西瓜是夏天既消暑又好吃的水果，被很多人钟爱。但不少人认为糖尿病患者不适合吃西瓜，不利于控制血糖。其实，＂糖友＂能否吃西瓜，主要看三个指标。
　　指标一：含糖量
　　水果的含糖量是指每100克水果中糖的含量，西瓜90%左右都是水分，含糖量在5%左右，相对较低。
　　高糖水果（含糖量大于20%）有红枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆、果脯等。
　　含糖量超高的水果有红富士苹果、柿子、莱阳梨、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、甘蔗、黄桃等。
　　指标二：血糖生成指数（GI）
　　血糖生成指数反映的是某种食物和葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。数值越高，代表对血糖的影响越大。西瓜的血糖生成指数非常高，这也是被认为糖尿病患者不能吃西瓜的依据之一。
　　此外，还有大米饭、馒头、白面包、烙饼、油条、红薯、南瓜、苏打饼干等食物血糖生成指数也非常高，糖尿病患者应谨慎食用。
　　指标三：血糖生成负荷（GL）
　　血糖生成负荷是食物中含有的碳水化合物和血糖生成指数的乘积。大于20表示对血糖的影响比较大，小于10表示对血糖的影响比较小。西瓜的血糖生成负荷是4.18，并不会引起血糖大幅度持久变化。
　　当糖尿病患者血糖稳定控制在餐后2小时小于10毫摩尔/升时，可以吃西瓜。但要尽量在两餐之间吃，量要控制好，每次吃1-2小块。千万不能榨成西瓜汁，以免一不小心就喝过量了。
　　作者：陈茹芸（上海市第十人民医院神经内科护士）
　　编辑：李晨琰
　　图片来源：视觉中国

燕归来昨天在大槐树下与乡亲拉呱，意外地发现有几只燕子在飞来飞去。这看似平常，但对我来说可是多年未见的情景了。小时候，燕子实在不是个稀罕物。它们一般在北屋（堂屋）做窝，大燕子飞出去觅食，小人民日报金句摘抄（92）1。发展是硬道理，是解决中国所有问题的关键。2。期盼天下太平，万物安宁，瞩望民富国强，众安道泰，祈愿风调雨顺民安业国泰民安是人民群众最基本最普遍的愿望，谋发展保安全，始终是人心所向打不垮你的，一定会让你坚强我不曾一次的这么想象生命一生的程序与生活所经历的过程，是否就是一个人前生所注定的安排我也不曾一次的这么感思生命中一个人的柔弱心性，最终将以什么样的力量，来面对宿命中的糟糕和无奈。人美丽的相遇后该心动吗？美丽的相遇后该心动吗？文南方秋实（王国根）对网友人生驿站之心语的评述留言一般来说，人生的相遇总是美丽的，心动也是正常的。如果遇到美丽的相遇却没有丝毫心动，那要么两人心理上都不怎么健国庆节金秋时节，秋高气爽。在这美好的季节，我们迎来了一个伟大的节日国庆节。祖国母亲的73岁生日，在祖国同庆的日子里，街道上都挂满了绚丽的中国国旗。商场上人头攒动，谁处都是洋溢着节日的气氛活的通透的人，都懂得适时放手放弃其实是一种智慧，它并不是没有原则地向生活妥协，而是更有智慧地选择自己所需要的。每个人的人生，都是一条选择的路，选择什么，坚守什么，只有学会放弃，才能真正获得。人生道路上，诱惑很今天是我抄书的第十五天，收益到3。49了百岁人生中分析了有形资产（金钱房子车）和无形资产（知识和技巧），如果我们的寿命真的达到100岁，这两样还真是必不可少啊。温斯顿丘吉尔说过一句很有哲思的话向前看永远都是明智的，但高瞻异性之间做不成恋人，这样做彼此不伤害，又显大气百年修得同船渡，千年修得共枕眠。可见能够相识相恋相伴，是一件多么难得的情缘，还有什么理由不去珍惜呢！风雨人生路，能够和心爱的人相携，相牵手，人生若此，定会幸福美满！但却有许多人不懂12段扎心话，让你看透人性背后的秘密人性商战，一针见血！我们经常听到别人说一句话叫得饶人处且饶人。但是你没有听过另外一句话，叫做慈悲生祸害。这个世界就两种人，一种叫做强者，一种叫做弱者。你的强或弱是由你的实力决定的。早安语录不为别人为自己，生活得自己过早安语录Oct2（1）日出时，努力使每一天都开心而有意义不为别人为自己，生活得自己过。开开心心过好每一天（2）告别过去所有的遗憾，愿你活成自己喜欢的样子，愿世间所有的幸运和福气，都国庆节致心中最重要的人亲爱的，我永远爱你吹着你吹过的风，行着你行过的路，看着你看过的景，却再也无法和你深情相拥。曾几何时，想要与你一起到白首的梦终究成幻成空，你走后，一条红尘情路注定成了我一个人的孤影。我将你放在心中最温中国核电以改革赋能高质量发展在双碳目标下开新局来源人民网原创稿编者按礼赞新时代，奋进新征程。在迎接党的二十大胜利召开之际，国企改革三年行动主体任务已基本完成，国企改革在众多领域取得了决定性成果，国有资本和国有企业不断做强做优做美媒美国输出通胀拖累新兴经济体来源海外网海外网10月2日电美国有线电视新闻网9月28日发表文章称，今年美联储连续激进加息输出通胀，拖累新兴经济体发展前景。报道称，为遏制高通胀，美联储今年以来连续三次大幅加息。出整理经济学家任泽平关于中国经济的十大预言任泽平关于中国经济的十大预言第一大预言全球正处于经济大周期的末期，旧秩序开瓦解，新秩序开始建立，当前的一切动荡都是新秩序到来前的阵痛，资本的每一次疯狂都是敲响旧秩序的丧钟第二大预言四川拼搏实干做强增长极喜迎二十大塔吊高耸机械轰鸣焊花飞溅在四川成都新津区，天府牧山数字新城数字经济产业园内，施工人员正紧张作业，描绘出一幅热火朝天拼经济搞建设的图景。成都作为成渝地区双城经济圈的极核城市面对大量欧企外迁石家庄你能承接几家面对大量欧企外迁石家庄你能承接几家据商务部统计，今年18月，全国实际使用外资金额8927。4亿元人民币，按可比口径同比增长16。4，折合1384。1亿美元，同比增长20。2。从来源百强房企销售环比回升中国基金报记者南深10月1日，地产第三方研究机构克而瑞发布了前9月典型房企销售及新增投资情况。传统的金九银十旺季行至中途，今年的房地产销售虽不及往年，但9月来看百强房企销售环比仍有舒适简约的秋季穿搭，这些搭配日常随性又显气质，谁穿都好看对于35岁左右的女性来说，穿衣打扮不会过分追求个性时髦，更偏爱一些简洁的基础款单品，对于服装的质感，面料关注度会更高一些。尤其是秋冬季节，一件质量上乘，面料和版型都喜欢的衣服，真的吕良伟发文为生于华夏自豪，65岁近照被误认成胡歌国庆节到了，众明星也是纷纷庆祝国庆节的到来，为国家的繁荣富强喝彩，吕良伟也罕见在社交网上露面，他晒出了自己在家里录制的视频，简单两句话也包含了他的深深爱国情操，他说道有幸生于华夏，秋季流行套装有哪些？这五套标准模板，学会就能一劳永逸秋季流行单品怎样搭？是每年这个季节都要拿出来讨论一番的，如果是以前，我会收敛所有锋芒，认真听取别人的意见，但今年，我选择了站在人前，养精蓄锐这么长时间，终于找到了我的用武之地。如果67岁林青霞突然现身！不打针的脸还能看吗？话说，又到周日啦。郑尔摩斯周报在纽约准时播报。带大家看本周天下大事，全世界美人帅哥都穿了啥。01外国明星组1。CateBlanchett大魔王去了米兰时装周，出席GiorgioAr女排世锦赛塞尔维亚送美国首败，韩国获首胜仍出局，16强提前产生北京时间10月2日消息，2022年世界女排锦标赛结束第九日较量。第一阶段小组赛，塞尔维亚以3比0送给美国首败，土耳其3比2击败波兰，韩国3比1击败克罗地亚迎来首胜。虽然小组赛尚未完