世界防中风日丨健康杀手，我们应该远离

　　5月25日是世界防中风日，脑卒中即急性脑血管病，俗称中风，是由于脑血管堵塞或破裂引起脑梗死或脑出血，从而导致的一种临床急症，是人类健康的杀手之一。
　　脑卒中发病率高、死亡率高、致残率高，中国脑卒中现患人数高居世界首位，脑卒中已经成为我国农村居民第二位、城市居民第三位死因。根据《中国卒中报告2019（英文版）》，2018年每5位死者中至少有1人死于脑卒中，带病生存的患者在我国已多达1300万。就算治疗及时，部分脑卒中幸存者仍可能面临重大挑战，如肢体残疾、语言障碍、社会关系缺失等。
　　我们应该怎样做，才能预防脑卒中？
　　脑卒中的预防可分为一级预防、二级预防和三级预防。
　　一级预防
　　主要是让未患脑卒中的人群避免脑卒中发病，做到防患未然。
　　二级预防
　　指的是让已经发生脑卒中的人群不再复发，做到＂亡羊补牢＂。
　　三级预防
　　是指让正在发生脑卒中的患者得到更好地治疗恢复，让患者＂虎口脱险＂。
　　对于普通大众，脑卒中的预防重在防患未然。具体说来，我们需要做到以下几点。
　　1. 远离＂三高＂
　　高血压、高血脂、高血糖。收缩压每升高 10mmHg，脑血管病的发病风险就会增加30%，糖尿病和高脂血症同样可显著增加缺血性脑卒中及颅内出血的风险。
　　40岁以上男性和绝经后女性应每年检查血压、血脂、血糖，尽早发现＂三高＂，必要时采用药物治疗。
　　2. 戒烟限酒
　　吸烟可使缺血性脑卒中的风险增加90%，使蛛网膜下腔出血的风险增加近2倍，被动吸烟同样会增加脑血管病的风险。饮酒不能带来健康获益，应尽可能少饮酒或不饮酒。
　　3. 减肥+运动
　　BMI每增加一个单位，缺血性脑卒中的风险会增加6%；肥胖，特别是腹型肥胖，更容易让人患脑血管病。健康成人每周应至少有 3 4 次，每次至少持续 40分钟的中等或以上强度的有氧运动（如快走、慢跑、骑自行车等）。
　　对于日常工作以静坐为主的人群，建议每坐1小时就进行 2 3分钟的身体活动。
　　4. 控制饮食
　　做到少吃盐（每天不超过6g），多吃鱼、蔬菜水果，增加食用全谷、豆类、薯类和低脂奶制品的量，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。
　　5. 不急不躁，避免激动
　　脑卒中尤其是出血性卒中的发作，就如同鞭炮和火星，激动的情绪就是那个火星。所以，不要激动，避免不必要的后果。
　　生活中这些征兆要注意
　　头晕头痛：突发性眩晕，似天旋地转，可伴有吹风样耳鸣，听力暂时丧失，并有恶心、呕吐、眼球震颤等症状。头痛突然加重，或由间断性变为持续性剧烈头痛，部位多集中在太阳穴处，持续数秒钟或数分钟。发作前常有一阵胸闷、心慌。有的则表现为整个头部疼痛或额枕部明显疼痛，咳嗽、活动、用力时加重，甚至在头痛剧烈时，伴喷射样呕吐、视力模糊、神志恍惚等。
　　肢体麻木：突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻，或一侧上下肢发麻。
　　视觉障碍：突然出现一时性视物不清、眼前物体呈双重影子，或自觉眼前一片黑蒙，甚至一时性突然失明，常常又瞬间恢复正常。
　　吐字不清：暂时出现吐字不清或讲话不灵，或声音嘶哑，伴有吞咽困难。
　　跌跤或晕倒：突然出现原因不明的跌跤或晕倒，无意识障碍，神志清楚，可以立即自行站起来。
　　出现上述症状时，要立即就医，千万不能大意，以免贻误病情，带来严重后果。
　　我们如何发现早期的脑卒中？
　　调查显示，能说出两个以上症状中风的人不到30%。我们可以使用简便快速的记忆法中风120来识别中风症状：
　　＂1＂指看一张脸，是否有不对称、口角歪斜；
　　＂2＂看两只胳膊，平行举起是否单侧无力；
　　＂0＂指＂聆＂听语言，是否言语不清，表达困难；有上述任何突发症状还要记得赶快拨打120急救电话，要把握好最佳治疗时机。
　　时间就是大脑，当出现了中风之后就应积极就诊医院，进行紧急抢救措施，为疾病的治疗创造良好的条件。急性缺血性脑中风，目前可以采取静脉动脉溶栓或机械取栓；而出血性脑中风，采用手术方式清除血肿或介入治疗，均能在第一时间将继发损伤控制在最低，最终可能达到完全治愈性效果。
　　脑病科简介
　　衡水市中医医院脑病科是河北省中医药管理局十二五重点中医专科，是京津冀脑病专科联盟单位，首都医科大学附属北京天坛医院神经系统疾病专科联盟成员单位。现设有脑病科门诊1个，脑病康复门诊1个，中风病、失眠、眩晕亚专科门诊3个，1个中医综合治疗室，PT室、OT室、ST室各1个，重症监护室1个。
　　治疗范围：中风病（脑梗塞、脑栓塞、脑出血等）引起的半身不遂，吞咽困难，饮水呛咳，肢体麻木，言语不利，肢体疼痛、水肿等；中风先兆（短暂性脑缺血发作）；眩晕病（高血压病、颈椎病、脑供血不足等）；头痛（偏头痛）；失眠（睡眠障碍）；健忘；痴呆（血管性痴呆、脑萎缩、阿尔茨海默病）；癫痫（继发性癫痫）；颤病（帕金森氏病、帕金森综合征）；痿病（吉兰-巴雷综合征）等。
　　葛俊领，主任中医师，脑病科主任。毕业于河北医科大学，医学学士学位。第三批河北省优秀中医临床人才。现任世界中医药学会联合会脑病专业委员会理事，中国中医药研究促进会脑病学分会委员，河北省中医药学会脑病分会常务委员，河北省针灸学会第四届临床专业委员会常务委员，河北省中西医结合学会第三届活血化瘀专业委员会常务委员，衡水市医学会神经病学分会第四常务委员常务委员，衡水市中西医结合学会常务理事，衡水市卒中学会常务理事，衡水市中医学会委员。曾在天津中医药大学一附院、北京东直门医院、辽宁中医药大学康复中心进修学习。
　　擅长应用＂醒脑开窍＂针刺法治疗脑血管病。中西医结合治疗中风病（脑梗塞、脑栓塞、脑出血等）引起的半身不遂，吞咽困难，饮水呛咳，言语不利，肢体麻木，肢体疼痛等。对中风先兆（短暂性脑缺血发作），眩晕病（高血压病、颈椎病、脑供血不足等），头痛，失眠，健忘及脑血管病所致的痴呆、癫痫等。在国家级核心期刊发表学术论文10余篇，主研及参与6项科研课题的研究，均获省市级科技进步奖。
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