学点健康小常识5。6
本文是我今天的学习日记。
生活中有四个常见的不好的习惯。
首先是喜欢喝汤,很多人认为骨头汤、鸡汤之类的喝了可以补身体,实际上,汤里的盐多油多,嘌呤也多,所以有三高或者尿酸高的人平时少喝点汤,
很多人认为喝骨头汤补钙,实际上骨头汤里的钙非常少!
所以,稍微喝点汤调节一下口味是可以的,但是注意控制量。
然后是吃甜食,很多人都喜欢吃甜的东西,所以生活中要尽量有少吃点糖的意识。
很多人在平时都是躺着不动,如果躺的姿势不对,容易把腰给躺坏了,而且,长期躺着不动,肌肉会慢慢萎缩,心肺功能会变差,肥胖的几率会增加,如果突然有一天需要干活,可能运动量就超过身体的负荷了,容易受伤!
最后是吃烫的食物,很多人喜欢喝热茶,或者趁热吃东西,在下咽的时候,食道里的粘膜反复的烫伤修复,容易引起食道癌!
总的来说,这四个不良习惯是:汤、糖、躺、烫!
今天,你涨姿势了吗?
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