文|菁妈 孩子的身高增长是有时效性的，从出生到十五岁是孩子身高的增长期，大部分的孩子到了16岁身高就基本定型了，再长也只能长个两三厘米，所以孩子在15岁之前是身高增长的重要时期和关键期！ 女孩能长到1米65还是只能长1米55，男孩是长到1米68还是1米8，最主要的就取决于身高增长的关键15年！ 孩子的身高60%~70%取决于遗传，另外的30%~40%跟环境营养有关系！ 特别是营养对于孩子身高的影响是非常大的。 《柳叶刀》发表的一项调查发现，短短的35年，我们中国的平均身高增长的速度是全球最快的。 那是因为这35年我们居民的营养发生了翻天覆地的变化，从以前饭都吃不饱到现在奶都可以随便喝，肉也可以随便吃！ 所以孩子0~15岁，孩子吃对了一年多长一厘米问题不大，15年就能让孩子多长15厘米！想要孩子长得更高，＂三高＂食物要尽量避免 第一种：高糖食物 大街小巷上的奶茶店，超市里面琳琅满目的饮料，面包店里面香喷喷的蛋糕面包，货架上五颜六色的糖果，无一不在引诱着孩子！ 但这些食物却因为含糖过高，对孩子的身高增长毫无作用，反而成为孩子身高增长的阻碍！ 高糖的食物会消耗体内的B族维生素，而B族维生素被消耗之后，容易影响孩子的蛋白质，脂肪，碳水化合物的消化吸收，从而影响孩子身高的增长！ 高糖的食物经常吃还导致孩子龋齿，一旦孩子发生龋齿，对于食物的咀嚼能力会下降，直接会影响食物的消化吸收，食物的消化吸收能力下降，导致孩子营养不良，影响身高。 高糖的食物摄入过多，在体内消耗不完就会变成脂肪堆积在体内！而过多的脂肪会影响孩子内分泌的水平，影响生长激素的分泌，影响孩子长高。 第二种：高脂肪食物 肥腻腻的肥肉，老母鸡汤以及各种蛋糕面包，或者是香喷喷的薯条汉堡，油炸食物，让很多孩子吃了还想吃！ 但这些食物的脂肪含量是非常高的，脂肪的供能比是最高的，一克的脂肪完全燃烧可以产生9000卡的热量，所以经常吃高脂肪的食物容易让孩子积食，消化不良，影响对其他食物的摄入。 而孩子长高最主要需要的是优质的蛋白质和钙，维生素A维生素D，如果日常饮食摄入的食物少了，自然蛋白质和钙摄入也减少，导致孩子身高增长受影响。 高脂肪的食物也容易导致孩子肥胖，一旦孩子肥胖就会刺激内分泌，激素的分泌容易导致孩子骨龄提前，本来孩子可以长到15岁的，但因为骨龄提前了两年，孩子会在13岁身高就停止了增长，会让孩子的身高低人一等。 第三种：高钠食物 高钠食物就是咸味比较重的食物，过多的盐会刺激孩子的胃肠，导致孩子胃肠不适，影响孩子胃肠的消化能力，孩子胃肠的消化吸收能力变差的话，营养的吸收就会受到影响，身高增长的原料供应不足，直接影响孩子的身高。 过多的盐会影响体内锌元素的吸收，容易导致孩子缺锌，缺锌的孩子胃口不好，生长发育慢！ 过多的盐在排出体外的时候也会带走我们身体的钙，太多的钙流失的话，也会影响孩子骨骼的生长！ 所以家长们在给孩子选择食物的时候，一定要避免高糖，高脂，高钠这三类食物。 想让孩子长更高，给孩子吃什么呢？我们人类是杂食动物，建议孩子每天的食物达到12种以上，每周的食物最少是25种，最好能达到30种以上。 怎么给孩子制作食谱，可以让孩子长得更高，在这里给大家推荐一本《儿童长高食谱》，里面有200多道食谱。 儿童长高食谱 39.6 购买 有孩子的分龄食谱，孩子一岁之前的食谱，1~3岁的食谱，3~6岁的食谱以及6~12岁的食谱，根据不同年龄段孩子的消化情况和营养需求情况进行食谱的制定。 还有近百道可以促使孩子长高的食谱，以及孩子日常消化不良，食欲不好，拉肚子或者咳嗽的调理食谱。每一道食谱的具体做法，需要的原料，以及能给孩子补充到哪些营养都有写清楚，除了有文字教程之外还有视频教程，妈妈可以根据自己的喜好来选择。 可以说有了这样的一本食谱，可以让家长每天变着花样给孩子吃，让孩子吃了少生病更健康，长得更高。
DOTA2NOTHINGTOSAY接受采访，TK暴走仰仗队友，希望IG获胜中国赛区DPCS级联赛第二个比赛日全部结束，在第二个比赛日当中，LGD以20的比分轻松击败了FPX战队。在比赛之后，LGD的中单2号位选手莫言接受了主播台的采访。首先，莫言给主播台小锦儿为争夺第一！与微凉精彩心理博弈，登顶战微凉队友演起来了在王者荣耀S25赛季，许多玩家们也是看到了巅峰赛竞争越来越激烈，特别是对于小锦儿来说，由于前两个赛季没有冲分，所以每次都定榜前十，但是为了证明自己的实力，国一李白也是卷入这赛季巅峰李磊分享留洋首训感受挺累的，队友都挺好很友善直播吧1月6日讯据体坛周报报道，目前已经完成在草蜢首堂训练课的李磊，分享了他来到草蜢队后的首训感受。北京时间1月4日，李磊启程前往苏黎世，他于北京时间1月5日凌晨抵达苏黎世。休息一梦幻西游召唤兽新资料片已放出，新技能的来袭，画魂地位不保？随着梦幻西游新资料片破釜沉舟的放出，新造型的召唤兽宝宝也随之与玩家们见面了。这一次的召唤兽新资料片与以往有点不一样，它的亮点不仅仅是推出了新特殊技能，而且还放出了全服第一只拥有高级顶级选手最欣赏谁？Ruler提名GalaCanyon成最受欣赏选手近期外媒DotEsports发布文章，询问了五位顶级选手（RulerFudgeChovyShowmakerTarzan），最欣赏的选手是谁，而以下是他们的答案。RNGGala（Ge喜迎冬奥2022新年假期，快来顺义这处雪世界解锁冰雪新玩法这个假期顺义奥林匹克水上公园雪世界带您在这个诞生过32枚奥运金牌的奥运赛场体验魅力无限冰雪运动感受冰雪带来的快乐了解冬奥项目，走进冰雪活动水上公园雪世界狂欢圣地，震撼来袭这里是20虎猫贺岁送春联！大话带你解锁宫廷春节新装扮导读虎猫贺岁带来春节联动玩法，参与国风赋新虎猫贺岁AR小程序互动，送你联名实体定制春联！国风赋新，虎猫贺岁！特别是联动持续升温，国风赋新计划带来更多妙趣玩法。大话虎头怪与宫里御猫菜DNF未雨绸缪！1。20版本更新前3大事情，装备解锁积攒转移晶石玩游戏讲究未雨绸缪，事先做好准备，才能在新版本中遨游，起到事倍功半的奇效。而一年一度的新春版本要来了，有3件事情看似比较微不足道，却又不得不提前准备，能更好的体验游戏。装备提前解锁曾经的中国男篮跌入万丈深渊现如今，我们看到了重回巅峰的希望这一定是中国篮球史上最令人动容的时刻！2016年的里约，易建联喘着粗气，眼神中充满了失落。那时候中国男篮刚刚完成新老交替，08黄金一代仅有阿联还在队中。在那次出征队伍里，有像周琦王钟丽缇走红毯的旧照火了，衣着华丽妆容精致，却被指平平无奇1月6日，有一位娱乐博主在网上晒出了一组钟丽缇走红毯的旧照，并配文钟丽缇走红毯的旧照，穿抹胸长裙佩戴珠宝首饰，穿搭华丽，妆容精致，和其他几位女明星现在一起合影，有点平平无奇了，虽然被央视看好的肖战，如今也要考编制？难道宇宙的尽头真的是编制？难道宇宙的尽头真的是编制？这几年大学生就业困难，因此越来越多的大学生将目光转向了考公考编等铁饭碗岗位不仅仅是普通的大学生，就连明星也纷纷加入考编的队伍，前段时间的刘昊然，关晓彤等不