极目新闻记者 孙喆 据英国天空新闻网9月28日报道，近日，一项发表在《英国运动医学杂志》上的研究发现，定期＂举铁＂（指使用杠铃、哑铃等可被托举的健身器械进行力量训练）可降低成年人过早死亡的风险。 研究发现，定期＂举铁＂可降低成年人过早死亡风险（图源：CNN） 报道称，美国国家癌症研究所的专家们评估了近10万名参与者的相关数据后发现，＂举铁＂可帮助成年人降低9%的早死风险。 据了解，在这批参与者中，大约23%的人表示自己有＂举铁＂的习惯；16%的人表示，自己每周至少有1至6次的＂举铁＂训练。 根据研究人员的相关标准，近三分之一（32%）的参与者被认定为＂十分积极＂，24%的参与者的训练量达到了＂有氧运动指南＂的标准，还有8%的参与者甚至超出了运动指南的标准。 研究人员发现，那些定期＂举铁＂的参与者过早死亡的风险降低了14%，而达到＂有氧运动指南＂标准的参与者的死亡风险降低了32%。 此外，研究人员还表示，定期＂举铁＂能有效降低心血管疾病发生的几率。他们还建议，成年人每周应至少进行150分钟的中等强度有氧活动，或75分钟的剧烈有氧活动。 （来源：极目新闻） 更多精彩资讯请在应用市场下载＂极目新闻＂客户端，未经授权请勿转载，欢迎提供新闻线索，一经采纳即付报酬。24小时报料热线027-86777777。
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