#健康过大年#虎年将近，家家户户喜迎新春，随着生活水平地提高，年夜饭中必然少不了大鱼大肉，其中就包含不少使尿酸升高的食物。
　　首先要了解什么是高尿酸，高尿酸血症是由于嘌呤代谢异常的一种慢性、全身性疾病。非同日、2次测得空腹血尿酸值>420umol/L，就可确诊高尿酸血症。之后，高尿酸可析出尿酸盐结晶，其沉积在肾脏与关节滑膜，引起局部炎症和组织损伤，最终导致我们常说的痛风，甚至引起肾脏损伤。因此，高龄、肥胖、患有心血管疾病、近亲属中患有痛风、抽烟等具有高危因素人群需要定期抽血检查血尿酸变化，当发现血尿酸升高时，需要注意在饮食中控制高嘌呤药物的摄入，如动物内脏，海鲜、干猴头菇等菌类，豆类，鼓励服用叶菜、瓜果类食物。并且嘌呤易溶于水，因此也应当限制骨头汤等高汤的摄入。
　　除了降低嘌呤的摄入，高尿酸患者需戒烟、戒酒，每日饮水量最好达2L。若无痛风，可适当进行慢跑、跳健身操等有氧运动，也可于年夜饭后与家人一同健走、散步，运动后感到疲乏时可食用以水果为主的碱性食物，如西瓜、桃、李、杏、樱桃等能使身体迅速消除疲劳。兼患有高血压、糖尿病者，更需合理控制血压,血糖。年关将至，切莫贪食，若引起尿酸增高乃至痛风发作，得不偿失。
　　参考文献:《中国居民膳食指南》

大逆转！马龙哇哦，这是怎样的一场的比赛呀？掘金在比赛中122119击败步行者。赛后，掘金主帅迈克尔马龙接受了采访。掘金在第二节只拿到21分，单节净负22分。不过他们在下半场发起反击，最终赢下了比赛。马龙说道哇哦，这是怎样的女医生爱我的人和我爱的人都去了天国这是一段感人肺腑的亲情故事，这是一曲凄美缠绵的爱情绝唱在死神两次向女孩小雪袭来的瞬间，哥哥男友先后用血肉之躯挡住了无情的病魔和飞来的横祸，永远地离开了人世，为小雪脆弱的生命撑起了坚人生如茶（334）我用想象勾勒深秋的天空，你就在我的心迹里作者刘峙锋散文诗我用想象去勾勒深秋的天空，那是一片心中的景色，动人美丽。滇西高原上，天空悠远，简洁，给我们预留了足够的空间。最接近天空的不是眼睛，而是心灵，充满着灵性，悟性。横断山当你处于人生低谷期！看看我寻找小组生活家至自己和那些曾人生低谷期的一段话，最穷莫过于讨饭，不死总会出头！车到山前必有路，船到桥头自然直！坚持不住的时候！你想下你老婆（老公）成为别人的老婆（老公），孩子跟别人人生顿悟都说人的一生是修行，那究竟修的是什么呢？人生苦短，都说人生是不断修行的过程，修的是什么呢？修的是本心，也是不断认知自己的过程，展开来具体主要围绕的是四个方面一修外表人的一生是不断塑造自己的过程，把你想要表达的通过身体精准人生低谷，能给我一句鼓励的话吗？人生低谷，能给我一句鼓励的话吗？头条的话题，总能激起我诉说的欲望。回首我过往的岁月，前半程似乎大部分时间都在低谷，想不起有什么话曾带给我力量。我活得浑浑噩噩。而立之后，虽然仍时在低人生长廊疫情期间，每次做核酸检测时，为了避开人多高峰期，自己独自一人来小区旁边这个凉亭的走廊踱步。每次走进走廊，竟然心中滋生出一种像走进北京颐和园或南京帝王后花园的感觉。没想到，在疫情封控摘录人生海海第二部中的哲理预言，句句精辟，值得每个人深思读第二部人生海海，我最喜欢这两句话所有父母都爱自己的孩子，像所有树都爱阳光一样一分钟的和好抵得过一辈子的仇恨。1我爷爷和一般老人不一样，他见多识广，能说会道。我爷爷是个民间思想家哲人生在勤，不索何获曾国藩说世间有许多事，可以通过勤劳的双手去获得，如一场秋雨，可以让你淋湿鞋子。勤快是我们中华民族的传统美德。古往今来，勤劳者屡获嘉奖，而我们大多数人也是如此。勤快不仅能够成就一个人朋友早上好！最新版本早晨问候语录，最美早安祝福语图片早上好！明天霜降，代表秋天的颜色，是鲜红的枫叶，雪白的棉花，还有清晨的霜花01早上问候早上好，明天是2022年10月23日，星期日，万千遇见，最美的，不过是在，刹那之间，遇见，更好早安文案心语正能量图片带字坚持最初的梦想，勇往直前坚持最初的梦想，勇往直前！比你优秀的人比你还努力，你有什么资格说放弃！早安，周末！勇攀高峰，不是为了让世界看见，而是为了看见世界。早安，周末！人都有栽跟头的时候，这就是生活。早安，