孩子很困却不肯睡觉？4个原因和应对方式，新手爸妈可收藏

　　生孩子前，很多父母都会预想孩子出生以后，一家人其乐融融的场景。但是等孩子出生了，他们就会发现，带娃是一件非常困难的事情，尤其是哄睡这件事，会让很多父母非常崩溃！
　　姜女士最近就非常忧虑孩子的睡眠， 明明已经很困了，可孩子就是不肯睡觉 ，非得哭闹一顿不可。刚开始，姜女士会耐心陪伴，用心哄睡，可是随着时间延长，她的耐性越来越差，脾气也越来越暴躁，几乎每天都在崩溃的边缘。
　　其实很多父母都遇到过类似问题，孩子很困却不肯睡觉，非得变着花样折腾父母。他们为什么会这样，是在故意折腾父母吗？
　　今天，就让我们一起来聊聊 ＂孩子很困却不肯睡觉＂ 的原因和应对办法。 01、孩子缺乏安全感
　　孩子从黑漆漆的子宫来到这个陌生的世界，他们本来就会紧张害怕，缺乏安全感，睡眠自然也会受到影响，变得入睡困难，睡眠不稳，哭闹夜醒。虽然随着时间增长，他们对环境逐渐熟悉，但是突然的声音、父母的离开、环境的改变，都会让他们缺乏安全感，进而影响睡眠。
　　【建议】父母应该多陪伴孩子，给孩子安全感，无论如何，都应该让孩子感受足够的爱。
　　1、白天陪孩子玩耍，跟孩子交流，晚上哄孩子睡觉，即使分床睡，也不要距离孩子太远。
　　2、如果父母忙于工作，没时间陪伴孩子，一定要抓住相处的每一分钟，即使是睡前或者起床后的10分钟，也可以抱抱孩子，亲亲孩子，让他感觉父母的爱。
　　3、睡觉时，还可以给孩子一个熟悉的安抚物品，比如安抚奶嘴，娃娃，小被子，沾有妈妈味道的衣服……都会让孩子感觉很安心。 02、睡得太早/太晚
　　哄娃睡觉一定要注意时间，太早太晚都不好！
　　太早，孩子不困，频繁哄睡只会让他们烦躁难受；太晚，孩子错过了入睡的最佳时间，身体会因为疲劳过度进入一种 恶性循环 ——脾气暴躁、哭闹不止、哄睡困难。
　　【建议】抓住犯困信号，及时哄娃睡觉；给娃建立固定、规律的睡前仪式，养成良好的睡眠习惯。
　　1、孩子犯困信号： 揉眼睛、打哈欠、目光呆滞、注意力不集中、不爱玩耍、不爱说话、有些烦躁……当孩子出现了这些表现时，说明他们困了，父母需要及时哄睡，避免他们疲劳过度。
　　2、调整睡眠时间： 父母不仅要抓住犯困的信号，还得帮娃调整睡眠，养成良好的睡眠习惯。就拿生长激素分泌来说，晚上9：00-凌晨1：00是生长激素分泌的第一个高峰期，父母应该在这之前哄娃睡觉（8:30左右，不晚于9:30）。
　　3、建立睡前仪式： 要想娃轻松入睡，并保持较高的睡眠质量，父母应该帮他们建立固定的睡前仪式，比如睡前1小时停止剧烈活动，并开始进入一系列睡前流程——洗澡、喝奶、刷牙、换睡衣、看绘本、听故事等等。
　　03、孩子感觉不舒服
　　孩子不舒服的因素有很多，最常见的有： 环境因素 （太冷/太热、室内吵闹、灯光太亮）、 身体因素 （腹胀、鼻塞、肠绞痛）；当然，也可能是孩子真的生病了，如果是这种情况，就需要带娃就医了。
　　【建议】父母注意孩子的表现，排查原因，对症解决。
　　1、环境因素： 孩子对睡眠环境要求比较高，最好是舒适、安静、熟悉的环境。如果家里来了客人，比较吵闹，妈妈最好在卧室里陪孩子一起睡；如果室内太冷/太热，可以打开空调，保持适宜的温度；父母还需要注意孩子的被褥，是否太厚太重，让娃感觉不舒服了。
　　2、身体因素： 腹胀、鼻塞、肠绞痛都是孩子身体不适的常见问题。一般来说，这些问题都是生理性的，不需要就医检查。比如： 腹胀，可以顺时针按摩孩子腹部，促进肠胃蠕动，缓解不适。 鼻塞，如果是鼻屎堵塞，可以用细轴棉签把鼻屎撵出来；如果是受凉，可以用温热的毛巾敷在鼻根处。 肠绞痛，可以通过飞机抱、排气操、听白噪音等方法，帮孩子缓解。
　　3、孩子生病： 如果孩子真生病了，最好带他们去医院检查，别给他们乱吃药。 04、孩子睡前太兴奋
　　有些父母喜欢在睡前陪孩子玩耍，本意是让孩子玩累了好睡觉，但是很多游戏根本就不适合睡前玩。比如捉迷藏、跑步、打架、跳舞……这些游戏会让孩子长时间处于兴奋状态，他们不仅不会轻松入睡，还会睡眠不稳，易梦多梦。
　　不仅如此，很多容易让孩子脑神经过度兴奋的事情也不能做，比如动感的音乐、惊险刺激的故事和电影，睡前尽量别接触。
　　【建议】给娃建立固定、规律的睡前仪式，避免孩子睡前太兴奋。
　　前面提到，父母应该给孩子建立固定、规律的睡前仪式 ，目的是让孩子轻松入睡，有个高质量的睡眠。
　　其实这里的睡前仪式并不是一成不变的，父母可以根据孩子的习惯和喜好调整，然后选择适合的仪式，日复一日地坚持下去。
　　有的孩子喜欢听故事、看绘本，妈妈可以陪他们阅读；有的孩子喜欢听音乐，妈妈可以找一些温柔、舒缓的音乐给他们听。
　　总之，怎么轻松舒适怎么来。
　　叮麻寄语： 面对＂孩子很困却不肯睡觉＂的问题，父母先别崩溃，找到原因才能轻松应对！上面4个就是常见原因，内附应对方法，新手爸妈可收藏参照。
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