随着健康意识的增强，我们都知道保护牙齿很重要，它不仅仅与我们吃东西有关。如果牙齿不好，就会间接性的影响我们的身体。毕竟牙齿不好的话，吃东西就变成了一件很难受的事情，这样对身体也是不好的。
　　那么，怎么吃才能保护到牙齿呢？
　　首先，早上和晚上刷牙这是必须的，所以在晚上刷完牙之后就不要再吃东西了。不然的话食物残渣又留在了牙齿上，跟没刷牙是一样的。这是要注意的习惯。
　　要是想靠吃东西对牙齿好的话，有这么几样是能行的。
　　1、梨子。 我们都知道梨子含水量是很高的，在吃梨子的过程中也算是间接性的给牙齿洗了一下。
　　2、苹果。苹果里面含有丰富的维生素，可以保护牙龈，还能预防口腔溃疡。并且苹果的含水量也很高。
　　3、洋葱。 我们都知道洋葱有抗菌的作用，我们在用牙齿嚼的过程中，也是给牙齿杀菌了，比如造成蛀牙的链球菌。
　　4、绿茶。 绿茶中的氟，有防蛀牙的作用。
　　在食补的同时，我们还要少吃一些甜的，少喝碳酸饮料，这样双管齐下，对牙齿才有更好的保护。
　　如果我们已经出现了牙齿不好的状况，一定要及时就医，保护牙齿的健康。

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