身体各器官各怕一个字躲过它养出好身体

　　胃、心脏、肺、肾、肝、肠、鼻子、眼睛、耳朵、血管，都是人体重要的器官，它们收到伤害我们的健康也难保。5月5日，记者从陕西省中医医院了解到，这些重要的器官都各有一个最害怕的＂字＂，而且这个最怕的＂字＂就在大家身边。
　　肝怕＂胖＂
　　中医认为，肝主藏血、主筋、开窍于目，与胆相联合。研究发现，肥胖的人肝脏老化非常明显。平均而言，体质指数(BMI)每增加10，肝脏的＂年龄＂就会增加3.3年。
　　肠道怕＂忍＂
　　中医认为，要长寿先＂肠＂寿。大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，从而导致大便干结，时间一长就会导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病。排便不要忍，喝水不要忍，晨起和早饭后是排便的好时机。
　　鼻子怕＂干＂
　　鼻子是我们呼吸的重要渠道，会因为外界一些因素的影响而＂生病＂。老人、小孩在干燥环境下容易鼻出血，建议少吃辛辣刺激食物。天气干燥时可以用加湿器，空调不要开太长时间。保持家居环境清净，空气好的时候多开窗通风。
　　眼怕＂累＂
　　中医有＂累从眼入＂的说法，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑，出现诸如头痛、失眠、烦躁、恶心等疲劳症状。肝开窍于目，青色入肝、肝胆互为表里，晚上11~3点是肝胆经运行最旺的时候，故要多吃深绿色蔬菜，少熬夜，保证充足睡眠。
　　耳怕＂冷＂
　　耳朵是一个怕冷的器官，这和它的＂瘦＂有关系。耳朵薄薄的皮下面是软骨，几乎没什么脂肪。耳朵这么怕冷，得做好保暖防冻工作，特别是耳朵容易生冻疮的人。
　　胃怕＂寒＂
　　中医常说，胃部三分治七分养，如果胃部不舒服，需要在日常的生活中多注意养护。当胃肠不适时，抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。寒冷之物会引起胃肠的不适，所以冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口，可以加热或放置常温。
　　心脏怕＂咸＂
　　食盐过多，会导致高血压、心脏病的发病率提高。除了食盐，味精、酱油中也含盐，使用过量都会导致摄盐量超标。建议一天吃盐控制在6g以内，相当于1啤酒瓶盖的量。如果吃菜过咸，别忘了多喝白开水。
　　肺怕＂烟＂
　　长期吸烟、长期身处二手烟环境、工作中长期接触烟雾灰尘等的人群是肺癌的高危人群。如果戒烟有困难，可以求助医院的戒烟门诊。另外，也要让身边的家人远离二手烟的危害，千万不要在家里抽烟。
　　肾脏怕＂肉＂
　　经常应酬，大鱼大肉，容易导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于＂超负荷＂状态。成人每天摄入60克到80克蛋白质就可以满足需求，每天吃肉不要超过4两。
　　血管怕＂激＂
　　血管遵从＂冷缩热胀＂这一原理，夏季炎热血管扩张，冬季寒冷血压下降。气候变化时，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死增多。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这几种食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。（西安报业全媒体记者 马相）