虽然"立秋"了,但天气炎热,好像又没"立",孩子长不高已经错过了春天,就更要抓住秋季生长期!臻高儿童身高管理提醒:家长需要注意孩子的生长发育情况,秋天是孩子长高季,但也需要注意饮食和作息规律,适当调整,才能长高。 1.孩子长不高要早睡觉,个子悄悄长 在夜晚进入深度睡眠后,特别是晚上11点一凌晨2点,身体会自动分泌生长激素,这是帮助孩子生长的很重要的帮手。想让孩子能更好的长高长个, 在晚上10点入睡,睡前不要让孩子过于兴奋,避免高强度的活动,可以看看绘本、听听哄睡故事等。 2.孩子长不高要多运动 运动前家长们一定要注意的是: 别让孩子过量 或者进行一些不适当的运动。可以先挑选一些温和的动作给孩子适应。可以根据孩子的喜好和适应能力,比如说跳绳、跳高、跳远,仰卧起坐、慢走和各类球类的运动。 3.孩子长不高饮食注意营养均衡 长得快的孩子新陈代谢也旺盛,对营养素的需求更高。饮食上要做到粗细搭配、荤素搭配、不挑食,少吃零食、饮料、甜品等。 臻高儿童身高管理提醒:孩子长不高不要怕!秋季也是长高的好季节!