随着人体变老，新陈代谢速度会减缓，身体机能和能量转化效率下降，某些食物的摄入会格外重要。 下面10种食物富含有助长寿的抗氧化物、维生素和矿物质，没有一样特别贵的，你想要哪种呢？ 石榴 可以延年益寿，因为它含有一种叫做尿石素 A的分子，它可以被肠道内的微生物转化，从而让肌肉细胞保护自身不衰老。 葡萄酒与巧克力 优质巧克力和美酒是人生一大乐趣，更重要的是还能延年益寿。它们是白藜芦醇的重要来源，这种强大的化合物可以逆转细胞老化的迹象。为了达到完全抗衰老的效果，一定要吃足黑巧克力和红酒。 酸奶 酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素。 酸奶比牛奶更易消化和吸收，各种营养物质的利用率也随之提高。特别是对乳糖不耐受者，喝酸奶基本不会发生腹胀、气多或腹泻的现象。所以，不爱喝牛奶的人，可以通过喝低温冷藏的酸奶来替代牛奶，增强免疫系统，促进新陈代谢，从而使你更年轻和健康。 沙丁鱼 可降低心脏病和糖尿病的风险。虽然各种脂肪鱼都含有Ω-3脂肪酸，但其中沙丁鱼是最好的来源。此外，由于沙丁鱼很小，处于食物链的底部，与金枪鱼和鲑鱼这样的大型鱼类相比，它们不容易受到毒素的污染。 椰子 椰子可以防止 DNA受损，从而延缓大脑衰老。同样能帮助人类大脑保持年轻。 胡萝卜 胡萝卜是一种典型的健康食品，胡萝卜亮橙色的类胡萝卜素不仅能延缓衰老，而且能使你对异性更有吸引力。 红薯 甘薯不应仅仅是餐桌上的配角，根据其延年益寿的特点，应该是用餐时的主角。甘薯，特别是紫薯，富含花青素，这是一种能减少癌症风险和延长寿命的化合物。 萃枫苷 老人想要补充脑部营养，萃枫苷少不了。它里面含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素，被称为＂天然脑黄金＂。 有研究表明人体适当补充萃枫苷会对老年痴呆，脑瘫，脑中风、健忘、记忆力衰退，神经衰弱、失眠等脑部问题有不错的改善，同时也能够保养脑部神经，维护脑部健康，所以老年人多吃点准没错。 核桃 食用坚果可能是你为了健康所做的最佳选择之一。调查显示，每周吃坚果，尤其是核桃超过三次，人们的寿命可以延长2-3年。由于坚果能显著地降低人们患癌症和心脏病的风险，但是要注意的是，花生酱不会有这种效果。 豌豆 豌豆不管是绿的还是黄的都没关系。研究人员表明，食用熟豌豆和其它豆类，可在细胞水平上延缓衰老，而纤维和抗氧化剂则能使其长寿。 实际上长寿并不像想象的那么难，要我们在日常生活中一点一点地去做，尤其要注意营养，保持良好的生活习惯。 110岁老人自述：从不犯心血管病，只靠一道家常菜！【老友问医】大部分甲状腺结节不需要手术早敲胆经，晚揉肝经，坚持下去~ 编辑：雪娇 商务合作：13329518266、17597366160 邮箱：lnrb100@sina.com 版权声明：尊重知识产权，版权归属原创作者，文章源于授权作家或网络。网络其他素材无从查证作者，如有侵权，原创作者烦请联系我们予以公示或删除处理。
三星S23Ultra曝光20G运存2亿像素主摄，又是安卓机皇随着技术以及制造工艺的不断进步，如今的智能手机相比以往，有了翻天覆地的变化，尤其是在外观方面表现最为明显。就拿全面屏来说，随着曲面屏曲率不断增大以及屏下摄像技术的出现，如今的智能手三星彻底失宠，下一代高通7系处理器将交由台积电代工近日，博主数码闲聊站爆料，高通第二代骁龙7（骁龙7G2）由台积电代工，不是三星。此前高通骁龙780G骁龙7G1都是由三星代工，分别使用了5nm工艺4nm工艺，这两颗芯片虽然使用了旗东亚杯0夺冠，韩国队卫冕失败国足获季军东亚杯最后一场比赛，日本男足与韩国男足打响争冠对决。上半场相马勇纪击中立柱，下半场第49分钟相马勇纪头球破门，第63分钟佐佐木翔头槌再下一城，第72分钟町野修斗锦上添花。最终日本队东亚杯0完胜韩国日本不败夺冠韩国亚军中国男足季军直播吧7月27日讯北京时间7月27日1820，东亚杯第3轮，日本对阵韩国。上半场比赛，权敬源后场护球被断马勇纪中柱。半场结束，韩国00日本。相马勇纪头球首开纪录，佐佐木翔头球扩大比不走了！皇马14冠巨星再留一年，明夏自由身离队，老佛爷人财两空在夺得上赛季欧冠冠军后，皇马迅速开启了引援和清洗冗员的活动，银河战舰在引进吕迪格和琼阿梅尼的同时，在夏窗又接连送走了伊斯科，马塞洛和贝尔在内的3位欧冠三连的功臣，此外约维奇和久保健恩师出面！C罗感谢弗格森理解，已经归队曼联一起备战英超英超联赛只剩下10多天就要开战了，曼彻斯特联队的头号球星C。罗纳尔多终于发声了，他表示感谢自己的恩师弗格森爵士的理解，他现在已经归队，曼联全队上下都在欢迎球王的回归并且希望和他一起中国女排传来喜讯！欧洲劲旅做出重要决定，蔡斌终极计划已收效北京时间7月27日，针对欧洲排坛的最新情况，国内媒体新浪体育进行了跟踪报道，他们表示欧洲劲旅波兰女排已经公布了备战世锦赛的名单，此前，缺席国家女排联赛的接应斯蒂夏克回归，而队内顶级湖人续约达成！詹姆斯联盟第一，新援认准定位，悍将自信放下豪言虽然阵容大名单已经达到了14人次，但是湖人的引援操作远没有停下的意思，他们最核心的问题依旧没有被解决。不过，在有关于威少的交易中，湖人有一个非常棘手的问题，那就是他们的首选仍是篮网巴萨22尤文，登贝莱两度个人秀戏耍尤文防线破门，基恩双响北京时间7月27日830，巴塞罗那在美国棉花碗体育场对阵尤文图斯。上半场奥巴梅扬远射稍稍打偏，迪马利亚禁区外远射被特尔施特根没收，之后的比赛登贝莱单枪匹马独闯禁区，连过数人抽射破门中国男篮转战欧洲，周琦无心之举曝光孙铭徽机场出丑，杜锋失望北京时间7月27日，中国男篮已经正式抵达了西班牙将会展开下一个阶段的备战，球队接下来将会计划在欧洲进行一个月左右的集训拉练，期间会打四场热身赛，结合这种高强度集训和热身赛的模式，争中国男篮或再添亚洲劲敌！两大NBA后卫为国出战？预定亚洲第一随着中国男篮08黄金一代的相继退役，我们的男篮在世界范围内的排名就开始急剧下滑！即便是在亚洲范围内，我们也从昔日的亚洲霸主沦落到了亚洲中流的球队，随着澳大利亚男篮和新西兰男篮加入亚