男孩2年长高25cm！记录孩子身高，家长按标准预判发育情况

　　2年多的时间，男孩长高了25cm！ 是不是有些不可思议？
　　这是一位妈妈的真实分享，在此之前，孩子被确诊为矮小症，妈妈开始研究各种儿童长高书籍，挂专家号，找到适合孩子的追高方案。在这中间，帮主发现了一个决定性的动作： 记录生长曲线 ！
　　记录生长曲线
　　有的家庭可能只通过儿保科的检查，判断孩子的生长发育，但其实，对于孩子生长发育问题， 提前监测和预防才是更重要的！
　　尤其是矮小症的问题，如果等到肉眼看孩子比同龄娃矮很多，再去医院检查，很有可能错过最佳治疗时间。
　　今天我们就来根据这个图， 提前预判孩子＂身高发育＂是否正常 ！
　　一
　　生长曲线怎么画
　　以男宝为例，如果家中男宝5岁，身高118cm。即可在图中做好标记。
　　（图片来源：网络）
　　宝爸宝妈们拿到表后，测量频率大概如下：
　　6月龄：1个月1次
　　6~12月龄：2个月1次
　　1~3岁：3个月1次
　　3~6岁：6个月1次
　　宝爸宝妈记得 定期按时记录 孩子的（身高、体重），然后把单点位置连成线！
　　自己画表格觉得麻烦的话，宝爸宝妈可以在微信搜索 ＂生长曲线随心记＂  （上海儿童医学中心制作），使用小程序记录孩子的生长发育情况。
　　二
　　如何判定发育异常
　　我们以0-3岁男童女童身长、体重百分位曲线图为例：
　　帮主小贴士：关注【上海育儿帮】，公众号后台回复＂生长＂，即可获得2-18岁儿童生长曲线标准图。
　　宝爸宝妈可以在图中看到每条曲线上边都有一个小数字，指的是我国男孩/女孩对应年龄身高所处的百分位数。
　　注：第97百分位线，指在此处儿童的身高处在同龄儿童第百分之九十七位置，在同龄儿童中属于很高的。以下类推，第90百分位线（比较高）；第75百分位线（较高）；第50百分位线（平均水平）；第25百分位线（较矮）；第10百分位线（比较矮）；第3百分位线（很矮的）
　　孩子始终在自己生长发育曲线区间内，宝爸宝妈就无需担心 。但是，1岁的宝宝在第75百分位线上，2岁却掉到25百分位线上，可能就有些问题。
　　此外，无论在哪个阶段 低于第3百分位线 ，宝爸宝妈都要带娃尽快就医。及时听取医生意见，提早进行干预！
　　影响娃身高的因素
　　很多宝爸宝妈会说，遗传因素很重要，的确如此，有研究表明 身高70%靠遗传 。
　　我们可以根据1998年提出并代替原有的CMH预测法的FPH（the Final Height for Parental Height）身高预测公式，来算算孩子未来身高。
　　虽然遗传很重要，但是后天的努力也至关重要。复旦儿科的罗飞宏主任表示，临床上遇到过一些孩子， 从小学开始睡眠少，运动更少，生长激素无法充分分泌。 如果 不及时纠正以后也不一定能长高 。
　　除了遗传因素，身高还与下面这4件事有关：
　　1
　　需要科学食补
　　想要孩子长得高最重要的就是保证营养均衡：蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物和水， 七大营养素缺一不可 。婴幼儿期的生长发育迟缓，一般都是因为营养摄入不足。
　　但是并不是说吃得越好长得越高。因为 营养过剩 ，导致小儿肥胖，容易引起儿童早发育，反而会影响他们未来的身高。
　　2
　　坚持适量运动
　　有研究表明，无运动基础者进行在中等强度运动持续数十分钟后， 生长素水平会开始上升 ，1小时左右达峰值。
　　所以通过中等运动＂助长＂，是有科学依据的。据医学专家调查研究，同龄宝宝经常运动的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多。
　　其中 纵向运动对身高的促进作用比较明显 ，比如跳绳。
　　在联合国世界卫生组织发布的《全球5-17岁儿童健康体育活动建议》中， 建议5-17岁的儿童和青少年:
　　中高强度
　　每天应积累至少60分钟的中等至高强度体力活动。
　　60分钟
　　大于60分钟的身体活动能产生更多的健康效益。
　　有氧活动
　　大部分日常活动应该是有氧活动，每周至少进行3次高强度活动，包括增强肌肉和骨骼的活动。
　　3
　　保证充足睡眠
　　睡眠不足也是导致孩子长不高的原因。因为人体内的生长激素分泌密集期，一般是在夜晚。
　　如果孩子睡眠时长不足，睡眠质量差， 势必会影响生长激素的持续分泌 ，自然也就造成了孩子的矮小。
　　同身高一样，孩子所需的睡眠并不是一个定量，所以我们也 没必要按着宝宝在床上躺着 。对此，联合国世界卫生组织同样有一个推荐睡眠时间，来给宝爸宝妈们参考。
　　4
　　保持愉悦心情
　　如果孩子的 精神压力大或者长期抑郁 也也影响长个儿哦！
　　这些压力常常来自于：被吼叫、学业压力大、家庭关系不和睦、甚至被孤立。
　　可能有的宝爸宝妈可能会说，孩子吃饭很好，但是就不长个儿，也有可能是这些原因： 性早熟，维生素D缺乏，缺铁性贫血等慢性疾病；内分泌疾病等 。建议如果找不出原因，一定要带娃 及时去医院检查哦 。
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　　信息来源：首都儿科研究所，上海新华医院，上海儿童医学中心
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