2022年儿童标准身高表出炉，118岁都能看，你家孩子身高达标了吗

　　关于孩子的身高问题，家长总会有更高的要求，就算无法拥有模特般的身高，也要差不多才行，至少不能是人群中的特殊群体。
　　所以平时会给孩子准备各种各样的保养品来促进孩子长高，同时也很想知道自家孩子是否符合标准身高，那么，你知道最佳儿童身高标准是多少吗？
　　接下来我们一起去了解一下吧。
　　影响孩子身高的因素有哪些？
　　遗传因素
　　孩子的身高与遗传因素直接相关，换句话说，与父母的身高，甚至父母双方家庭的平均身高密切相关。
　　如果父母和家庭的平均身高不高，孩子长高的概率也不大，所以，如果有遗传因素，就要在其他方面多下功夫，比如睡眠、运动、饮食、心情等，这样宝宝才能长高。
　　睡眠不足
　　据相关研究表明，充足的睡眠可以有效促进生长激素的分泌，一般来说，白天生长激素分泌很少。
　　一般在入睡后1 ~ 2小时左右生长激素分泌会达到高峰，通常是白天的3倍左右，所以睡眠不足也是影响孩子成长的关键因素之一，建议孩子早睡早起，也能增强身体抵抗力。
　　缺乏锻炼影响身高
　　孩子平时适当的运动，对成长也很有帮助，据相关研究表明，人体内的生长激素不仅在半夜分泌，在适度运动时也可能有效刺激脑垂体分泌生长激素。
　　虽然量比较少，但是在生活中合理安排自己的运动可以促进睡眠，从而影响身高，建议多做跳绳、游泳、慢跑等有氧运动。
　　不良情绪影响身高
　　数据显示，心情不好也会对孩子的身高产生一定的影响，如果孩子在日常生活中长期处于紧张的情绪状态，会造成大脑情绪机制的紊乱，从而影响生长激素的分泌，所以家长要注意尽量放松宝宝的身心，尽量减少心理负担。
　　饮食因素
　　当然，孩子成长的因素离不开饮食，想要孩子长高，均衡饮食更重要，一般来说，平时合理的饮食和营养是影响一个孩子身高的非常关键的因素，尤其是钙的吸收。
　　应该注意饮食中的均衡营养，可以多吃新鲜的水果蔬菜，多吃富含钙的食物，钙对骨骼的重要性不言而喻，但不要盲目给孩子补钙，同时要注意尽量少吃甜品、饮料、零食，尤其不要盲目的让宝宝吃各种保健品、补品。
　　2022年儿童标准身高表出炉，1-18岁都能看，你家孩子身高达标了吗
　　有资料显示，相关专家已经公布了1-18岁儿童的身高发育表，男孩女孩全都有！
　　不妨自查你家孩子的身高正常吗？
　　孩子的身高取决于父母哪一方？
　　孩子的身高成长受到遗传与环境双重因素的影响。
　　其中遗传因素影响的程度，大概在70%左右，而剩余的30%的影响力来自于后天环境。
　　1：孩子在成长过程中获得的是父母遗传的双份身高基因。
　　父母和孩子的身高基因都会受到影响，而不是受父亲或母亲的影响，孩子在遗传基因的过程中来自父母双方的基因。
　　科学研究表明，许多影响身高的基因位于常染色体上，这意味着父母双方对后代身高的影响是一样的，并不存在母亲对孩子身高影响更大的情况。
　　2：如何预测基因对身高的影响？
　　很多人认为基因对身高的影响是不可预测的，其实不然。
　　遗传因素对身高的影响可以通过微基因技术进行预测。
　　微基因检测有助于判断身材不高是因为天生有＂矮基因＂，还是因为外界因素。
　　这种检测方法可以让我们看到遗传基因对身高的影响有多大。这个计算方法是计算机完成的，他有近万人的基因作为研究基础。
　　3：有助孩子长高的方法你知道吗？
　　科学饮食
　　科学的膳食结构是保证健康成长的关键，青少年的膳食结构一定要根据自己的实际情况进行优化，帮助孩子制定科学的食谱非常重要。
　　尽量避免吃垃圾食品，如辣条、糖果、饮料和膨化食品，多吃富含维生素D、碘、钙、锌的蔬菜和水果。
　　坚持锻炼
　　科学的运动可以改善身体的各种功能，比如骨骼和其他软组织的健康生长，一方面可以促进长高，另一方面也可以增强自己的免疫力。
　　运动时会拉扯关节，刺激身体分泌生长激素，多做跳跃运动如打篮球、跳绳等，以及有助于拉伸身体的体育游戏，这些都有助于孩子长高。
　　保证睡眠
　　在孩子生长发育的黄金时期，保证孩子的睡眠质量，可以为孩子的生长发育和身高提供一个基本的保障。
　　应该抓住生长激素分泌的两个高峰期，即早上4-7点和晚上9- 1点之间，以促进高质量的睡眠。