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夏天要天天洗头?为啥头发越洗越油?

  你是否正经历这样的困扰,洗完头后清爽不了一天,很快油头就又如期而至,尤其夏天,头发油得更快,别人以为你一个月没洗头,其实你可能昨天刚洗过……
  其实
  你的头发爱出油
  可能是这些原因
  体内湿气重
  湿气重会加速体内油脂分泌,油脂粘度加大,难以洗净,导致头发很容易油腻。
  判断头发出油是否跟体内湿气重相关,可以观察身体其他表象,如是否脾胃功能不好、腹胀、食欲不振、大便不成形等。
  祛除体内湿气,要尽量不吃寒凉、辛辣刺激性食物,避免大鱼大肉,少喝酒。规律作息,减少情绪上的忧思、焦虑。在饮食上可以尝试具有祛湿作用的红豆薏米山药粥(这里的红豆是指赤小豆)。如果长期被头发出油困扰,而且程度严重,应及时就医。
  马拉色菌感染
  我们头皮上有一种真菌——马拉色菌,它的食物是头油。当头油过剩时,马拉色菌会过度繁殖,破坏头皮屏障系统,导致头皮潮红、瘙痒、头屑过多等,并促进头油产生,周而复始,恶性循环。
  抑制真菌,日常可选择具有控油抑菌成分的洗护用品,如吡硫翁锌、酮康唑、水杨酸等。但不建议频繁使用,每周使用1至2次即可,否则会破坏头皮的正常菌群。
  频繁洗头、护发不当
  频繁洗头也会导致皮脂腺进一步分泌油脂,让头发越来越油。此外,很多人习惯刚洗完就吹头发,当吹风机中的热风接触到湿润的头发时,容易使头皮的油脂分泌旺盛,从而让头发变得更加容易出油。
  过度清洗会把头皮表层的油脂洗掉,导致水油不平衡。建议洗头时间相隔48小时,头发出油太快的人群可以保持一天一次。夏天油性发质皮脂腺分泌旺盛,可以一天洗一次,避免油腻。冬天可以两三天洗一次。
  洗头时,洗发水不要直接抹到头上,可倒在手上打出泡沫后再抹到头上。涂抹护发素时应避免抹在头皮上,涂到离发根1至2厘米的地方即可。
  体内激素水平过高
  体内雄激素水平过高或个体对雄激素比较敏感,会促进皮脂分泌,使头皮和面部爱出油,同时也会导致抑制毛发生长,形成秃顶等。
  熬夜、焦虑、疲劳等会使内分泌失调、雄激素分泌增加,常吃口味重,如烧烤、撸串等油腻、刺激性食物也会影响皮脂腺分泌。
  控制体内雄激素水平,需要保持良好作息习惯,清淡饮食,也可以通过运动缓解焦虑,保持良好心态。必要时可在医生建议下服用药物。
  洗头小贴士
  1.白天洗头好,
  还是晚上洗头好?
  从卫生角度来讲,白天在外面奔波一天,头发会吸附大量灰尘以及细菌,因此晚上回家洗头、洗澡,可以让睡眠环境更加清洁,对健康更有利。但要注意的是,睡前应该把头发吹干,否则可能会引发头痛或其他健康问题。
  2.选择什么样的洗发水?
  有抗菌消炎需求的,可以选择含有抗屑活性成分的洗发水。如果经常烫发染发、有护发的需求,可以选择含硅油洗发水。对于干性头皮、油脂分泌少,发质毛糙的人来说,也可以使用含硅油洗发水,让头发顺滑,易于打理。如果是油性皮肤,细发、发量偏少,则可以选择不含硅油的洗发水来产生相对蓬松的发型效果。
  一般情况下,尽量选择温和的洗发水,碱性太强的洗发水,当时洗完很清爽,但是对头皮刺激大。
  3.如何找到洗头的正确方式?
  洗的过程中避免用力搔抓头皮,用指腹揉搓按摩即可,水温以31 至38 为宜。在炎热的夏天,尽量也用温水洗头。
  4.头发能立即用吹风机吹干吗?
  洗完发后,头发的毛鳞片是打开的,此时的头发很脆弱,用力搓头发,毛鳞片会受损,头发就会变粗糙。建议用吸水毛巾将头发包住,吸干水分,再用吹风机吹干。使用吹风机时应当控制温度和距离,也可以适当减少使用吹风机的频率。

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