随着养生知识的流行，燕麦越来越受到人们的喜爱，尤其是相比于谷物大米来说，作为全谷物的燕麦，其丰富的膳食纤维，既能帮助肠道调节菌群，促进肠胃蠕动，还能够起到预防便秘的作用。
　　对于大家知晓的β-葡聚糖，对糖尿病患者来说，还有助于延缓餐后血糖上升，促进胰岛素分泌，是优选的好食材，特别是拥有十分粘稠口感的燕麦，还具有稳定血脂的功效。
　　可燕麦这么好，吃对的人也比较少，对于经常吃燕麦的群体更要选对！
　　燕麦黏稠的好还是不黏稠的好？
　　随着吃燕麦的人群越来越多，市面上燕麦产品也是不计其数，有甜麦片、即食燕麦片/速煮燕麦片、生燕麦片、燕麦米/燕麦粒等，煮出来的效果也是大不相同，黏稠度更是有所差异。
　　还有的更是可以直接吃，不过，在较多品种中，还是建议大家以黏稠的食品为主，因为在煮制的过程中，燕麦越黏稠的越证明是β-葡聚糖多的效果，且黏性越大的燕麦保健效果也就越好。
　　如何选择真假燕麦？
　　要看燕麦的真假，最简单的办法就是看后面的配料表成分，基本上所有燕麦的相关产品，所对应的营养价值以及含量相关，在纯天然燕麦中，在配料表中只有＂燕麦＂的成分，才是养生效果最好的。
　　不过，唯一需要注意的地方是，往往好吃的燕麦通常在配料表中都有＂植脂末＂、＂白砂糖＂、＂食品添加剂＂的成分。而配料中只有燕麦的，通常都需要再次加工，如煮等。
　　至于冲泡型的燕麦，通常也都是被加工过的燕麦，并不比煮得要好，所以更建议大家尽可能选择煮着吃的方式。
　　同时还要提醒大家，相比于进口的燕麦，很多人都觉得国产燕麦不如进口的燕麦好。其实，这是错误的观念，大家完全可以看配料表的成分，通常越是花哨的燕麦，价格越贵但性价比相对较低。
　　对于慢性病人群来说，在多种燕麦中，以营养保留率来看，最建议的是燕麦粒、燕麦米，不妨与大米一起煮着进食，其次是生燕麦片，需要煮着吃。
　　而不建议的是即食燕麦片，或者是速煮燕麦片，这是因为在之前加工的过程中，提前做了加热的处理，虽然吃起来方便但养生效果极差，慢性疾病人群要避免。

人间四月天公园春意浓人间四月天公园春意浓春暖花开，鸟语花香，正值踏青好时节。而在县城街心公园，早已是一派春意盎然的景象，让市民不出县城感受到浓浓的春意。公园里，连翘山桃丁香榆叶梅竞相绽放，美不胜收。附中兴发布充电宝级长续航手机！6000毫安容量的电池，有多强？就在刚刚，中兴旗下的远航30系列手机发布，不得不说中兴这系列手机的名字取得很到位，远航，顾名思义那就可以理解为长续航了，正如远航这一说法而言，远航30系列手机的电池容量，又有了一次华为回应手机只能充电到80将尽快修复，卸载更新可暂时解决Tech星球4月26日消息，华为昨日晚间在花粉俱乐部Mate40系列版块下发布公告，近日，收到部分用户反馈，手机出现充电到80后充不进电和使用手机管家清理加速时一直显示正在扫描的现一步到位！2022年这4部手机最值得买，几乎没有差评一步到位！2022年这4部手机最值得买，几乎没有差评本文原创，禁止搬运和抄袭，违者必究！导语一分钱一分货，在智能手机行业里，产品卖得贵肯定有卖得贵。苹果不可能无缘无故地漫天喊价，红科普好喝又健康！几款生理期饮品让你由内而外美美哒好多女性朋友一听到生理期三个字就如临大敌但每个月又总有几天要迎接这个好朋友的到来月经期间女性的抵抗力会有所下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差腰酸疲劳腹痛手脚冰冷恶心等不适症状。这脑梗为何会反复发作？多半与这3个因素有关，预防很关键脑梗作为严重的疾病之一，和大脑部位的血管逐渐堵塞，狭窄有关，正常的血液循环无法保持，大脑缺血，缺氧后相关的症状明显。有的人语言能力下降走路摇摇晃晃头晕头痛恶心呕吐，都是因为严重的脑无需放支架！冠脉狭窄90，中药调理后，瘀血消除，血脉通畅在中老年人群中，冠状动脉出现斑块狭窄，甚至闭塞的发生率很高。有不少人有这样的疑惑吃中药能否改善冠脉斑块和狭窄的问题？今天我给大家详细解答。经过这些年大量的临床观察，中药是可以改善冠经常头痛风吹后更严重中医分享一个小方子大家好，我是中医郝大夫。今天咱们来讲讲头疼的问题。怎么改善头痛啊？在这里，我给大家分享一张小方子。这个小配伍是准备中药藁本5克，葱白一根，川芎5克。三味药一起剪成小碎块，放入茶杯里关于胃食管反流，日常生活中我们要注意哪些？一睡眠好多患者，会选择多垫两个枕头，其实这种方法是不可取的。枕头过高会损伤颈椎，诱发颈椎病。把床前面的床腿垫起来15到20公分，它可以增加重力的作用。因为平卧时，胃里的东西容易反上饮酒不过量就没事？医生提醒这4类人最好做到滴酒不沾导语常云道有酒才有宴，才有佳肴，也才有宴饮文化，所以，酒对于中国饮食文化而言是重要的组成部分，酒有功于人类文明，但也为人类生活带来许多麻烦，还导致了很多灾难发生。自从酒被酿造出来后胃食管反流病反反复复？舌象告诉你如何参考中成药，学会不走弯路得了胃食管反流病，你还在用奥美拉，多潘立酮吗？今天和医生教你通过舌象帮你打开胃食管反流病的正确调理方式，告诉你胃食管反流病如何正确选择对应的中成药，学会不走弯路，很多人经常吃完饭或蒲公英和它天生一对，活血化瘀调理血脂，呵护你的肝脏在炎症频繁发作的季节，平时可以用蒲公英泡水，能够很好地消除身体炎症，可以将其与其他的食物搭配一起饮用，能够很好地呵护肝脏以及身体的各个部位的健康。蒲公英和什么搭配在一起，有事半功倍糖尿病肾病患者，或存在4个认知误区，需了解，才能控制病情糖尿病是我们生活中常见的疾病，它是一种代谢类疾病。主要是由多种原因引起胰岛素分泌不足，所造成持续高血糖的现象。而糖尿病肾病是由于糖尿病病变引起的微血管病变。根据肾脏的危害，可以将该冠心病患者饮食的3个禁忌，关于治疗的3种保护冠心病是一种常见且危险的心脏疾病，主要是由冠状动脉管腔狭窄或闭塞引起的，在确诊之后患者会出现胸痛胸闷活动后症状加重等临床表现，严重时还容易导致患者猝死。为了提高患者的存活率，必须要糖尿病患者不能吃哪些水果？不妨尽早了解，合理规避对于糖尿病患者来说，饮食上规律与摄入搭配是十分有讲究的，否则一个不小心，就有让血糖飙升的风险，也正因如此，很多患者会对相关问题十分上心，想知道哪些水果是不适合食用的，今天也简单跟大深度超越模板！英格拉姆再进化，鹈鹕不再是水鸟而是雄鹰北京时间4月25日，太阳来到鹈鹕主场，最终鹈鹕以103118战胜太阳，本场鹈鹕依靠着十足的韧性将大比分扳为22平。双方将在4月27日在太阳主场进行天王山大战。回顾全场比赛，首节开始猛龙客场再胜76人，哈登低迷全队仅得88分系列赛第5战，尽管全明星控卫范弗里特缺阵，但猛龙仍然客场10388击败76人，将总比分扳至2比3。哈登中投扣篮先声夺人，对面阿奴诺比中投抢断反击，西亚卡姆博奇连中三分，猛龙104领绿军横扫篮网苏群这就是天绝篮网，休赛期该调整阵容了本场比赛，03落后的篮网已经没有任何退路，西蒙斯也没有如约的复出，还是靠这些人去调整，绿军显然是轻装上阵，没有太多的压力。上半场来看，篮网球星欧文5投2中得到7分1篮板3助攻1盖帽116112篮网04耻辱出局！獭兔我送你离开千里之外在刚结束的nba季后赛中，篮网以112116，4分败于绿凯。杰森塔图姆表现出色29分5助攻，其中第三节上场12分钟，6投4中砍下12分1篮板，但第四节初段五犯，影响了上场时间，剩2篮网被横扫，惨遭群嘲季后赛胜利场数与LBJ相同周一，波士顿凯尔特人队在巴克莱中心以116112击败布鲁克林篮网队，在没有巨星杰森塔图姆（JaysonTatum）的情况下完成了第一轮淘汰赛。塔图姆因犯规错过了第四节的最后一节。这75三杰再聚首！世锦赛8强全部产生颜丙涛成唯一非本土球员北京时间4月26日凌晨，2022斯诺克世锦赛结束了正赛第二轮的全部比拼。至此，本届世锦赛8强全部出炉75三杰宝刀不老，全数晋级中国选手仅剩颜丙涛一根独苗，而他也是8强中唯一的非本土夏日必备的小背心，你提前入手了吗要说夏天基础又百搭的单品，那背心一定榜上有名。收身的版型是甜辣女孩儿衣橱中的常客，高级而轻快的运动风中也少不了它的身影。在2022秋冬系列中，一件反季节单品注定成为今年夏天的大势。