养生，分养身与养心两部分。养身，即通过运动和补养，增强体质，而养心则是通过修炼素养和心态，静心安神。
　　通常人们养生，大多注重养身，而忽视了养心，所以虽然付出很多，却达不到长寿的效果。
　　其实养心比养身更为重要。其根本原因在于心理平衡，心态乐观，心神安静。
　　心理平衡。平衡则五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。养心就是平衡心理，正如《黄帝内经》所言，养心就是＂＂恬虚无＂，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。
　　心态乐观。庄子说，有修养的人＂平易恬，则忧患不能入，邪气不能袭。＂孟子曰:＂养心莫善于寡欲。＂荀子也说：＂有德则乐，乐则能久。＂
　　心神安静。管子言：＂人能正静，皮肤裕宽，耳目聪明，筋信而骨强。＂有德之人心静，名医孙思邈说：＂德行不克，纵服玉液金丹，未能延年＂，＂道德日全，不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也。＂孔子也曰：＂大德必得其寿。＂
　　一个人若能致于养心，其心境必定欣慰宽松，内心温暖，淡泊宁静，岂能不长寿？观古，陈俊，乐善好施，和善仁爱，据记载活了400多岁；刘慧昭，法号慧昭法师，常年修行禅定，心平气静，活了290岁；李庆远，＂无喜怒哀乐之心＂，＂无富贵荣辱之念＂，据记载活了257岁；张三丰，著名道士，是丹道修炼的集大成者，活了217岁；蓝祥，烟霞养性，道德传心，活了144岁。
　　养生先养心，心平，心静，心宁，才是长寿之本！

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