吃什么对肺有好处?这4类食物,帮你呵护肺部健康
长时间大量吸烟会获取多种有害物质,是许多人肺部功能降低的原因,严重时还会诱发肺癌,因此要尽早戒烟。另外,生活环境要保持良好,提高空气质量,避免吸入有害气体伤害肺部。有的人已经疾病入侵,在肺不好的情况下可通过饮食调节来改善,有部分食物能辅助润肺,养肺。
1、百合
提高肺部功能,部分食物可适当获取,例如百合。百合本身有药用价值,其含有的营养成分较多,中医常用百合来清热降火,还可以利用其润肺的性质来提高肺部功能。建议大量吸烟的人可以用百合煮粥摄入,或者百合搭配其他润肺,养肺的食材一同炖汤,均可以获取里面丰富的营养,从而让肺部保持健康状态。
2、葡萄
吸烟量越多出现肺部疾病的风险越大,因此需从生活中其他细节入手来提高肺部功能,建议平时多吃点葡萄。葡萄作为健康的水果代表,里面含有人体需要的丰富维生素,花青素,可以达到抗氧化,提高抵抗力的作用。另外,葡萄本身具有补肺气,润肺的作用,有的人肺部功能降低,容易咳嗽,通过吃葡萄有改善的效果,可根据自己的身体条件控制好摄入量。
3、雪梨
有的人在养肺时会用冰糖炖雪梨,吃点雪梨的果肉,喝点汤,会发现肺部功能提高了。因为本身雪梨性质偏寒凉,那些容易咳嗽,痰液分泌量多的人大多肺部功能降低,和长时间吸烟有关,为了润肺养肺,改善肺部功能降低引发的不良症状,可选择雪梨做成甜品,摄入后里面的营养成分可以辅助润燥、清热、化痰,从而让肺热引发的症状缓解。
4、枇杷
肺不好的人可能呼吸会受影响,甚至容易咳嗽,而平时适当吃点枇杷对肺脏保养有帮助。枇杷全身都是宝,大多数人只知道枇杷的果肉可以当作水果一样获取里面的营养,却不知道它的枝叶,根茎等都有作用。而在肺部功能降低时吃点枇杷对身体调节有帮助,里面的营养成分可以改善肺热引发的咳嗽,达到润肺效果。
由此可见,肺部功能降低有许多好的方法可以改善,除了以上这些养肺食物可以多吃,还应该加强锻炼提高肺活量,同时远离烟草,二手烟环境,没有摄入有害物质伤害身体,疾病才能有效预防。#医联媒体超能团# #清风计划#
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