随着年纪越来越大，人们在迈过50岁大槛，进入中年之后，身体的基础代谢以及器官的正常运行都会出现下降的情况；同时，人也会以肉眼可见的速度快速衰老，因此，如今很多人也都开始注重养生。
　　茶起源于中国，是我国的＂国饮＂，其中内含丰富的茶多酚、氨基酸、矿物质等对人体有益的营养成分，日常多喝些茶对身体的帮助很多。
　　同时，茶饮自古以来都有延年益寿的说法，尤其是对于中老年人来说。因此，为了身体健康，建议中老年人饮食要清淡，忌嘴高热量刺激性食物，多喝茶养身。
　　饮茶虽好，但对于身体素质较差的中老年人来说，也不是什么茶都能安心饮用的。那适合中老年饮用的茶饮有哪些？建议5款＂高锌茶＂换着喝，气色佳身体好。
　　1、老鹰茶
　　老鹰茶是四川省石棉县的特产之一，其是以毛豹皮樟嫩枝、嫩叶晒干后加工制成的一种茶，它的叶片为椭圆、面绿背白、毫毛布满芽身，芽头匀整饱满。
　　以老鹰茶冲泡出的茶汤色黄透亮、滋甘味爽，虽然名气不大，但却是很多老茶客的心头好。此外，老鹰茶中的氨基酸、锌、硒等矿物质元素的含量极其丰富，能消食养胃、明目养身，促进营养物质的吸收，很适宜消化不好的中老年人饮用。
　　2、云台冰菊茶
　　云台冰菊是产自河南焦作的怀菊茶，属于花茶类饮品，而它的产地焦作因盛产菊花，故还有着＂怀菊之乡＂的美誉。得益于优越的天然地理环境，因而也成就了云台冰菊极佳的品质，它的花朵硕大饱满、色泽艳丽，已成为老茶客杯中常菊。
　　同时，云台冰菊中还富含菊甙、胆碱、类黄酮、铁、锌等营养物质，经常饮用能够提神醒脑、缓解疲惫。云台冰菊的茶汤清澈透亮，色泽呈现微黄色，花瓣绽放于水面，淡淡的菊香扑面，入口鲜爽十足、回甘悠久，是一款老少皆宜的茶饮。
　　而对于中老年人来说，在冲泡时搭配一些枸杞、决明子等食材，又是别具一番风味。坚持饮用，不仅能给身体补水，还能增强体质、缓解视力模糊等，一举多得。
　　3、安化黑茶
　　黑茶是六大茶类之一，是后发酵茶，因其主要产地是在湖南安化而得此名。
　　安化黑茶虽也是一种品质极高的茶饮，但因种种原因，曾在上世纪50年代一度绝产，以至于名气不大，但如今，安化黑茶也再度称为老茶客的新宠，堪称一绝。
　　安化黑茶的营养价值同样很高，是一种越陈越香的茶种，其内含丰富的氨基酸、锌、铁等营养，适当饮用可以很好的消食去腻、调理身体，但注意不要空腹饮用。
　　4、黄山毛峰
　　黄山毛峰属于绿茶的一种，隶属于我国十大名茶之一，栽培于安徽黄山一带，因此也有着＂徽茶＂的称呼。
　　黄山毛峰的外形卷曲，形如雀舌，银毫挂之，此茶的茶汤青碧微黄、很是喜人。
　　小饮一口滋甘味醇，香气如兰，韵味高扬，此外，该茶汤内还含有丰富的营养元素，包括但不限于茶多酚、叶绿素、锌等，适当饮用对中老年人的好处极多。
　　5、信阳毛尖
　　信阳毛尖想必大家也都不陌生，它又称之＂绿茶之王＂，可以说家家户户或多或少都会有此茶。此茶有＂圆、细、直、多白毫、香高、味浓＂等特点，十分独特。
　　冲泡该茶，以透明的玻璃杯冲泡观赏性极佳，以烧开的热水泡上几分钟，嫩绿色的芽叶再被茶盏底部轻轻飘荡，喝起来十分鲜醇细腻，令人沉醉其中。
　　同时，该茶的茶多酚、锌、铁等矿物质元素含量同样丰富，对人体的益处多多。

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