来源：【健康报】 我们常说要多喝水，尤其是夏天。但是喝水要有度，否则过犹不及。 喝 水 太多，为什么会中毒 肾脏在正常状态下每小时排出800 1000毫升的水。因此，在这个范围内摄入水分，肾脏＂表示毫无压力＂。但如果在短时间内突然饮用大量的水，肾脏来不及排出，那些多余的水就会大量进入细胞，导致低钠血症，即血液中的盐分不足，表现是血液中钠的浓度低于135毫摩尔/升（正常值为135 145毫摩尔/升）。 血液中盐分过低时，水会因渗透压而流向相对含盐多的细胞内，使得细胞变得＂更加吸水＂，一个个膨胀成球。这对大脑来说非常危险，可能导致脑水肿、脑组织膨胀。因受颅骨限制，严重的脑水肿会导致脑组织受损，引发昏迷、呼吸抑制、脑疝，甚至死亡。 ＂水中毒＂一般很少单独发生，患者通常都存在肝、肾、肺或心脏功能衰竭，以及全身循环衰竭等情况。 喝 水 每天喝多少更健康 最新的《中国居民膳食指南》建议，低身体活动水平的成年人每天至少饮水1500 1700毫升。 当然，这个量也不是固定不变的。在高温或身体活动量大的条件下，应适当增加饮水量。进入炎热的夏季，也需要根据劳动强度和出汗程度适当增加饮水量。 一直有＂每天要喝8杯水＂的说法。具体到喝几杯水，那还得看喝水杯子的容量。一般，我们喝水的普通杯子都是200 300毫升的容量，折合起来，大约就是每天喝6 8杯水。每个人使用的杯子容量都不一样，可根据自己杯子的容量进行简单换算，不用苛求必须达到8杯。 文：科信食品与营养信息交流中心科技部主任 阮光锋 编辑：杨真宇 栾兆林 校对：马杨 审核：徐秉楠 闫龑 喜欢就告诉我们您＂在看＂ 本文经「原本」原创认证，作者健康报社有限公司，点击＂阅读原文＂或访问yuanben.io查询【1AW9PXW0】获取授权 本文来自【健康报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。 ID：jrtt
无人愿意为三星GalaxyNote系列招魂文丨雷科技leitech小雷搜了一下之前写过的文章，发现原来早在2018年市场上就有消息存传出，三星可能会将旗下的顶级产线GalaxyNote系列砍掉，由其他产品取而代之。时间来到小而美，盘点三款现在能买到的小屏手机，都是高端旗舰在全面屏普及之后，市场上的小屏手机逐渐稀少，但仍然有一些用户对小屏手机初心不改，坚持不换手机，只为了等一部小而美。今天我们就来盘点一下，现在这些坚守者还有哪些小屏手机可以选择。iP4招轻松解决iPhone手机卡顿速度慢iPhone6到iPhone13都适用我们经常碰到，手机用久了甚至一年就出现卡顿，那有没有什么办法能让手机恢复如初，不再卡顿？一定期重新启动手机iPhone手机重启（音量减电源键）我们知道手机运行的软件多了或手机内存太埃弗顿后卫辱骂久巴你和你的孩子会在地牢里呆到死近日效力于埃弗顿的乌克兰籍后卫麦科连科对俄罗斯国家队队长久巴发起言语攻击，表示他和他的孩子会在地牢里度过余生，而自己将为此高兴。这一切的缘由是久巴没有发声反对普京。22岁的乌克兰后缺少界限感的孩子，已经摔跟头了好几个，希望你不是其中那一个俗话说儿大避母，女大避父。孩子对性别意识随着年龄的增长而逐渐增强，从小父母给树立一个好习惯，避免孩子以后在生活中摔跟头。01缺少界限感的孩子，已经摔跟头了好几个，希望你不会是其中那小孩青春期时父母必须明白的五个关键点1。父母的重要性父母这个角色在小孩的整个人生中都是无法替代的。很多父母会觉得小孩到了青春期以后自己在小孩心目中就变得不那么重要了，然而事实并非如此。父母可以给小孩提供稳定的家庭环境想让孩子长高长壮要怎样吃？有这个关键点想让身体成长茁壮，吃什么才好？想要长高，想当然需要充足的饮食。人类也是动物的一种，只要吃饱，便会长大。虽然众说纷纭，有一种说法是江户时代的男性身高只有约155。现今日本人平均身高，旅行素描武则天无字碑说起武则天的无字碑，名气不是一般的大。这位历史上独一无二的女皇帝，不仅在生前叱咤风云，死后还留下了神秘的无字墓碑。为什么要立一块空空无字的墓碑呢？千古以来众说纷纭。有人说武则天认为零难度，山东秘制红烧肉，做法简单又美味，香而不腻越吃越上瘾零难度的家常秘制红烧肉，做法简单又美味，香而不腻越吃越上瘾。红烧肉是老百姓的传统美食，家家户户都会做，一盘成功的红烧肉，不仅要色泽好看，还要入口即化，肥而不腻，喷香美味的红烧肉，配女神节来袭，快入手这5款零食，营养美味不长胖，做不老女神女神节来袭，快入手这5款零食，营养美味不长胖，做不老女神到超市购物，你能看到零食区前面的人总是很多。没办法，谁让零食那么好吃呢。美味的零食总是让人按耐不住。上班空闲时间，嘴巴也耐不对糖尿病友好的食物，均衡摄入糖尿病患者仍然可以吃自己喜欢的食物，只是不要那么频繁地吃。听从医生或营养师的建议，吃多样化的膳食计划，包括来自所有群体的食物，并坚持吃推荐的量。建议糖尿病患者每天在同一时间吃饭，而