在日常生活中，很多女人都很羡慕董卿，毕竟在我们心目之中，能够把年龄活成气质的女人里面，她算是最成功的那一位吧，但你要知道我们表面看到的都是每个人的光鲜一面，但也许在背后人家也是有很多不为人知的辛苦。
　　事实上，美丽的外表只会给人良好的第一印象，但改变气质，却会给人留下深刻印象，就像我们经常看到的有些女性外表并不出众，却总是觉得她＂特别有气质＂，那么女人怎么提升自己的魅力和气质呢？
　　1、坚持阅读的习惯
　　以前从来没有把它放在第1位，但是我们现在把它放在第1位的原因，就是因为气质的培养并不是一蹴而就，而是从现在开始不论是从外貌还是内在一起提升，内外兼修才是提升气质的根本手段。修炼气质最重要的一个手段就是坚持阅读。
　　2、坚持运动
　　气质的好坏，一方面要看外表颜值，再有一个比较重要的事就是要拥有一个匀称的身材，在这个追求以瘦为美的时代里，那些前凸后翘的女孩子也总是被人羡慕的。
　　要想身材匀称苗条就要坚持运动，在运动的时候不仅会燃烧脂肪，而且流汗的过程中还会让毛孔里的脏东西被排出，皮肤也会越来越好，所以运动是养成好气质的必备条件之一。
　　3、头发蓬松不油腻
　　头发油油，真的非常降低气质，也给人一种看起来邋遢的感觉！你的头发会不会也是：头顶冒油，发尾又干到打结，油成一条条，直接贴在头皮上！
　　头发一油更扁塌紧贴头皮，特别拉低气质，就算是神仙颜值，立马就有一种邋遢土气感。所以，在平时，我们可不能忽略了对头发的保养。
　　4、坚持护理颈部
　　很多人很注重脸部保养，却忽略了颈部护理。如果颈部出现了颈纹，不管脸部肌肤再嫩滑，一两条明显的颈纹就会让你显老十岁。颈纹不单单是难看，还伴随着肌肤粗糙、暗沉、松弛、敏感等问题。所以，别让颈纹毁了你的气质，日常要坚持使用颈霜护理颈部。
　　5、经常护肤
　　还有一个就是坚持护肤，在年轻的时候可能保不保养，大家的差距还不是很明显，可是当年龄越来越大的时候，这种差距就会更加的明显了，要想年龄活成气质，好的肌肤状态是万万不能够少的。
　　当女人上了年纪后，只是补水保湿的精华液不能满足肌肤所需要的营养，要根据肌肤状态选择抗衰老的精华液，这样的精华液中含有的营养更多，针对抗老。

哈维我不会用莱万交换世界上任何的其他球员巴萨主帅哈维出席了与加迪斯的赛前新闻发布会您认为应该怎么应对球迷们的热情，尤其是最近赢球带来的对于球队的狂热期望，以及从球队的角度来说，怎么准备好明天的比赛，而不是被下周和拜仁的大正在热播的五部电视剧，罚罪排在倒数，冰雨火只能第二近日，我们又先后迎来了不少新剧的热播，拯救观众们剧荒困扰的同时，也再一次掀起了一波观剧热潮。所以，下面我就近期热播的多部电视剧中，值得大家一睹为快的五部良心剧给大家做个点评，看下有医生提醒脑梗可不是小事，做好这5件事，脑梗发病率降到最低脑梗的致残率和致死率都很高，所以，在平时一定要做好预防工作，比如养成良好的作息习惯，不熬夜，不大量饮酒保持乐观的情绪每天适量运动改变饮食习惯定期去医院检查。梗现在越来越常见，严重的事实证明美国针对华为打压的是中国，只有自研芯片才能为所欲为美国再次宣布禁止向中国出售高性能GPU芯片，从禁止向华为提供芯片到禁止向中国出售高性能芯片，显然美国针对的不是华为，而是我国的科技发展。在经济全球化时代，每个国家都是科技发展的重要赵露思灰色背心居家随拍，邻家小甜妹天花板9月8日，新生代当红小花旦赵露思分享了一组自己身着灰色背心的随拍，一头黑色的卷发搭配白皙的皮肤，邻家小甜妹氛围感十足，一经发出瞬间引起网友热议。此次出镜的赵露思，美艳程度依旧是不可光遇换的第一个复刻，以及错过的复刻，玩家错过后等了两年前言大家好，我是喜欢玩游戏聊游戏的孟婆小叔。今天要聊一个特别的话题，也算是自残，揭开自己的伤疤。当我们入坑后，可能没有人带，跑图效率低，蜡烛也就少，另外也不知道复刻的重要性。于是高科学营养装备箱，这个十项全能神秘箱子引发好奇2022年是体育大年，冬季赛事圆满落幕之后，新一轮的世界级体育赛事纷至沓来，中国国家队也进入到新一轮的征战。羽毛球世锦赛国羽两金收官中国男篮在世预赛第四窗口期两战全胜女排国家队封闭人类文明等级只有0。7级，3级宇宙文明超乎想象人类拥有百万年历史，看起来时间很长，但相对宇宙138亿年历史，不过短暂一瞬间。而在百万年历史里，人类科技在最近两百年时间才实现了飞跃式发展。人类取得的文明成就让我们惊叹，但一旦离开承载了我们整个青春的记忆，如今却查无此剧，主角也被全网封杀？1998年，一部改编自琼瑶同名小说的古装清宫喜剧还珠格格上映，幽默的剧情收到了全民的喜欢，收视率创造中国第一，亚洲第一，重播率最高，最高点突破65。每年暑假都会重播，可以说是我们9这片都市里的小森林，你去过吗？炎炎夏日是不是想躲进森林里，在绿荫中感受夏日清凉，在树木环绕中享受鸟语花香，让自己全身心放松下来？那就一起，向着都市里的这片小森林出发吧！小丨森林摄影路颺仰摄影夏日星这里是上海滨江她是少女时代的门面担当，卡其色长裙知性优雅，32岁依旧有少女感最近，韩国娱乐圈中最受关注的消息莫过于少女时代的回归，她们人均30多岁的年龄再次回归舞台，在韩国娱乐圈当中很少见，但也有观众觉得合乎情理，毕竟她们是一代人的青春。而在回归话题中，作