父母都偏矮4岁女儿却长到110cm，儿科医生称赞3个要点都做对了

　　01 父母都偏矮，4岁女儿却长到110cm
　　表姐38岁，身高只有156cm，表姐夫也不高，只有165cm左右，他们的大女儿现在读初三，也只有158cm，大女儿对自己的身高非常不满。
　　前几年，表姐添了二胎，对于二胎，表姐最在意的，还是孩子的身高。
　　让表姐惊喜的是，二胎女儿的身高，一直还不错。在幼儿园的班级中，二女儿的月份不是最大的，但是身高却在年级前三。今年二女儿四周岁了，在体检的时候，显示二女儿已经110cm了。
　　表姐特别高兴，自己和老公都偏矮，大女儿也偏矮，没想到二女儿却长到了110cm！
　　表姐说出了自己的喜悦，体检的测量医生听到之后却建议：最好带孩子去检查一下，比预计遗传身高要高很多，去排除一下早熟。
　　原本喜悦的心，因为体检医生的一句话，表姐瞬间慌了。于是，她赶忙带着二女儿去找了儿科医生。
　　02 孩子身高增长趋势超过遗传身高，儿科医生称赞：3个要点都做对了
　　一系列的检查之后，儿科医生看着一个又一个数据，给表姐一个定心丸：孩子发育很好，没有任何早熟情况。
　　不是早熟，又不是遗传，表姐便和儿科医生讨教了＂育儿经＂。
　　原来，表姐担心二女儿的身高，和自己、老公、大女儿一样走上弯路，所以从二女儿出生开始，就都是自己照顾。
　　在身高后天干预这一块，表姐做到了3点，儿科医生连连称赞，说：后天身高干预最重要的3点，你都做对了！所以，孩子的身高，才能长得这么好！
　　这3件事，以及详细的要点，分享给有需要的家长们！
　　第一件事：充足而又正确的运动
　　有氧运动是有利于身高增长的，因为能够刺激软骨细胞，以及生长激素的分泌。
　　对于小婴儿，家长可以和宝宝玩翻身、爬行等运动；
　　对于幼儿，家长可以和宝宝玩拍球、弹跳等游戏，日常多进行户外运动；
　　对于儿童、少年，运动项目更多，但家长要替孩子多挑选适合长高的有氧运动，比如跳绳、打篮球、游泳等等，而且每日的有氧运动，最好都在60分钟以上。
　　表姐经验
　　孩子只要想动，想玩，表姐从来不会去阻止，只是照顾好孩子的安全就可以了。而且，平时表姐也会创造很多运动机会，让女儿多动一动。
　　比如孩子上幼儿园，除非刮风下雨，表姐都是走路送孩子上幼儿园，因为路途比较近，娘儿俩还经常绕路走，有时候比赛疾走，有时候比赛跑步，这一来一回，就多了半个多小时的运动时间。
　　第二件事：均衡的饮食摄入
　　如果说运动是外界刺激长高，那么营养摄入，便是内部供给长高的必需要素。
　　饮食这一块，是非常关键的！均衡的饮食摄入，需要注意的事项很多。
　　首先，需要营养均衡
　　孩子不是吃肉、吃鱼吃得越多，才越好。
　　蛋白质、脂肪、各类维生素、钙铁锌各类微量元素等等，都需要有摄入，食用的食物也得多样化，才能达到均衡，比如谷类、蔬菜、水果、鱼肉蛋、乳制品等等。这些食物营养若是有缺乏，那么势必会影响孩子的身体健康，从而影响长高。
　　其次，摄入的量需要把控
　　能吃是福，吃得太多，对孩子而言并不是福。
　　孩子每日每种食物摄入的量，也是有限制的。虽说不至于精确到克，但至少大部分时间下，整体比例要差不多。
　　具体的营养摄入种类、量，家长们可参考膳食宝塔。
　　表姐经验
　　其实，表姐在生二胎之前，就没做过饭，一直都是婆婆给做的，但后来婆婆不在了，表姐只能自己学着做饭。
　　大女儿那会儿，都吃得简单，白粥馒头这种老人家习惯的早餐。现在，表姐在饮食上狠抓。
　　不会做饭、不会搭配咋办？表姐买了很多辅食书、食谱书，最后觉得最实用的，便是《长高食谱》，一套关于饮食的书，而这3本书，可谓是孩子长高的＂大功臣＂！
　　这3本书分别是《儿童长高食谱》、《儿童营养早餐》、《让孩子不发烧不咳嗽不积食，长高个》。
　　为啥是这套书，这套书又该如何用？
　　《儿童营养早餐》：一年之计在于春，一日之计在于晨，孩子的早餐，能为孩子提供一整天的能量，所以，早餐最不能马虎！
　　书里面各式各样的营养早餐搭配好了，做法非常详细，家长们只需要照抄就行了，表姐这个厨房小白，都能整。
　　《儿童长高食谱》：孩子需要营养均衡，但是对身高有额外要求的，可以多配一些适合长高的食谱，助力孩子长高。
　　这本书是分年龄段的，根据孩子不同的年龄，搭配不同的食材，让孩子在对应的年龄段，长得更高！
　　这两本书中的食材，也都是非常常见的，表姐每次都是提前一周定制好下周菜单，然后去采购。这样下来，每天花在做饭上的时间，并不多，每顿饭基本都在30分钟内解决。
　　《让孩子不发烧不咳嗽不积食，长高个》：谁家孩子，没有个三病六痛的。看医生是一方面，家长为孩子做好食疗，也能更有助于孩子身体康复。
　　比如孩子不爱吃饭，胃口不好，感冒咳嗽等，这里面都有对应的食谱。
　　表姐每次在二宝生病的时候，就在这本书中找对应的食谱。另外，在换季期间，也会用上这本书，预防孩子生病。
　　这本书内有很多食疗知识，以及让孩子体质好、少生病的专业知识讲解，这对家长们来说，都是非常实用的。                                【等风来】3册正版儿童长高食谱儿童下饭菜不发烧不咳嗽健康菜谱                         68                                                                购买
　　一套书，解决所有孩子吃饭的问题，还能帮着长高、增强体质，这实在是太划得来了。
　　第三件事：充足的高质量睡眠
　　孩子在入睡之后，生长激素要比平时旺盛许多，而且持续的时间也更长。所以，老人说＂孩子在睡就是在长＂这句话是没错的。
　　睡眠这一块，讲究的不只是＂睡＂。
　　首先，睡的时间要充足
　　孩子在不同的年龄段，有不同的睡眠时长要求，家长可以看一下，自家孩子有没有达到要求。
　　其次，睡觉的时间，要＂两早＂
　　所谓＂两早＂，便是早睡早起。儿童期最好在9点前就入睡，少年期，也不要超过10点。
　　最后，是睡眠质量要高
　　影响孩子睡眠质量的原因有很多，环境、心情、睡前饮食等等，如果自家孩子睡眠不好，家长可以排查一下原因。
　　表姐经验
　　想要3点睡眠要求都达到，表姐也是下了功夫的。每天6点就吃完晚饭，然后一家人散步、玩游戏，8点大宝去小房间做作业，小宝去洗漱，上床后讲比较温和的睡前故事，尽量在9点前结束，然后二宝入睡。
　　只要孩子的睡眠形成规律，其实睡眠这一块，就不用太担心。
　　寄语
　　从心理层面来说，孩子的身高，父母要顺其自然，不要表现得太焦虑。毕竟，比身高重要的东西还有很多，父母焦虑，只会让孩子自己自卑、焦虑。
　　但是从行动层面来说，孩子的身高，家长可不能顺其自然。因为孩子的身高除去遗传因素，后天的努力，也非常重要！家长只需要在这三方面，给孩子养成好的习惯、规律等，其实长高，也真的只剩下顺其自然了。