口鼻干燥,谨防秋燥
进入秋季后,天气转干,绿叶开始枯黄,秋季的收敛之性也逐渐开始显现,不少人群出现了口鼻、咽喉、皮肤干燥的情况,这与"秋燥"息息相关。
何为秋燥:
中医认为"燥"为秋季的主气,燥邪具有"干燥、收敛"的性质,是一种外邪。在秋季,气温逐渐下降,空气湿度亦逐渐下降,呈现出"秋高气爽"的天气,这时候的气候往往是干燥的,这种干燥的天气,如果太过对于人体便是一种伤害。
燥邪伤人的表现:
人体需要津液的濡养,尤其是口鼻、咽喉等官窍以及皮肤部位。同时肺气通于秋,肺为"娇脏",也易于受到燥邪的伤害。
燥易伤津: 外感燥邪最易伤及人体的津液,可出现口鼻、咽喉、皮肤干燥的表现;口鼻干燥: 甚者可以出现口干口渴,鼻腔干燥者可以出现易流鼻血的表现。咽喉干燥: 部分人群会出现咽喉的干痒不适。皮肤干燥: 可以出现皮肤的干燥,脱屑,甚者出现皲裂的表现。大便干燥: 人体排便需要津液濡润肠道,秋燥时可出现大便干燥难解的表现。
燥易伤肺: 秋气通于肺,燥邪伤肺,可出现干咳少痰、痰黏难咳等表现;干咳少痰: 肺主宣发肃降,燥邪伤肺,可伤及肺津出现一派"干燥"之象、影响宣发肃降的表现为咳嗽;
燥邪有温燥和凉燥之分:
燥邪伤及人体,往往伴随着其他的邪气,根于兼夹邪气的不同分为温燥和凉燥两种。温燥: 燥邪与热邪相合所致;多见于初秋,暑热之气尚存,易成燥热之邪。凉燥: 燥邪与寒邪相合所致;多见于深秋,寒凉之气已至,易成凉燥之邪。
防秋燥茶饮:
霜桑叶:桑叶是桑科植物桑的干燥叶,以霜降后收取者为佳。桑叶"苦、甘、寒,归,归肺、 肝经。具有疏散风热、清肺润燥、平肝明目、凉血止血的作用。"桑叶苦寒降泄,甘寒凉润,可以用于缓解秋燥,用于肺热燥咳之证。
蜂蜜:《本经》将蜂蜜列为上品,中医认为蜂蜜"甘、平,归肺、脾、大肠经,具有补中缓急,润燥,解毒的作用。"蜂蜜甘平滋润,可以用于肺燥干咳者,并且能够润肠通便,可以用于肠燥便秘。(如果湿重或出现泄泻、便溏者则不宜食用蜂蜜。)
麦冬:麦冬属"养阴之品",能入肺、胃、心经。其能滋养肺津,可以用于肺阴不足所致的咽喉干燥,干咳口渴,有用麦冬配伍玄参、甘草、桔梗,以开水冲泡后饮用。
秋季养生小贴士:
1.对于常人而言可以食用适量的"梨":
梨是秋季的应季水果,其果肉色白多汁,能够起到补充水分的作用。但对于脾胃虚寒易腹泻的人来说,则不宜食用梨,以免含量伤胃,加重脾胃负担。
2.养成勤喝水的习惯:
秋季最易缺水,所以人体保证足够的水供应是必须的,建议多次少饮,不要一次喝大量的水。可以配合秋梨膏等滋阴润肺之品。
3.规律起居:
对于秋燥便秘的人来说,要多喝水,忌辛辣刺激的食物,吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜,而且要养成规律的排便习惯。
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