送你三张千年古方，一张补气，一张补血，一张健脾胃，请细品

　　中医是一种古老的文化，贯通中华上下五千年的历史，源远流长，留下了《黄帝内经》、《本草纲目》、《伤寒论》等聚集中医精华的名著，其中的药方名方更是不计其数。
　　今天给大家分享下三大＂四＂字开头的名方，之所以＂四＂字起头，很简单，三大方中都只有四味药。不过虽然都仅仅只有四味中药，功效却不可小瞧。
　　1、补气第一方：四君子汤
　　气的概念，是中医独有的，而且中医非常重视＂气＂，人活一口气，没有气就没有生命。
　　那到底什么是气？
　　用四个字来概括：气主功能。
　　像心气虚的人容易心慌心悸，容易胸闷气短；胃气虚的人消化能力差，容易肚子胀；脾气虚的人眼袋浮肿，身体会无缘无故出现青紫色，月经来了就不容易走，淋漓不尽等情况。
　　但如今气虚已经成为当代人较常见的一种体质了，补气可谓是调理体质的重中之重。
　　而四君子汤可称得上＂补气第一方＂，像后续的很多药方，都是在四君子汤的基础上做加减。
　　这张方子出自《太平惠民和剂局方》，是专门用来补脾胃气虚的，方子组成：人参、茯苓、白术、甘草。
　　这四味药材均属于平、温药材，不燥热，补性平和、品性中正，正所谓＂君子一言驷马难追＂符合＂君子致中和＂的中华文化，所以用＂四君子＂来命名可见其之言意。
　　其中，人参补脾肺之气，白术用来健脾燥湿，茯苓健脾渗湿，甘草调和药性，也有一定的补脾胃之气的作用。
　　整个方子围绕健脾补脾气而展开。针对脾胃气虚出现的四肢乏力，食少便溏，说话声音低微等最为合适。
　　此方为中药补气的方法，中药不能天天吃，学会在日常生活中补气才是最重要的。
　　日常生活中，最好的补气方式就是：运动 。
　　以自己能接受的运动量，坚持每天运动，就等于补气。
　　运动不但是在补气，而且是在疏通气血，不运动的人不但气越来越虚，还容易气血瘀滞 。
　　所以，气虚的朋友们，在用补气药的同时，千万别忘了适当运动。再好的药物都代替不了你的运动。
　　除了运动还可以进行食疗，推荐食谱：
　　（1）四君子排骨汤
　　排骨下锅焯水，再加入冷水，放入人参（党参）、白术、茯苓、甘草，大约炖煮一小时以上，加入盐调味即可。
　　（2）四君子粥
　　人参（党参）、白术、茯苓、甘草适量，与粳米共煮为粥。
　　由于人参较为昂贵，现代多以党参替代而之。
　　2、补血第一方：四物汤
　　补血第一方，毫无疑问，它是四物汤。它家喻户晓，它是补血的总方，基本上所有的补血方子都是由它变化而来。
　　女人一生失血太多，大多数女性都有不同程度上的血虚，所以，大多数女性都需要这碗四物汤。
　　四物汤不仅是补血第一方，也是调理月经的主方，因为调月经的本质，其实就是在调血液，大部分调月经的方子，都是以四物汤为基础加减化裁的。
　　四物汤四物汤源自晚唐时期的《仙授理伤续断秘方》，方中只有4味药：当归、川芎，白芍，熟地。
　　当归是补血圣药，既能补血还能活血，凡是血病，当归是肯定少不了；川芎，活血行气，特点是把气血引到头部，能活血行气，把能量发散到全身去。白芍，阴柔之品，最能代表女人，柔情似水，酸收之性把气血往身体里收；熟地，吸收大地之精华，封藏能量极强，能大补人的肾精。
　　整体来看，四物汤整个方子补而不滞，温而不燥，滋而不腻。
　　四物汤最主要的功效就是补血和调理月经，最适合血虚、经后综合征和月经量不正常的女性。
　　推荐食谱：四物鸡汤
　　鸡肉下锅焯水，后将鸡肉与四物加水煮沸，转小火炖煮1小时，加盐调味即可。
　　最后要提一下的是，四物汤在经期期间不能服用，最好是在经期结束后在服用。而且四物汤整体偏温性，容易上火体质者也谨慎服用。
　　3、健脾胃第一方：四神汤
　　千寒易除，一湿难去，湿性黏浊，如油入面。
　　如果湿邪在体内某处长时间无法清除，还会逐渐酿浊成痰湿。
　　痰湿结于喉结之处，就是甲状腺结节；到了乳腺，就是乳腺结节、乳腺增生；停于肺部，就是肺结节；还会在胃、肝、子宫等部位停滞，形成子宫肌瘤、卵巢囊肿... ...
　　所以祛湿很重要，那么，湿气的根源在哪里呢？
　　在脾。
　　中医讲，脾主运化，脾它就像一个中转站，一个是运化精微，能够把吃进去的水谷精微转化成气血输送到全身。一个是运化水湿，脾有一个特点，喜欢待在干燥的环境里，讨厌水湿，脾气健运，即使有湿气出现，也能很快把它运化掉。可如果脾不健运了，湿气就会源源不断地生成、累积。越来越重的湿气，反过来又会阻碍脾的运化。
　　像脾虚的人，平常感觉总是昏昏欲睡、精神不佳、身体沉重、皮肤上容易起疹子、雀斑、加上食欲减退、大便不成形都是常有的事，这类人群舌边一般都带有齿痕且舌面多湿润。
　　在中医界，有一个响当当的健脾方，叫四神汤。
　　四神汤最大的功效就是健脾祛湿，四神指的便是芡实、莲子、山药、茯苓。
　　其中山药补脾养胃、生津益肺；莲子补脾止泻、养心安神；茯苓利水渗湿、健脾胃；芡实益肾固精、补脾止泻。
　　四神汤这个汤方，不管你是寒湿也好，湿热也罢，都能用。
　　推荐食谱：
　　（1）四神排骨汤： 排骨下锅焯水，再加入冷水，放入山药、莲子、茯苓、芡实，大约炖煮一小时以上，加入盐调味即可。
　　（2）四神粥： 山药、莲子、茯苓、芡实，加上粳米共煮为粥。
　　当然,不管是四君子汤、四物汤还是四神汤，最好还是在医师的指导下，对证使用。