气血不足的女人更怕冷!这个方子快速帮你补足气血,温暖美丽过冬
天冷了,为什么你比别人更怕冷?
对于 怕冷的人 来说,现在这种天气真的太难了!
不管穿2件、3件还是4件衣服,还是觉得 冷 ;在大家都还穿着秋衣、普通外套的时候,怕冷的人已经绒裤 、毛衣、羽绒服 、围巾齐上阵,然而,一出门,寒风一吹,依然冷得瑟瑟发抖 。
天气变冷,人人都会感到冷。可为什么有的人比别人更怕冷呢?
中医认为,畏寒怕冷,多与人体的" 气血不足 " 有关。因为肝、心、脾气虚、血虚造成血液运行不畅、血液量不足,从而身体出现气血不足的表现。
气血不足, 推动血液运行无力 ,血液中的热能不能传送给体表以抵抗寒邪的侵袭,所以一降温,这部分人就比常人更怕冷。
除了怕冷,"气血不足"还有哪些表现?
除了怕冷,"气血不足"对身体还有很多不良的影响。或许大部分人日常难以察觉,但正所谓" 有诸内者,必行诸外 " ,但凡有气血不足情况,身体一些部位都会有所表现,如:
①四肢冰凉、冻手冻脚
气血不足的人,往往血液中的热能无法传输给四肢以抵御寒邪,尤其是四肢 末节 的手指和脚趾部分,所以一降温,气血不足的人就容易"冻手冻脚"。
②易疲劳、身体乏力、做事提不起精神
气血不足最常见的表现,就是容易疲乏。有时一天也没有做多少事儿,就感觉到 很累 ,很疲惫。
气血是推动人生命活动的两种重要物质,人体脏腑靠气血津液濡养,如若身体无法及时得到气血的补充和支持,就会出现易疲劳、乏力、 没精神 的状态。
③心慌气短、头晕耳鸣
气血不足时,有的人会心慌气短,或是觉得胸闷想要深吸一口气才舒服。
头晕耳鸣也是气血不足的一个常见的表现,特别是突然站起来时,容易头晕眼花,安静的时候会有 耳鸣 ,声音有点像蜜蜂叫。
④睡眠不好、失眠、多梦
气血不足的人常伴有睡眠问题,最常见的就是 入睡慢、半夜醒 ,或是早上醒得早,其实还没有睡够。
"无邪而不寐者,必营气之不足也,营主血, 血虚则无以养心 ,心虚则神不守舍" ,可以看出不少睡眠问题都是气血不足造成的。
⑤脸色差、皮肤黄
一个人如果气血充足,通常都会在皮肤上表现出来,例如白里透红、没有色斑皱纹、皮肤有光泽。
"心主血脉,其华在面"。心血虚,不足以滋润皮肤,会造成脸色发黄、 发暗 ,没有光泽、不紧致 、容易有皱纹。
⑥眼睛干涩、混浊发黄、眼袋大
"夫目之有血,为养目之源",眼睛浑浊发黄,表示肝血不足;眼睛干涩、 眼皮沉重 代表局部气血不足;双目呆滞 晦暗 无光,则是气血衰竭。
肝主藏血,开窍于目。如果气血虚,肝血不足,以至于肝失所养,不能上荣清窍,就会出现上述眼睛不适的症状。
⑦头发干枯分叉、脱发掉发
《黄帝内经》曰:"发为血之余",即头发是血液的产物。
如若气血不足,头发得不到滋养,则会 发黄、白发、分叉 ,甚至开始萎缩脱落。
简单2招补足气血,整个冬天美美的,暖暖的
无论是男女老少都有可能出现气血不足,一旦出现了气血亏虚问题,怕冷和其他不良症状就会出现。
人体气血充足,血液流通顺畅,气机升降协调,会在体内形成一道坚实的 气血屏障 。有了这个屏障,在保暖充分的情况下,就不容易那么怕冷。
气血是生命的根本,只有气血充足了,体质自然 更好 、面色红润、精力充沛,身体上因为气血亏虚导致的一些小毛病自然也没有了。
所以,改善怕冷和气血亏虚问题,美美的,暖暖的度过秋冬,注意保暖、调养身体只是最基本的要求, 养好气血才是最根本的 。
1、这个组方,补益三脏,充盈我们的"血海"
组方: 阿胶、玫瑰花、葛根、枸杞子、陈皮、大豆、蜂蜜。
阿胶、枸杞子和重瓣玫瑰花,疏肝气,养肝血,行气活血,安心神;葛根和陈皮有助脾气健运,气血充足,美丽容颜不用再靠"妆"!
说到补血,相信很多人都会想到阿胶。《神农本草经》《本草纲目》、历代皇宫贡品都有记载这个 补血圣品,滋补上品。
《本草纲目》记载:"阿胶,大要只是 补血与液 。阴不足者,补之以味,阿胶之甘,以补阴血。"尤其是肺肾阴虚之人,食之尤宜。《临证指南医案》说:"阿胶,血肉有情之品, 滋补最甚。 "
通过调理心、肝、脾三大脏腑,充盈气血,旺盛天癸,来调理女人身体各部位的衰老,实现女人由内及外的美!
而且它吃起来也很简单,每次一小勺温水搅拌后饮用,一天吃1~2次即可。
2、常练八段锦,打通全身气机,让气血通畅
该吃的吃了,如果运动量上不去,气机无法调动起来,人还会觉得没有精气神,还是觉得虚。所以每天如果能活动半个小时最好,或者一周活动两天,每次一个小时。
做什么运动比较适合呢?八段锦中第一个式就是: 双手托天理三焦 。这个三焦很厉害,分上焦中焦和下焦。三焦与气机的运动非常密切。《难经》中记载:"通行元气,三焦通行元气之说" 。
做法:自然站立,两足平开,与肩同宽,含胸收腹,腰脊放松。正头平视,口齿轻闭,宁神调息,气沉丹田。双手自体侧缓缓举至 头顶 ,转掌心向上,用力向上托举,足跟亦随双手的托举而起落。托举六次 后,双手转掌心朝下,沿体前缓缓按至小腹,还原。
每天做 5~10 分钟的"双手托天理三焦",能够把全身的气机打通 ,经络通常,气会按照这些路走,也不会有气滞,气机顺畅,人的精神和活力就会饱满,气血 也会足起来。
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