产前
　　1、最后一次产检一定要去医院
　　2、分娩时选自己的妈妈进去陪产，而不是老公
　　3、怀孕36周以上就算是足月了，临近预产期孕妈一定要把就诊卡、孕妇保jian卡、孕妇保jian手册、病例资料、检查化验资料、准生证、社保卡等整理好，并放在家人知道的地方。
　　4、留好住院时的发票和凭证，为生育报销做准备。
　　5、假如你在家里就已经＂破水＂了，就应该采取头低脚高的平卧位躺在平车上，并立即在家人的护送下去医 院。
　　6、无痛，麻醉并不会对宝宝不好，就是怎么让自己舒服怎么来
　　7、宝妈在生完孩子后要在产房留观2小时，在这期间要尽早地和宝宝进行肌肤接触。
　　……
　　产后
　　8、产妇在产后比较虚弱，不要剧烈活动，以免发生意外。
　　9、产后跟着手机应用G动进行凯格尔运动，顺产42天、剖腹产60天待恶露排净后每天坚持打卡锻炼，修复因胎儿压迫导致的盆底肌松弛，预防和改善产后漏尿、膨出等产伤问题。
　　10、下蹲动作不能做，盆底肌还没恢复。
　　11、减肥、健身应在6个月以后进行。
　　12、冬天孕妇、宝宝都不要用电热毯
　　13、产后便秘的解决方法：
　　在肚脐眼正下方一寸，每天用食指指腹按压，还有推食指指腹的大肠经，每天坚持三分钟即可缓解。
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　　怀孕后营养篇-怀孕孕期食谱-补充营养
　　14、多吃补铁、补 血的东西
　　15、一天6顿，荤菜半斤，素菜1.5斤，素菜品种要多
　　16、菜要清淡，可以吃盐，但要少放，喝汤要适量，而且不超过半斤，不能吃冰箱里的。

时隔2年2月又2天，梦幻西游第二支通关地宫142层战队诞生在梦幻西游中，地宫142层是难度玩家都难以通过的一层关卡。而在2019年10月24号，五开玩家雄哥运用野生净台卡速配合耐力劈成为首个通关地宫142的玩家！而在之后漫长的2年2月又2明星动下巴千奇百怪，李小璐又尖又翘，孙菲菲不愿照镜子要说圈中明星们最受关注的话题，整容绝对是其中之一，在这个普遍颜值焦虑的时代，谁不想让自己看起来更完美呢，连普通人都追求医美整容，更别说明星们。只是有些明星动了下巴以后分分钟提升了颜不占内存还免费！娃学习用的这8个宝藏小程序，我不私藏了我要上头条育儿有娃的妈妈们应该都有同感，只要有了孩子，你的手机就不是你的手机了。照片里都是娃的照片和视频，微信加了各种班级群家长群。还下了好多给孩子学习用的APP，手机的内存都被占沉默寡言厌学孩子有问题也许是家长的错突然沉默寡言，上课走神儿，还产生了厌学情绪孩子言行上点滴的变化，家长和老师要特别的关注，这很可能预示着他们出现了心理问题。一位心理咨询师介绍，在青少年心理咨询服务中发现，产生问题的孔庙和国子监博物馆游记冬日鉴片官2022的第一天，带孩子到孔庙和国子监博物馆游玩，孔庙又名先师庙，位于北京东城区安定门内国子监街13号，为中国古代元明清三朝祭祀孔子的场所。始建于元大德六年（1302年）心结甲午二寻摩天岭，时在甲午战败116周年初春从海埠村向东，经巩军左营遗址大连子顶到摩天岭，是为西路2011年3月22日下午，我一人从海埠村下车东行，穿过海埠东夼残存的一片菜地，经巩军左营即炮队营遗址，沿着一条荒草及膝的土路上今冬的第一场雪，天地白茫茫，犹如被尘世遗忘的仙境一场雪，给巍峨的太行增添了一份清新与妖娆。驾车顺着崎岖的山路盘旋而上，道路两边的树枝上挂满了洁白晶莹的霜花，山风吹拂银丝闪烁，天地白茫茫一片，犹如被尘世遗忘的仙境。去往石板岩的山路止咳药吃了没效果？警惕咳嗽变异性哮喘咳嗽是很常见的一种症状，进入秋冬季，有些人咳嗽拖了好几个星期甚至几个月，各种止咳药吃下去也没有明显效果，这时要想到咳嗽变异性哮喘。什么是咳嗽变异性哮喘？咳嗽变异性哮喘（CVA）是以沙参玉竹石斛汤今天我们来学习如何制作沙参玉竹石斛汤。此汤偏凉，可清热养阴润燥，属于清补类味道清甜，尤其适合肺胃津伤阴虚火旺者。材料沙参（15g）玉竹（15g）石斛（1530g，切段）猪脊骨（即俗猪肉这样做太香了，整块放电饭锅里，出锅满屋飘香，切片后直接吃猪肉是我们日常生活中经常吃到的肉类之一，它有特殊的脂香气，吃着很香，营养价值很高，价格也算实惠，所以很受老百姓的喜爱。前段时间的猪肉价格让人望而却步，高得离谱，基本都放弃吃它了。不好吃的柿子不熟时，为什么会有涩味？柿子是金秋的时令鲜果。在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为最甜的水果，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但是柿子也有它的缺点，当人们品尝美味柿子的