核心内容：鸡蛋是日常生活中最常吃的食物，那么每天吃一个鸡蛋，一段时间后，身体会收获哪些好处呢？ 鸡蛋是大家再熟悉不过的食材了，在每个家庭的厨房中都能见到它的身影。 鸡蛋是母鸡所产的卵，其外壳有一层硬壳，内有气室卵白以及卵黄放胆固醇，一颗鸡蛋约重50克，含有蛋白质七到八克，脂肪五到六克，而且鸡蛋中的蛋白质和氨基酸比例特别适合人体生理需求，一为人体吸收率高达98%以上，营养价值非常高！ 每天早上空腹吃个鸡蛋，坚持一段时间，这几件＂好事＂或不请自来 ——保护视力 鸡蛋蛋黄中有叶黄素、玉米黄素能保护眼睛的黄斑和视网膜，减少患白内障风险。 视力健康不仅代表身体素质，还代表肝脏的正常运转，每天坚持吃一个就能很好的保护视力，对肝脏也有好处。 ——提高记忆力 美国北卡罗来纳大学营养研究所所长斯蒂芬·泽塞尔博士表示，蛋黄中丰富的胆碱对改善记忆力十分关键。 此外，针对胆碱的每日推荐摄入量为425毫克，一个鸡蛋含147毫克，适当的吃鸡蛋，可以提高记忆力 ——改善营养不良 吃鸡蛋可以补充优质蛋白维生素A、维生素B，钙磷等微量元素，对于挑食的朋友来说，每天早上坚持吃一个鸡蛋，可以平衡身体内的营养成分，减少因却缺乏蛋白质以及B族维生素导致身体虚弱的现象。 ——保护肝脏 鸡蛋中的蛋白质是一种高质量的完全蛋白质其所含成分比较符合人体的需要，蛋白质利用率高达94%。 保护肝脏就要多补充蛋白质，鸡蛋中的蛋白质和卵磷脂可以修复受损的肝细胞，修复肝脏组织，不过天一到两个即可，最多不超过三个，太多浪费且影响消化，诱发肠胃疾病！ ——有助于减肥 因为鸡蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒然后从血管中排出，从而让机体所吸收。 而且鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高来保护血管的硬化，所以说鸡蛋减肥是有一定的科学依据的。 早上吃鸡蛋需注意这几个小细节 【不要吃生鸡蛋】 很多朋友在煎鸡蛋的时候不喜欢将蛋煎熟而喜欢吃糖心蛋，其实这种吃并不算健康。 首先在生鸡蛋中含有抗生素蛋白会影响食物中生物素的吸收，而且存在细菌或寄生虫，有害成分进入身体之后会出现全身无力以及食欲不振、腹泻、腹痛等现象，所以无论鸡蛋有多营养，一定要煮熟了吃！ 【吃完鸡蛋不要立即吃消炎药】 不要在吃完鸡蛋的时候立即吃消炎药，因此鸡蛋蛋白质含量比较高，若是在吃完鸡蛋后立即吃消炎药会增加肠胃的小孩负担，影响药效。 【鸡蛋不要扔掉蛋黄】 鸡蛋中大部分营养物质都在蛋黄里面。蛋黄中含有丰富的蛋白质以及多种维生素，还拥有钙、铁等微量元素，每天吃一个鸡蛋黄对维护健康有益处。 【不要土鸡蛋营养更高】 在好多人的观念里面，都觉得土鸡蛋要比正常的鸡蛋更营养一些，因为我们所谓的土鸡蛋就是散养的鸡，没有吃任何的饲料，可是这并不代表土鸡蛋的营养价值要更高，根据研究发现者的营养价值是差不多的。 【切记用沸水来煮鸡蛋】 在煮鸡蛋的时候，将鸡蛋清洗干净之后放进凉水当中，这样小伙一直慢慢的升温，等到煮沸之后大约煮5分钟左右，然后停火之后再将鸡蛋放进锅中浸泡三分钟左右就可以了，不要用沸水煮鸡蛋，否则蛋壳容易出现裂纹的现象。 鸡蛋的适用人群 1、孕妇。 2、幼儿：幼儿处于生长发育阶段，应多吃一些鸡蛋补充营养。 3、老人：老人适当吃一些鸡蛋，有抗衰老的功效。 4、身体虚弱或动过大手术的人群：这类人群要多补充优质蛋白质。 5、体力劳动者。 #爱乐养生#
小米近期申请的专利，你看好哪一项吗？这是一个科技发展极其迅速的时代，也是需要不断创新的年代，不管是国家，还是科技公司，必须要敢想敢研发，才能提高自己在科技领域的地位，以及拥有一定的话语权。为此，小米近几年，不断地提出华为公布新专利，可基于蜂窝网络和卫星通信发短信天眼查App显示，9月27日，华为技术有限公司短信发送的方法相关装置设备以及可读存储介质专利公布。专利摘要显示，本专利方法为处于蜂窝网络的第一终端向第二终端发送短信，当短信中心检测华润雪花啤酒数字化进行时，独家揭秘其转型框架是如何制定的出品InfoQ行知数字中国采访人霍太稳，极客邦科技创始人兼CEO采访嘉宾郭华，华润雪花啤酒数字化负责人编辑罗燕珊当下，千行百业无一不在数字化转型的趋势中逐浪前行，华润雪花啤酒也不例有上汽撑腰的飞凡R7，真的有那么非凡吗？现如今，在中高端电动车中，轿车可以说一抓一大把，比如小鹏P7极氪001特斯拉Model3等。但是这个价位的纯电SUV却不是很多，更不用说纯电轿跑SUV了，能想到的估计只有特斯拉Mo孙正义的苦日子来了，一年亏损1400亿，如今ARM又砸在手中了点击关注，每天精彩不断！导读孙正义的苦日子来了，一年亏损1400亿，如今ARM又砸在手中了！虽然说孙正义是一个日本人，但是他在国内市场上却也有着很大的影响力，因为我国最大的互联网电联想ThinkPadX13s轻薄本国行开售性能与能效超强，始终在线对于繁忙的商务人士来说，随时随地处理工作任务常态，他们往往需要一台轻薄便携高性能，同时能始终在线的笔记本，以便在出差途中游玩间隙和同事沟通事务开会等。而联想不久前推出的全互联便携商科技赋能，中国建造屡创奇迹要在我国发展新的历史起点上，把科技创新摆在更加重要位置，吹响建设世界科技强国的号角。2016年5月，习近平总书记在全国科技创新大会上的重要讲话依旧回荡在耳边。当今世界，科技发展日新被比亚迪逼急了，4款混动SUV即将上市，车市混战升级今日聊一聊即将上市的4款混动SUV，具体油耗表现如何？又有哪些亮点？随着全球各地区逐渐明确燃油车禁售时间，再加上新能源汽车的飞速发展所带来的巨大冲击，传统燃油车似乎已到了穷途末路的微信更新！终于多了一个可用的功能想必大家都知道微信又更新了。这次更新的功能，重磅到可以给微信团队放半年假。新增了一个十分重要的功能退出群聊，仍然能保留聊天记录。而聊天记录，在民事诉讼中是可以当作证据的，微信，终于39岁黄圣依带10岁儿子游玩，穿碎花衫好少女，儿子胖成妈妈的两倍在忽冷忽热的秋季，女性在选择服装单品的时候多数会以衬衫为主，长袖衬衫穿起来是比较符合秋季的穿衣条件的，即可以达到一个抗寒的作用性，又能够解锁很多穿衣公式，并且是属于日常通勤皆可穿的从三星这个巨头谈起这个全新发展极，给西安带来什么？三星的巨投，让西安成为全球规模最大的闪存芯片生产基地，产能已占世界10（另有口径称为15）。以三星为代表的众多高精密科技产品，面向全球最关键的是与时间赛跑。从不沿边不靠海的西安出发假期加点猛料，一大波体育赛事来袭国庆长假，一大波精彩的体育赛事即将来袭。五大联赛女篮世界杯NBA季前赛还有本地赛事，各种烈火烹油与暗流涌动。不管是手机观赛电视观战还是现场助阵，不同姿态都可以沉浸其中，为你的假期生西媒曝梅西若回巴萨，条件是皮克离队，马竞为何会帮梅西这个忙？最近，出现了一些声音认为梅西会在本赛季结束之后重新回到巴萨，并且巴萨方面已经针对此事进行运作和筹备，而梅西是否回归和另外一个关键人物皮克也有很大的关系，消息指出梅西现在对皮克十分的交易达成，火箭终得多年心仪探花，物是人非，命中注定结局很惨淡今年夏天，很多媒体都说火箭和雷霆这两支联盟垫底的重建球队，在休赛期毫无作为，甚至雷霆队在此前连一笔关于轮换球员的交易都没有发生过。不过在近期备战20222023赛季的时间节点上，两爆大冷！中国斯诺克三巨头全部出局，特鲁姆普34，塞尔比轰出147北京时间2022年9月30日，斯诺克英国公开赛接连爆出大冷门，中国斯诺克的三大巨头赵心童丁俊晖颜丙涛相继出局，让人大跌眼镜。不过，小将吕昊天和袁思俊发挥出色，强势晋级八强，两人签运北控新赛季誓师双外援亮相，目标继续剑指季后赛北控新援高登将成为球队新领袖。北控篮球俱乐部供图9月29日，北控男篮20222023赛季出征动员会在北京举行，外援高登和哈斯双双亮相发言。新赛季，北控继续以打进季后赛为目标。主教练中超保级三选二，关键在于钱中超保级三选二，钱是关键。四队仅一队能保级河北99降级或者解散，广州，广州城，武汉长江都大于80，谁能成为幸运儿？河北广州长江属于资金断裂，广州城属于资金刚刚到位。总的来说，这四队2022下半年买手机眼光要放长远，一步到位选这三款，轻松用五年2022下半年买手机眼光要放长远，一步到位选这三款，轻松用五年第一款华为Mate504999起华为Mate50是这次Mate50系列性价比最高的一款手机，搭载骁龙8Gen1处理器，家长，这样握笔可能会近视！你家孩子握笔姿势对了吗？医生，为什么我孩子每天都在户外运动，时长还超过了2小时，而且也没有玩电子产品，他怎么还是近视了？孩子学业压力重，每天长时间近距离学习写作业，如果平时不注意学习时的写字姿势，想不近视豪门阔太王艳罕跳舞！裙子开叉露一双长腿，扭腰摆胯皮肤白嫩近日，晴格格王艳在社交平台发出一段视频，视频中她上身穿中国红紧身服，下半身穿开叉裙子露出白皙长腿，身姿曼妙，大秀舞蹈。王艳的视频更是配文十月流行色中国红！祝愿祖国繁荣昌盛，看来此举继北慕之后，可杰低调上分冲到巅峰第一，轻松冲上2000分新赛季各大野王都在疯狂冲分中，比如北慕就成功地拿下了全网第一个2000分，微凉因为少打一天，所以分数稍微低了一点，而最近可杰却没有直播冲分，不过从可杰所在巅峰赛大区的巅峰赛排行榜中尹超作品时尚COSMO如诗幻境服章之美谓之华，礼仪之大故称夏。摄影尹超监制滕雪菲策划形象Lillianv发型森森东田造型化妆KC杨凯淳模特刘艺关博文（东方宾利）服装助理四喜孙婷婷杨博雅王清莹美术FeifeiLi