好的睡眠姿势很重要,古人最为忌讳的睡姿,你知道是哪种吗?
众所周知高效生活离不开好的睡眠质量,而睡姿是影响睡眠质量最为重要的一个因素。那么什么样的睡姿可以提高我们的睡眠质量,什么又会给我们的睡眠质量大打折扣呢?关于这个问题,古人早已总结出答案,下面我们就来看看,具体是何 ?是否有理可依 ?
睡觉
古人眼中优质睡姿
"医圣"孙思邈曾在他的《千金方》中。说过这么一句话"屈膝侧卧,益人气力,胜正偃卧。"由此我们能够发现,古时人们最为提倡、推崇的睡姿,便是侧卧。他们觉得这个姿势,对人的气血有益,有助于人的身心健康。
孙思邈
除了养生方面,古人普遍卧睡还与旧时的封建制度有关。众所周知女子在古代的地位普遍很低,她们出嫁以前要侍奉父母,出嫁以后则要服侍丈夫公婆。所以那时的女子,普遍被要求侧卧着睡觉。因为侧卧人不会睡死,可以及时早起料理家务。另外侧卧雅观,毕竟古代对于女子的仪态是非常讲究的。如果你四仰八叉地躺着,则是没有家教的行为。被父母或是公婆看到,则是要受到惩罚的。传到外人的耳朵里,则会被人说闲话。
古代女子侧卧睡姿
古人忌讳睡姿
了解了古人眼里的优质睡姿后,我们接着看一下,他们最为忌讳的是哪种睡姿?孔子曾说;"寝不尸居不容",由此我们能够得出, "躺尸"是古人最为忌讳的一种睡姿。
古人"躺尸"
至于为何古人如此反感这种姿势,则与旧时人们睡觉用的枕头有关。如果大家平时喜欢看古装剧,或是一些考古类节目的话,都知道古人睡觉用的枕头与我们现如今的枕头不同。他们一般都是躺在形状各异的瓷枕上,而这种枕头虽然看得精致,但一点也不舒适。毕竟又硬又凉,人一直仰卧躺着,时间一长难免会对我们的颈椎造成损害,容易落枕。
瓷枕
另外古人认为,一般只有死人才会一动不动地仰卧在床上。在旧时如果家里人发现你在床上 "直挺挺"地躺着,则会引发误会,让家人受到惊吓,还有可能会造成一些不必要的经济损失。
就像清代有一户人家,有一天上午已经日上三竿,家中的儿子仍未起床。于是父母出于担心,便潜入房间查看。他们看见儿子直挺挺的躺在床上,以为他遭遇什么不测,便匆匆忙忙的前去找大夫。等到好不容易,跑到城里把大夫请了过来。一推门发现儿子不见了,于是二老便四处搜寻,最后在厨房里找到儿子。此时儿子正气定神闲的,拿着柜子里的糕点吃。二老看见眼前的一幕,不禁又喜又怒,险些昏厥过去。
除此以外,仰卧睡觉极易大呼。在旧时的封建制度下,对于下人的仪态要求是非常严格的,你在主人面前不小心打个喷嚏,就很有可能会给自己引来麻烦。轻则受到处罚,重则小命不保。
就像有一次慈禧太后的宴会上,一个宫女不小心打了个喷嚏。慈禧太后立刻脸色大变,命人把这个宫女给处决了。由此观之,在旧时下人的地位十分卑微,连打喷嚏的权力都没有,更别说整夜鼾声如雷了。或许有人会说,晚上都睡觉了,就算是打呼噜也没人知道吧。
古代宫女
非也在旧时,主人为了防止下人趁着夜黑,做什么不雅的事,通常都会命令大主管每天晚上巡夜。一来是看看有没有下人违法乱纪,二来是检查下人有没有严格遵循府中规矩,时刻端正仪态。如果被主管看见你睡觉鼾声如雷,则会在第二天上报主人,你就等着受处罚吧。
古代管家
结语 :
在对于古人的睡姿,有了具体的了解之后。很多人可能觉得,他们所提倡的姿势,不过是封建时代的产物。早已过时,没有任何科学依据可言。这种说法难免有些太过绝对,
其实事实并非如此,据科学研究表明,人在侧卧的时候不会压迫肺部,可以在睡觉的时候获得更多的氧气,有利于体内细胞新陈代谢的速率。同时还可以避免胃食管反流的问题,对促进消化以及防止烧心有积极作用。另外就孕妇而言,侧卧可以更好地让胎儿获得氧气。而仰卧则会使人的呼吸道受阻,对于打鼾的人,可能会有窒息的危险。由此观之,古人的观点也是有一定的道理可言的。最后在知道不同睡姿的利弊,你还在等什么,赶紧纠正睡姿吧 !