含糖量很高的3种食物，糖尿病人要管住嘴，少吃一些

　　老夏今年 58岁 ，已经确诊 糖尿病2年 了，平时饮食都挺注意的，但是 老夏特别爱吃大枣 。刚好最近是大枣上市的季节，老夏女儿就给老夏寄了一箱大枣，寄过去的时候也千叮咛万嘱咐，让老夏要控制好自己，千万别吃多了。
　　老夏满口答应，但吃起来就完全忘了女儿的嘱托， 第一天就把半箱都吃完了 ，但是当时也没什么不适，老夏就没有在意，觉得大枣是可以吃的。 到了第二天 ， 老夏又把剩下半箱大枣吃完了 ，白天还好，到了晚上，老夏就开始 头晕头痛，肚子也不舒服 ，无奈之下就去了医院。
　　医生听完老夏的描述之后，严肃地批评了老夏，大枣的含糖量那么高，他自己还是个糖尿病患者，竟然这么不注意，还吃这么多大枣，现在血糖直接飙到了14.1mmol/L，还好他来得早，不然待会还不知道会发生什么事情，毕竟糖尿病患者的血糖值要是没有控制好，是非常有可能发生并发症的。
　　导致糖尿病并发症的原因有很多，在了解这个问题之前，我们先来了解下糖尿病的发病原因和危害。
　　一、了解糖尿病
　　糖尿病，是由于人体胰岛素分泌出现问题之后导致的一种疾病，当患者患有糖尿病时，全身的器官都会或多或少地被影响。
　　导致糖尿病发生的原因有很多，比如说遗传、肥胖、免疫系统出现问题，都有可能导致糖尿病。所以我们大致可以分为以下2种：
　　1）遗传因素
　　糖尿病会有家族发病倾向，如果你的家人中有好几个都有糖尿病病史，那么你就要小心了，很有可能你也会有糖尿病，最好是去做个检查，平时一定要多注意，不要摄入过多的糖分。
　　2）环境因素
　　环境因素说起来就会比较复杂。经常暴饮暴食、肥胖、免疫系统出现异常（胰岛素β细胞被破坏）或者感染某些病毒（如柯萨奇病毒等），都有可能导致糖尿病。
　　不管是遗传因素导致的，还是环境因素导致的，患者一旦确诊糖尿病，就必须要终身服药治疗，如果糖尿病没有得到很好的控制，就有可能导致身体发生多种并发症，危及生命。那么，糖尿病主要会有哪些危害呢？  二、糖尿病的危害
　　相信大家就算不是糖尿病患者，对糖尿病所导致的并发症也有所了解了，在目前的医学界，把糖尿病并发症主要分为：
　　1）急性并发症
　　糖尿病急性并发症如果没有得到及时地治疗，有可能会导致患者死亡（比如酮症酸中毒、高渗性昏迷、乳酸性酸中毒等），所以糖尿病患者千万要小心急性并发症。
　　2）慢性并发症
　　发生慢性并发症所需的时间会比较久，但是慢性并发症会涉及到人体多个器官组织，常见的有：
　　眼睛： 这里说的眼睛，主要指的是视网膜，长期的高血糖，会导致眼睛周围的毛细血管及小动脉闭塞，引起出血、黄斑水肿、视力下降等情况。
　　血管： 血管类疾病主要指的是由于糖尿病所引起的心血管疾病，血管贯穿于我们人体所有的器官，当血管发生病变时，大脑、心脏都会受到影响，严重时还会导致动脉粥样硬化、脑梗死等情况。
　　心脏： 糖尿病会导致心力衰竭、心律失常等情况，严重时还会引发猝死。
　　肾脏： 血糖值长期过高，会导致肾小球过滤降低，如果一直没有治疗，就有可能导致肾功能受损，严重时还会导致肾衰竭。
　　皮肤： 很多糖尿病患者都会发生糖尿病皮肤病，当患者患有糖尿病皮肤病时，会出现瘙痒、颈部毛囊炎、黄色瘤等症状，需要及时地治疗，不然会越来越严重，还有可能导致皮肤坏死。
　　足部： 足部主要是糖尿病足，当患者发生糖尿病足时，足部会出现溃疡、感染和（或）深层组织破坏的情况，严重时需要截肢治疗，而有些患者就算截肢也没有用。
　　糖尿病的危害特别多，所以糖尿病患者日常生活一定要非常注意方方面面的禁忌，像老肖这种情况，是非常不可取的。
　　听着医生的批评，老夏也是赶紧认错，表示自己下次一定会管住嘴，不会再犯了。同时，老夏还咨询医生，日常生活中还有哪些食物的糖分是比较高的，自己下次尽量避开这些食物。  三、＂含糖量＂很高的3种食物，糖尿病人要少吃一些
　　日常生活中含糖量高的食物有很多，尤其是以下三种，大家千万要注意，平时一定要少吃一点。
　　1）含糖量高的水果
　　看到水果，可能很多人就会问了，水果含糖量竟然也很高？那糖尿病患者岂不是吃不了水果了？
　　当然不是，糖尿病患者只要不吃含糖量高的水果就可以，像今天我们文章中说到的红枣，就是含糖量非常高的一种水果，糖尿病患者一定要少吃。还有晒干后的红枣，含糖量也很高，也不建议多吃。
　　2）白稀饭
　　白稀饭的糖分也很高，主要是因为大米在熬制成白稀饭后，淀粉结构会发生改变，会容易分解成麦芽糖。稀饭进入到我们的肠胃之后，会很快就被吸收掉，这样很容易导致餐后血糖升高，对糖尿病患者也会造成不好的影响，所以建议糖尿病患者还是要少喝白稀饭。
　　3）蜂蜜
　　喝蜂蜜水的时候，大家可能会感觉不甜，但其实蜂蜜的单糖含量是非常高的，而且蜂蜜跟白稀饭一样，很容易就会被肠胃吸收，短时间内就会造成血糖升高的情况，所以建议糖尿病患者也要少喝蜂蜜。还有蜂蜜水、蜂蜜糖之类的，也要少吃。
　　同时，高热量高脂肪、动物内脏这些食物也要少吃，要多吃新鲜的蔬菜，多补充膳食纤维和维生素。那么，除了饮食方面的禁忌之外，糖尿病患者还需要注意什么呢？  四、糖尿病患者日常生活中还有哪些要注意的点
　　1）坚持运动
　　相比正常人而言，糖尿病患者的身体可能会比较虚弱，但是糖尿病患者不能一点都不运动，还是要多多少少运动一下，比如说做一些有氧运动，如跑步、瑜伽等。运动需要一个循序渐进的过程，一开始可以一周一次，慢慢地到一周两次、一周三次，等身体适应之后就好了。
　　2）多喝水
　　糖尿病患者的主要症状之一是多尿，有人为了少上厕所，会一天都不喝一杯水，这样对身体是非常不好的。糖尿病患者一定要多喝水，多喝水可以帮助身体补充水分，同时预防发生急性并发症。多喝水还能改善血液循环，降低血液粘稠度，好处是非常多的。
　　多喝水还能帮助肾脏促进代谢，对预防糖尿病慢性并发症也有很多好处，大家可以设置一个定时喝水的闹钟，或者是买那种很大的杯子，一天之内只要把杯子里的水全都喝完就可以。
　　3）定期复查
　　糖尿病患者最重要的就是要定期复查、按时吃药，只有定期复查才能让患者更好地了解自己的身体情况。如果在复查的过程中，发现有其他的问题，还能及时地治疗，在一定程度上可以很好地预防糖尿病慢性并发症发生。不知道要隔多久去复查的话，可以咨询医生，让医生根据自己的情况来定。
　　总结： 糖尿病患者的日常饮食禁忌很多，一定要特别注意，不要跟老肖一样，一时贪嘴，导致血糖变高。有些不该吃的一定不要多吃，要控制好自己的饮食。如果好好治疗，糖尿病患者也是能很好的度过余生的，所以大家千万不要自我放弃。