为何不建议早餐吃大米粥呢？提醒不仅大米粥，以下3物或要少吃

　　机体的各项代谢细胞和代谢器官，通过一晚上的新陈代谢激素水平和转化机制，通过摄取新鲜的脂溶性维生素和脂溶性营养素才能促进细胞的唤醒作用，维护各项生命活动以及生命体征的正常运转机制。
　　在如今当今的时代，人们跟随自身的体质状态以及临床监测的各项监控指标和血常规的指标异常从而制定出合理的早餐营养滋补食物摄入和营养水分的摄入时间，排除机体的患病反应和毒素状态。
　　机体的肠胃蠕动器官和肝脏的排毒器官通过摄入新鲜的脂溶性维生素和营养素才能促进机体的免疫屏障和抵抗力的建立机制，免疫力低下是诱发各项组织脏器和代谢器官分泌紊乱的主要诱因，也是临床患病的元凶。
　　摄入新鲜的营养食材所富含的营养素纤维素和脂溶性的优质蛋白质能够给大脑的神经元和神经递质提供丰富的养分和营养，更能 帮助大脑的逻辑思维能力和免疫活性增加活力 。
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　　为什么不建议早餐吃大米粥呢？
　　人体通过各项组织器官和代谢器官的代谢运转和新陈代谢激素的分泌作用，肠胃蠕动活力和肝脏的排泄毒性均处于缓慢苏醒的阶段，甚至肠胃没有积累过多的营养化合物和营养水分来供肠胃蠕动活力的运转机制，早餐的选择是跟随自身的患病反应以及临床上的肠胃机制综合调理，才能维护各项组织器官的正常运转意义。
　　大米粥是餐桌上常见的碳水化合物的滋补食材，富含机体所需要的优质蛋白质、脂溶性维生素、纤维素、微量元素等营养成分能够为肠胃的蠕动活力和血液运输的代谢毒性提供新鲜的有氧物质和能量状态。
　　大米所附含机体所需要的营养物质和营养水分，但大米在高温加热过程当中所富含的优质蛋白质、维生素B12、脂溶性维生素E、维生素C和矿物质元素逐渐流失，转化成丰富的碳水化合物，而机体的肠胃细胞和肝脏细胞对碳水化合物有一定的摄入量和代谢量，长期选择大米粥当做营养早餐会将碳水化合物大量流失于体内的器官当中，还会影响组织血液的有氧血液受到阻碍，造成体内营养不良，血液运输不通畅的临床现象。
　　通过调查研究发现，大米粥当中的碳水化合物和营养滋补产物并不能将本身处于胃苏醒状态的肠胃细胞和肝脏细胞达到苏醒状态，甚至还会导致碳水化合物长期在肠胃和代谢激素当中大量代谢，诱发机体的营养不良和营养不均的临床状态，那机体的代谢激素和代谢器官也会随之下降，继而浮现机体的病变反应。
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　　提醒：不仅大米粥，以下三种食物或要少吃
　　1、隔夜饭菜
　　虽然我国的各项临床研究政策和厨房电器普及得到一定的改变，但我国的传统美德以及传统教育依旧保守老祖宗的所流传的民族美德，勤俭节约已经成为男女老少心里根深蒂固的新型观念以及无法改变的餐桌礼仪。
　　隔夜饭才是体现我国人民和我国国情勤俭节约最根本的餐桌美德，隔夜饭菜超过8~12个小时的放置时间，会将新鲜蔬菜所富含的脂溶性维生素B族和纤维素几乎流失，继而浮现大量的黄曲霉毒素亚硝酸盐亚硝酸根在隔夜饭菜当中，还会诱发大量的病原侵袭菌在肠胃当中所堆积，诱发肠胃当中的粘膜细胞造成纤维化和蠕动活力减慢，隔夜饭菜加热不彻底还会诱发腹部绞痛、腹部胀痛、肠胃不适等临床特征。
　　2、小咸菜
　　＂大米粥配咸菜＂＂米饭配腌制食材＂仿佛成为中国人民餐桌上的标志性词语也是北方人早餐的最佳选择，正是由于这种错误的饮食观和饮食时间以及饮食搭配给自身的肠胃细胞和肝脏细胞造成癌症和病变的反应机制。
　　咸菜在制作过程当中，为了增加食材的鲜味度会添加大量的钠盐、食用碱等防腐剂成分，如果过多摄入会导致咸菜当中的钠离子严重超标通过肠胃的转化机制以及血液的运输状态，从而呈现癌症的患病反应给机体的心脑血管和代谢细胞产生影响。
　　早餐摄入大米粥加咸菜会更利于体内的营养水分和营养成分大量丢失，水分和钾元素补充不及时会影响血管正常的运行状态，会造成肝脏的排毒异常。
　　3、油条
　　中国人的标志性早餐＂豆浆+油条＂＂油条+鸡蛋＂，没有正确的饮食观和医学常识很容易造成错误的饮食搭配给机体增加患病的风险和诱发代谢激素的异常紊乱。
　　油条的主要制作机制是通过机体所需要的碳水化合物和淀粉物质高温油炸之后浮现的一种早餐制品，营养成分和营养水分经过高温的烹饪逐渐流失代谢，继而产生代谢性油脂和代谢性脂肪类的早餐制品，过多摄入很容易引起机体的营养不良和机体的脂肪堆积，还会诱发肠胃和肝脏的细菌增强，给肠胃细胞增加患癌症的患病几率。
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　　早餐如何才能保证营养充足？
　　想要拥有健康营养的早餐搭配，首先要满足机体所需要的饮食三大原则：
　　1、食物多样化
　　食物多样化主要是指餐桌上搭配合理的主要性膳食纤维、碳水化合物、脂溶性的维生素E和维生素B12、优质蛋白质以及优质脂肪等合理的营养全面供给，保护肠胃的蠕动活力正常的运行结构，还能促进各项组织细胞以及组织代谢的分泌运转。
　　2、充足的蛋白质摄入
　　首先要了解机体所需要的营养素和各项器官所缺乏的营养水分与营养物质，综合调理机体所需要的营养供给才能保证各项代谢激素和代谢器官的正常运行结构，优质蛋白质以及优质钙元素是维护血液运输和肝脏细胞主要的来源物质。
　　3、饮食清淡
　　饮食清淡所富含的脂溶性维生素和纤维素更能保证各项内环境状态以及细胞运行的主要摄取元素，同时还能帮助肠胃和肾脏达到一定的排泄机制毒素作用。
　　综上所述：在早餐的选择你更愿意选择吃什么呢？不妨将你的营养搭配和营养元素分享给大家，把你的想法和看法留在下方评论区。#健康科普行#