生老病死是我们无法回避的人生历程，人总是要老的，
　　身心健康的老年人不仅是个人及家庭的福气！更是社会和国家的福气！
　　要达到身心健康就必须注意以下5个事项：饮食起居：（1）宜粗茶淡饭，步入老年人行列后，随着年龄的增长，机体功能也逐渐衰退， 础基代谢随之降低，加上锻炼强度降低，这时，如果不控制饮食则非常容易发胖，肥胖会增加老年人常见疾病发病的几率。饮食宜以清淡为主，忌太油腻，适当补充营养。（2）忌劳累，熬夜，千万不要再想当然，想当年身体如何如何壮实，通宵达旦的工作也就睡上一觉就能恢复活力四射，老年人机体调节及恢复能力好比日薄西山，一旦劳累，熬夜，其心、脑血管突发疾病的几率大大增加。所以老年人要想有好的身体，良好的饮食起居是第一步。适宜锻炼：老年人的锻炼必须根据自己的生理年龄，身体状况进行适宜的锻炼，必须考虑锻炼的强度，时长，频率，心率等，特别是注意防止跌倒，憋气运动，用力等。适宜的运动如快步，广场舞、太极拳、小球类等。愉悦心情：保持愉悦的心情，积极乐观的生活态度，是身心健康的重要因素。听听音乐，看看影视，常与亲朋好友家人，邻居交流，助人为乐等有益于保持愉悦的心情。常常暴躁、忧伤、思虑的坏心情，不仅能够直接导致疾病，也能加速自身已有的慢性疾病的恶化速度。定期检查：体检不是万能的，但是体检能够让人了解自身的健康状况，并对已经出现的状况及时进行修补，从预防、早诊、早治上获得良好的效果。因此定期的检查对于老人保持健康是非常重要的一个环节。特别是患有慢性疾病的老人，更应有针对性地进行体检。如糖尿病、冠心病、高血压、慢阻肺、癌症等等，65岁及以上年龄的老人每年可以到居住地的社区医院进行一次免费的体检（比较全面的，属于国家公卫服务项目之一）。体质辨识：老年人机体的自身调节和适应能力日渐下降，进行体质辨识是非常有必要的，传统医学（中医）的体质辨识，可以认为相当于是中医类别的体检，九种体质，能让你更好地认识了解自身体质的特点，偏颇，从而更好的指导自己的饮食起居， 用药等，达到趋利避害的作用，减少疾病发生的几率。

外媒发布LPL新赛季阵容强度排名EDGRNGLNG位列前三外媒LeagueOnLcok昨日发布了LPL新赛季阵容强度排名的第617名队伍，今日发布了前五队伍的具体排名，S11冠军阵容EDG稳居第一，新赛季招入Bin并让Xiaohu重回中路你都没人要了还装啥，V5中单公开嘲讽Smlz，找个队伍很难吗？前言S11赛季的比赛已经全部结束了，相信绝大多数的玩家都关注了前一段时间的转会期lpl赛区的整体拉扯程度已经超乎了所有玩家的想象，直到转会期的最后一天，还有着很多选手，没有选手，没三国杀武将强度不需要太高，但趣味性一定拉满三国杀的武将大致分为回合内武将和回合外武将两种类型，即使部分武将的技能回合内外都可以发动，或者干脆既拥有回合内的主动技能。又拥有回合外的被动技能，但终究会有一个定位上的偏向。主动发王者荣耀推荐几位有手就行的好用的上分英雄，操作简单强度高王者荣耀大家好，我是哼哼。王者荣耀目前依然是非常火爆，但是有很多的小伙伴对于李白露娜等操作上限比较高的英雄一直是望而却步，今天就给大家推荐几位操作又简单，强度又比较高的英雄。嬴政嬴最终幻想14修复建模低劣的葡萄玩家社区集体悼念SE发布了最终幻想14晓月之终焉的6。01补丁，该更新不仅新增了一些物品，还把之前玩家一直调侃的建模低劣多边形葡萄修复了。最终幻想14晓月之终焉上线后，玩家发现Labyrintho同样是潜伏里悲情角色，李涯和余则成放一起，差别出来了电视剧潜伏被誉为谍战剧的巅峰之作，也是许多人的谍战初恋。虽然距离开播已过去12年了，但剧中有一个角色，现在提起来依然让很多人又爱又恨。他就是李涯。李涯是潜伏中的大反派。他做事果决，李泽楷正式放弃中国基金报记者秦薇李嘉诚小儿子李泽楷旗下的富卫保险，正式放弃美国上市。美国证监会的资料显示，当地时间12月20日，富卫保险提交了撤回赴美上市的申请，并表示公司正考虑其他融资途径。转试验显示Moderna加强针可将针对奥密克戎的抗体水平提高36倍甲骨文预计将以约90美元股收购塞纳每经记者蔡鼎摘要试验显示Moderna加强针可将针对奥密克戎的抗体水平提高36倍甲骨文预计将以每股约90美元收购塞纳三峡能源拟投资三个海上风电场项目，投资金额合计411。69亿元。射频芯片三代争雄远川科技评论近日从产业链人士处独家获悉，北纬三十八度集成电路制造有限公司（以下简称北纬公司）为国内芯片设计商深圳新声半导体（以下简称新声）代工的声表面波滤波器产品（以下简称SAW滤阿诗丹顿台式洗碗机人性化设计，尊重人的使用体验自阿诗丹顿台式洗碗机推出以来，便广受各地消费者欢迎，尤其是小家庭用户，阿诗丹顿台式洗碗机极少地占据厨房空间，以及使用步骤的简化，超高的性价比让经济条件不怎么宽裕的消费者也享受到了自支持5G连接的AppleiPhoneSE3即将进入试生产阶段苹果有一款SE系列iPhone，到目前为止，该公司已在市场上推出了两款机型。现在苹果公司预计将在明年某个时候推出第三代机型。现在，如果新报告可信的话，那么苹果iPhoneSE3很快