三伏天养生,要多做这三样
马上就要进入三伏天的末伏了,天气依然炎热。所谓"伏",指的是"伏邪",即所谓的"六邪"(风、寒、暑、湿、燥、火)中的暑邪,也是我们阳气最旺盛的时候。三伏天身体出汗多、消耗大、易疲劳、没胃口、免疫力降低,就可能导致疾病。三伏天要注意不要长时间呆在空调房里和过多的食用寒凉的食物。
长时间呆在空调房里,会影响人的排汗功能,容易加重体内的湿气。到了秋冬季节就容易生病。
虽然三伏天天气炎热,但也不要过多的食用寒凉食物。食用过多的寒凉食物容易被寒邪伤害。大量的冷饮进入胃肠道后,会干扰肠胃的正常蠕动,导致消化功能失调,严重的还会诱发腹痛。肠易激综合征等病症。
三伏天可以多做这三样,来调理身体。
1,喝三豆汤祛湿防暑
三豆汤由赤小豆、绿豆、黑豆熬制而成。赤小豆利尿除湿,黑豆补脾益肾清热,绿豆防暑解毒。三种豆放在一起食用可以起到绝佳的祛湿防暑的效果。体内的寒湿祛除了,阳气才会更足更旺盛。
,2,多吃生姜
从中医角度讲,生姜味辛,性微温,入脾、微、肺经,具有发汗解表,温中止呕,温肺止咳,解毒的功效。生姜能生发我们的阳气,改善脾中虚寒的情况,起到一个温胃健脾的作用。
3,多泡脚
泡脚寒湿暑湿一起去。夏季湿气正当,令湿气阻滞在脾胃中,就会出现没有胃口,爱犯困、没精神、容易烦躁等表现。夏天泡脚,正有助于祛除寒湿,预防热伤风、感冒等症状。增进食欲,促进睡眠。用温水泡脚,能更好的刺激经络,振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人,更适合夏天泡脚。当脾胃好了,就不容易被湿气侵犯了。
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