人的一生，约有三分之一是在睡眠中度过的。
　　睡眠，是生活质量的一面镜子。睡眠不足，百病生。在这个快节奏的时代里，很多人在做着一件本末倒置的事情：每天熬夜，晚上不睡，早上不起。熬夜是用无价的健康换取短暂的自由和快感。
　　很多人仗着年轻，以为熬夜只是不健康的生活习惯，中国睡眠医学协会却这样提醒：
　　＂90%的年轻人猝死、心肌梗死等都与熬夜有关，长期熬夜就是慢性自杀。＂每熬一次夜，都是朝着死神前进一步。德国哲学家叔本华说过：人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他的身外之物。理智上都知道熬夜伤身，很多人却一次次在深夜放纵自己。
　　对生命最大的尊重，就是好好睡觉！
　　只有当我们规律作息时，大脑才会将废物排出，保障我们次日拥有清晰的思维。睡眠、觉醒的节律被破坏，可导致身体、精神以及代谢的紊乱。
　　该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。好好睡觉，是成年人最稀缺的奢侈品。
　　生命的长短不仅跟睡眠质量好坏有关系，而且和情绪的好坏也密切相关。
　　长期处在一个负面的情绪之中，严重的情绪消耗，正在悄悄危害你的健康。
　　情绪内耗正在破坏你的生活。一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。人生路上，我们遇到的最大敌人，就是失控的情绪。情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳的情绪则是咆哮波涛。
　　工作上被领导批评了，总觉得自己受到委屈，不断回想，总觉得对方故意找麻烦。生活中和朋友有了矛盾，一直回忆那场争吵，抓着对方的错误不放。这种心累，就叫做情绪内耗。当你耗尽精力之后，钻入牛角尖，就会把自己拖入负面情绪的深渊。
　　身体的健康，从走出情绪内耗开始。范仲淹说：＂不以物喜，不以己悲。＂健康的身体从调节自己的心态开始。
　　人生无完美，不必太苛责。一个人的心里容量是有限的，当你放了太多负面情绪时，欢乐就住不进去了。唯有时时清理内心的垃圾情绪，内心才不会布满尘埃。
　　生活中，我们很多身体的问题都是情绪上的问题。不要让坏心情，毁了你的日子，更不要让你的负面情绪，毁了你的人生。
　　如果人生的挫折让你感到痛苦，那不防好好清空心里的垃圾情绪，让快乐永驻心间。好好吃饭，好好睡觉，控制好自己的情绪，拒绝情绪内耗，是惜命最好的方式。

46岁郭德纲妻子现身，穿粉色拖鞋拿6万块包包，身上两处纹身8月23日，有网友通过社交平台爆料了一段郭德纲妻子王惠现身街头的视频，画面中的王惠手提名牌包包，穿黑色上衣加短裤，气质非常温婉，而与等候在门口的粉丝见面后，王惠的表现也非常从容，此未来我们的养老金够用吗？最近几年大家是否感觉社保缴费越来越贵了？没办法，一来是工资不断增长，二来主要是为将来的考虑，因为现在的养老金只是略有结余，下图是国家发布的信息。目前全国社保基金的结余可支付月数在1今年是未来10年最凉爽一年？中科院大气所回应中科院大气物理研究所发布关于有关微博公号曲解研究结论的说明。我所学者2020年发表在自然通讯上的题为emergentconstraintsonfutureprojectionsof数字化工厂智能制造工业互联网MES工业大数据方案汇总来源公众号优享智库，本期汇总共169份，其中PPT文档150份，WORD文档10份，PDF文档9份。此处简要介绍部分文档，以下介绍内容均为PPT格式1PLMERPMES一体化的数字未来10年，农村住宅和城市住宅哪个更吃香内行人给出了答案2021年末我国常住人口城镇化率达到64。72，虽然距离发达国家的城镇化水平还有一定距离，但是目前的城镇化率也已经不低了。在过去20多年，随着经济的高速发展，我国的城镇化建设的速度未来十年全球经济衰退，如何解读任正非讲话，我们应当如何面对？8月22日，华为创始人任正非的一个内部讲话，直接把大家带进了寒冬。首先感觉到寒气的是资本市场，A股四大股指全线杀跌，股民们被冻伤了一大片。任正非的讲话总结起来，主要有以下三点1未来世乒赛选拔方案出炉！刘国梁关照陈幸同，彻底放弃了周启豪国乒的世乒赛团体赛阵容选拔方案终于出炉，这也算是侧面证明了，之前的阵容名单均为假消息，已进入到成都世乒赛的队员有马龙樊振东梁靖菎王楚钦陈梦孙颖莎王曼昱王艺迪，中国乒协也知道，剩下的张天爱徐开驰古力娜扎三角恋大结局，渣男就是致命伤害张天爱出道多年，鲜有绯闻。也未有公开的恋爱男友，直到参加乘风破浪的姐姐，徐开驰声援人见人爱张天爱让恋情大曝光，此后二人多次同行被拍，关注度居高不下，大家都比较看好这一对儿的感觉近日38岁的张翰越来越佛系，谈前任时满是内疚和自责，本不该是结局的在最近热播的综艺节目牧野家族中，张翰丢掉了华丽的服装和各种电子产品，只留下一本书就好，一日三餐也是自己来解决。想比较与之前的霸总形象，张翰在节目中给观众的印象更像是邻家大男孩儿。当扫地出门！奥巴梅扬3000万去切尔西，德佩重回曼联，巴萨赚了吗？莱万安苏法蒂登贝莱佩德里费兰托雷斯，这是哈维在巴萨前场给出的解决方案，上赛季为巴萨做出了不小贡献的奥巴梅扬和德佩并没有在计划当中，并且从夏季转会期开始，巴萨就曾经不断尝试兜售这两位花1亿欧元豪赌新人还是低价迎回旧将，曼联这道选择题其实很好做根据西班牙马卡报的消息以及足球记者LuisRojo的爆料，曼联准备向巴萨俱乐部出价1000万欧元的转会费，希望迎回昔日旧将德佩。考虑到德佩如今在巴萨彻底失去了位置，离队已成定局，再