鸡蛋是我们日常生活中必不可少的一种食物，早餐煮一个鸡蛋，搭配一碗豆浆，那
　　是相当惬意的。要知道的是，鸡蛋对于我们来说是非常有营养的。
　　但是我们在补充鸡蛋的过程中一定要注意量，如果摄入得太多反而会容易引起身体出现健康问题。多吃鸡蛋不仅有助于产妇恢复体力，并且还十分有利于孩子的生长和发育。
　　很多家长都会给宝宝吃一些鸡蛋，可见鸡蛋是一种非常健康且有营养的食物，但是我们在吃的时候一定要注意几个误区。
　　接下来所讲的这几点大家一定要牢记，避免因为摄入鸡蛋过多而产生健康问题。
　　1.每天摄入一个鸡蛋真的很健康吗？
　　相信大家都听说过每天摄入一个鸡蛋，并且是将蛋清跟蛋黄一起吃。
　　但是如果有些人本身的血脂比较高的话，那么还是建议少吃鸡蛋，如果实在是想摄入鸡蛋，可以隔一天吃一个。
　　吃鸡蛋能够使人体需要的胆固醇含量得到充足的补给，对于一些想要补充身体营养的人来说是非常好的。
　　其实我们只要保证每天摄入的量不会超过两个鸡蛋，就能够保障身体健康。摄入鸡蛋过多，在一定程度上也会加重肝脏与肾脏的负担，肝肾是负责身体进行代谢的主要脏器，一旦鸡蛋摄入过多，体内的蛋白质含量就会增加，造成肝肾负担的加重，对于身体健康是不利的。
　　另外对于一些患有心脑血管疾病的人来说，肯定是有影响的。并且建议大家在吃鸡蛋的期间最好少吃一些动物的内脏，不要将鸡蛋跟这些动物内脏混合在一起吃。
　　考虑到膳食均衡的原则，如果打破了这种平衡，就会造成身体代谢的紊乱，使健康受到影响。
　　2.鸡蛋摄入过多会出现什么疾病吗？
　　在吃鸡蛋的时候，选择只吃蛋清的行为确实是不对的，很多人觉得蛋清中没有脂肪，而且热量也很低。
　　就觉得蛋黄里面的胆固醇很高，所以很多人为了减肥放弃吃鸡蛋黄，只吃鸡蛋清。但其实这样的做法完全是错误的。
　　因为蛋黄里面全都是不饱和脂肪酸，适当的摄入是可以满足我们基本的营养需求的。
　　其实无论是吃什么东西，懂得适度就好，蛋白中的高蛋白物质也是相当多的，如果摄入太多，也会导致新陈代谢的物质增多。
　　慢慢地也会对自己的肾脏功能造成损伤，所以建议大家每天吃一个鸡蛋就可以了。
　　这样就能够补充身体对营养物质的需求，又能够满足自己的胃口。
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