丈夫只有一个女儿，从小为了让女儿成长的出类拔萃，这位妈妈对女儿的要求就特别严格，不在英留学生关心的加拿大旅游签问题？最近有很多英国留学生找到我想要办理加拿大旅游签，大部分人都很急切，都是希望通过加拿大转机回到国内。我简单总结了一下大家比较关心的问题1。出签速度一般12个月左右，具体要看移民局的审DHA到底是不是智商税？这是一篇正经科普面对宝宝的智力发育，家长们恨不得拥有哆啦A梦的四次元口袋，随手就是一个聪明道具。DHA作为俗称的脑黄金可以说是席卷了家长群，面对信息爆炸和营销套路，家长们是不是都一头雾水。但DHA意大利三最火山埃特纳火山喷发当地时间2022年5月23号埃特纳火山喷发，岩浆噴涌而出！埃特纳火山是欧洲最大，最高，最活跃的火山。它位于意大利南端，地中海最大的岛屿西西里岛的东北角，南距岛首府卡塔尼亚29公里，守望北京山梆子戏北京市昌平区深山里的长峪城村，村西台地上有个明清时期的永兴寺，寺里有座老戏台，老戏台一直上演着一种自古流传下来的老梆子调，叫山梆子戏。直到有一天，这唱了几百年的戏随着村子里老人离世20220515徒步昌平蟒山公园自驾云游季因为北京这波疫苗，从清明节之后就没能回家。周末和室友开车到十三陵水库边的蟒山公园爬山。天气很晴朗，早六点多起床，七点从永丰基地北清路出发，经g7到十三陵水库。再前行到蟒山自驾出行就选全新4008相信会给你不错的体验对于喜欢自驾的人来说全新4008无疑是最佳的选择，在这辆全新4008上有着许多为驾驶而来的法式设计，会让你在自驾途中，惊喜不断，拍案叫绝。下面就来了解一下这辆车。全新4008的12西藏，我来了（02）翻越折多山2021。5。2829。2021年5月28日今天上午仍在玉岭观雪停车休息区休息，吃了午饭午休后，才向折多山去。离开了康定，但离不开康定情歌。路边有情歌故里雕塑，山坡上有藏汉英三种文最适合孩子吃的食物排行榜，鸡翅倒数第1，牛肉只排第3，建议了解孩子正处于不断生长发育的阶段，对营养素的需要量较大，科学选择孩子的食物十分重要。对于正在生长发育时期的孩子来说，没有及时摄入身体所需的营养物质，抵抗力差，也会影响长个，还会影响学习为什么夏季养生适合吃这些食物？夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等都会发生变化。中医养生注重遵循自然，顺应四时节气。每个季节都有不同的儿童可以喝茶吗？看完这篇文章你就有答案了很多父母都不敢让宝宝饮茶，认为茶的刺激性大，怕伤害宝宝的脾胃。其实，这种担心是多余的。只要饮用合理（每天23杯，尽量在白天饮用，要求偏淡温饮），茶对幼儿的身体健康是大有裨益的。因为