夏至来临,天气一如闷热多雨潮湿 。 因此时为三之气时段之中点,火气主客正盛,但因壬寅年少阳司天之政,太阴横流,寒乃时至,凉雨并起,湿雨之气仍会持续。 而火气与湿气并存 ,外在则为各类皮肤疾病 ,内在则为口疮、目赤、肠胃不适 。 夏至阳热盛极始衰,一阴始生,故夏至后天地之气逐渐下迫地面,闷热之感将逐渐明显 ,而闷热与潮湿更进一步则逐渐为暑气,故防热防暑防湿将逐渐成为主流 。 而此时恰逢期末暑假前夕,各类考试纷迭而至,除常规防暑防晒外,还应注意合理安排作息 ,积极调整心态 以及充分补水、科学补充盐分 。家中常备十滴水 、藿香正气水 、人丹 、清凉油 等。如中暑不适严重者,当及时就医。 饮食方面,注意清热祛湿 ,莘莘学子因高温时节用脑消耗、汗出较多,应注意适当健脾养阴生津 。汤水方面,推荐海带排骨汤 ,冬瓜薏米煲老鸭汤 ,节瓜眉豆章鱼干煲鸡脚汤 或节瓜花生淡菜煲瘦肉汤 ,紫菜蛋花汤 ,莲子八宝汤 (莲子、黑米、糯米、花生、祛湿豆、扁豆、薏米、绿豆、红豆) 等。 海带排骨汤 冬瓜薏米煲老鸭汤 节瓜眉豆章鱼干煲鸡脚汤 节瓜花生淡菜煲瘦肉汤 紫菜蛋花汤 莲子八宝粥