人的一生，约有三分之一是在睡眠中度过的。
　　睡眠，是生活质量的一面镜子。睡眠不足，百病生。在这个快节奏的时代里，很多人在做着一件本末倒置的事情：每天熬夜，晚上不睡，早上不起。熬夜是用无价的健康换取短暂的自由和快感。
　　很多人仗着年轻，以为熬夜只是不健康的生活习惯，中国睡眠医学协会却这样提醒：
　　＂90%的年轻人猝死、心肌梗死等都与熬夜有关，长期熬夜就是慢性自杀。＂每熬一次夜，都是朝着死神前进一步。德国哲学家叔本华说过：人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他的身外之物。理智上都知道熬夜伤身，很多人却一次次在深夜放纵自己。
　　对生命最大的尊重，就是好好睡觉！
　　只有当我们规律作息时，大脑才会将废物排出，保障我们次日拥有清晰的思维。睡眠、觉醒的节律被破坏，可导致身体、精神以及代谢的紊乱。
　　该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。好好睡觉，是成年人最稀缺的奢侈品。
　　生命的长短不仅跟睡眠质量好坏有关系，而且和情绪的好坏也密切相关。
　　长期处在一个负面的情绪之中，严重的情绪消耗，正在悄悄危害你的健康。
　　情绪内耗正在破坏你的生活。一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。人生路上，我们遇到的最大敌人，就是失控的情绪。情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳的情绪则是咆哮波涛。
　　工作上被领导批评了，总觉得自己受到委屈，不断回想，总觉得对方故意找麻烦。生活中和朋友有了矛盾，一直回忆那场争吵，抓着对方的错误不放。这种心累，就叫做情绪内耗。当你耗尽精力之后，钻入牛角尖，就会把自己拖入负面情绪的深渊。
　　身体的健康，从走出情绪内耗开始。范仲淹说：＂不以物喜，不以己悲。＂健康的身体从调节自己的心态开始。
　　人生无完美，不必太苛责。一个人的心里容量是有限的，当你放了太多负面情绪时，欢乐就住不进去了。唯有时时清理内心的垃圾情绪，内心才不会布满尘埃。
　　生活中，我们很多身体的问题都是情绪上的问题。不要让坏心情，毁了你的日子，更不要让你的负面情绪，毁了你的人生。
　　如果人生的挫折让你感到痛苦，那不防好好清空心里的垃圾情绪，让快乐永驻心间。好好吃饭，好好睡觉，控制好自己的情绪，拒绝情绪内耗，是惜命最好的方式。

成绩糟糕，中超3队主帅面临下课危机，莱科被喷三无教练中超第11轮比赛火热进行，各支球队为了争冠和保级展开火热比拼，但是很遗憾，有的球队主帅已经有了下课危机，就这些教练目前的执教水平，媒体球迷都难以忍受了，很可能接下来就会有下课可能。32！豪门飙入欧战区，0元新援世界波双响，李磊被打入冷宫北京时间8月7日，瑞士超级联赛第4轮完成了一场焦点大战，前两场1胜1平（第一轮比赛延期进行）的传统豪门草蜢以32击败了前两场全胜的圣加仑。今夏0转会费加盟草蜢的中场新援恩登格大放异二手手机可以放心买吗？4000出头在转转买了iPhone13后，我有话说其实现在的二手市场已经非常大了，最近转转集团就发布2022年二季度手机市场行情报告，据悉今年二季度的二手市场5G手机的交易量占比突破了4成，环比上涨9。39。其中，苹果手机以34。电视盒子哪个牌子最好？远达数码总结2022电视盒子排行榜随着科技的发展，各种家用电器电子设备都逐步走向了智能化，给人们的生活带来便捷与高效，改变了我们的生活方式。电视盒子就是一个很好的例子，有了它即使老旧电视，也能拥有顶端的视频体验，一电饭煲选购指南苏泊尔远红外电饭煲，满足你做饭的所有想象中国人对于米饭的喜欢程度，可以说是无饭不欢，特别是对于南方的我来说，正餐必有米饭，所以煮饭的工具电饭锅也成为每家每户必不可少的C位。虽然说各种各样的锅电锅都号称可以煮饭煮粥，但哪个vivoX90作为新机加速曝光，vivoX80低至百元改写超低价历史vivoX90作为新机，V系列影像芯片也会发生改变，爆料数据称会采用全新的V2影像芯片，不仅会带来更低的功耗，还会加强影像技术，以及继承此前的插帧技术。值得一提的是，由于vivoX正装野兽！拯救者Y70官宣搭载骁龙8移动平台8月5日，联想拯救者发布博文，正式官宣确认全新的拯救者Y70将搭载新一代骁龙8移动平台。据官方介绍，联想拯救者Y70搭载的全新一代骁龙8移动平台较上一代在GPU性能提升10，CPU中国女排福将新动态，退役后关注度骤降，接班人貌似还未出现中国女排正紧锣密鼓地备战着世锦赛，而中国女排昔日福将刘晓彤则是更新动态，晒出了和好友一同游玩的照片，并配文道开心就要咔呲咔呲。可见刘晓彤的心情十分美丽。可从刘晓彤的动态来看，她退役中国男足再沦为笑柄！超5队或解散退出联赛，球迷呼吁陈戌源下课近日，中国男足结束了东亚杯的比赛，回到了国内。对于男足本届东亚杯的表现，球迷们还是比较满意的，和亚洲强队日本男足战成00平局，并且以10的比分战胜了中国香港男足，结束了九场比赛不胜吃了长寿菜，真的能长寿吗？什么是长寿菜？说长寿菜或许很多人都没听过，但说起核桃，大家可能就知道了。核桃是民间四大坚果之首，其实所谓的长寿菜就是核桃花，也被称作不老菜，这个只有春季才会长在树上像毛毛虫一样的东立秋至，宝宝入秋养护指南来喽8月7日立秋。立秋代表进入秋季，带来的首先是天气的变化，从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温逐渐下降，正如谚语所说立秋之日凉风至，早上立了秋，晚上凉飕飕。秋天来临，潮湿闷热的天气