或许痰湿没了，有些怪病就消失了？孙思邈一个方子，改善痰湿

　　想问大家
　　是否存在起床艰难的问题？
　　大便不成形，呈稀糊状？
　　觉得自己萎靡不振？……
　　如果你有以上的症状，但是身体的各项指标都很正常，那你可能是＂痰湿体质＂，体内蕴含了大量的＂水湿＂，导致出现了以上的症状。
　　中医＂痰湿＂指的是体内的＂无形之痰＂，是人体体液代谢出现了障碍后产生的一种病理产物，它会在不经意间＂突袭＂身体，伤害健康。
　　中医看来，痰湿没了，身体这些＂怪病＂也就会随之消失。孙思邈的一个方子，有效去除痰湿，不妨了解一下。
　　为什么＂痰湿＂会引起各种问题？
　　痰湿简单来说，指的就是身体当中含有的水分太多，体内的水分，在中医上被称为津液。
　　痰湿的形成，与五脏都有一定的关系，其中关系最大的是脾脏，脾脏的主要功能，是负责水谷的运化。
　　人体摄入的食物会通过脾脏运输给身体的各个部位，如果脾脏的运化功能受到影响，寒湿就容易影响脾脏，水湿就不能运化，形成痰湿。
　　中医常说＂百病兼痰＂，一旦人体内部有痰湿，会诱发各类病症。
　　痰湿是如何形成的？
　　爱吃冷食甜食： 长期饮食冷饮伤脾胃，主要伤脾陽，脾的功能弱了，津液运行出现障碍形成痰湿；
　　爱久坐不运动： 动则升陽，人正常的气血运行需要动起来，久坐会伤脾陽，造成痰湿；
　　酗酒： 酒在医学中属于厚味，肥甘厚味最伤脾陽，长期酗酒的人会造成脾陽虚弱，津液失常，出现痰湿；
　　总吃肥肉： 总吃肥肉，伤脾陽，久而久之出现痰湿体质。
　　怎么看自己是否为痰湿体质？
　　体形面色： 体型肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽
　　舌头： 舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排
　　口手和脚： 口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣，年过60 岁者中耳聋者多见
　　感觉及睡眠： 人体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适
　　喜好： 懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬
　　大小便： 大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。
　　孙思邈一个方子，改善痰湿
　　其实，有很多化痰祛湿的方药，但是能千古流传的却只有少数几个，药王孙思邈的药方当中，有一张一直是现代中医常用的化痰祛湿利器。
　　就是＂温胆汤＂，只有少少的六味药：半夏、陈皮、茯苓、甘草、竹茹、枳实。
　　前四味药主要是祛痰化湿，是一切祛痰、化湿药方组成，很多效果较好的药方都是在半夏、陈皮、茯苓、甘草的基础上进行加减。后两位是清热、降气很不错的中药，有辅助化痰、祛湿的效果。
　　生活中该如何改善自己的痰湿体质
　　调整生活习惯：  平时要注意养成规律的作息时间，早睡早起，尽量避免熬夜，而且要注意劳逸结合，不要使身体劳累过度，否则有可能会使体内的阳气受到损伤，从而加重痰湿的症状，平时也可以加强体育锻炼，能够帮助增强体质，对于改善痰湿体质有一定的帮助。
　　正确的锻炼:  运动锻炼活动可以促进人体阳气的生成，而阳气具有温化痰湿的作用，此外，出汗也可以排出体内的痰湿。
　　在锻炼方式上的选择，我们要告诉患者选择具有一定的运动量、能够促进汗出的运动方式，如慢跑、骑车、羽毛球等。
　　纠正饮食：  平时要避免吃一些过于油腻的食物，比如肥肉和油炸食品，这类食物容易损伤脾胃，导致体内的湿气过重。
　　注意保暖：  改善痰湿体质重视保暖也很重要，天气变化时要有合理的应对措施，南方多梅雨天气，要注意防潮，防湿，如果气候潮湿，天气寒冷没有做好身体的保护工作，湿气，寒气侵袭进入人体，脾胃也会受到损伤，而在功能下降过程中身体运化水湿能力也降低，不断积聚，久而久之就会形成痰湿体质，需要有效防止寒湿侵袭来改善。
　　如何判断自己是否痰湿体质呢？
　　河南省中医院吕沛宛副主任做的一张简单的自测表格，大家可以按自测表加分。
　　所得结果在32~40分之间为湿热体质类型。